Die meisten Menschen leiden im Lauf ihres Lebens an einer weiß belegten Zunge – einige weniger, andere stärker. Doch woher kommt weißer Zungenbelag und wie lässt er sich beseitigen? Weißer Belag auf der Zunge ist besonders unangenehm, wenn er mit Mundgeruch einhergeht. Was tun gegen Mundgeruch? Zahlreiche praktische Tipps verraten, wie sich Zungenbelag und Mundgeruch bekämpfen lassen.

Die Zunge erfüllt mehrere bedeutsame Funktionen für die Nahrungsaufnahme und den Geschmackssinn. Beim Essen speichelt die Zunge die Speisen ein und zerkleinert sie. Gleichzeitig senden die Geschmacksnerven Reize an das Gehirn und tragen damit auch zu einem gesunden Appetit bei. Schließlich befördert die Zunge den Nahrungsbrei beim Schluckvorgang in den Rachen und die Speiseröhre.

Zudem besteht eine enge Verbindung zwischen dem Erscheinungsbild der Zunge und dem allgemeinen Gesundheitszustand. Zahlreiche Krankheiten spiegeln sich auf der Zunge wider. Doch eine belegte Zunge muss nicht in jedem Fall Grund zur Besorgnis geben. Denn weißer Zungenbelag ist weit verbreitet und entsteht meist durch harmlose Ursachen.

Mögliche Ursachen | weißer Zungenbelag

Im Idealfall ist die Zunge bei gesunden Menschen feucht, glatt und weist eine blassrote Farbe auf. Unzählige kleine Blutgefäße im Muskel der Zunge sorgen für die rötliche Färbung. Dabei zeigt sich oft auch bei vollkommen gesunden Menschen ein dünner, weißer Belag auf der Zunge. Dieser ist je nach Person unterschiedlich stark ausgeprägt, wofür verschiedene Ursachen in Frage kommen. Unbedenklicher Zungenbelag setzt sich aus Nahrungsresten, abgestorbenen Zellen der Zunge und Mundschleimhaut sowie Bakterien zusammen. Bei der Nahrungsaufnahme verschwindet ein Großteil dieses Belags allerdings durch das Kauen und Einspeicheln der Speisen.

Erfolgt jedoch keine ausreichende Entfernung des Belags durch mechanische Faktoren, sammelt sich bei einigen Personen immer mehr davon an. Normalerweise reinigen das Kauen der Nahrung und die Reibung die belegte Zunge beim Essen. Viele Menschen kauen ihre Nahrung jedoch zu wenig, sodass mehr Belag übrigbleibt. Teilweise deutet der weiße Belag auf der Zunge auch auf eine ungenügende Mundhygiene hin. Denn auch gründliches und regelmäßiges Zähneputzen trägt einen Teil des Belags ab. Zudem bildet sich weißer Belag insbesondere bei Menschen, die viel Milch, Tee, Kaffee und Alkohol trinken.

Oft stellt der weiße Zungenbelag lediglich einen kosmetischen Makel dar. Unangenehmer gestaltet sich die Situation, wenn der Belag mit Mundgeruch einhergeht. Neben harmlosen Ursachen führen auch diverse Krankheiten zu einer weiß belegten Zunge. Dabei ist meist auch der Mundgeruch intensiver.

Ein weißer, dicker Belag auf der Zunge verweist neben Erkältungskrankheiten vor allem auf Probleme des Verdauungstraktes. So leiden zahlreiche Menschen mit Magenschleimhautentzündung bzw. Gastritis gleichzeitig auch an starkem Belag. Auch bestimmte Infektionskrankheiten äußern sich auf der Zunge. So geht beispielsweise Soor, eine durch den Pilz Candida albicans hervorgerufene Erkrankung, mit einem intensiv weißen Belag einher.

Praktische Tipps | weißer Belag der Zunge

In den meisten Fällen sind die Ursachen der weiß belegten Zunge harmlos, sodass keine ärztliche Behandlung notwendig ist. Doch was tun gegen Mundgeruch? Einfache Tipps lassen den weißen Belag rasch verschwinden, wodurch sie auch den Mundgeruch bekämpfen.

Die schnellste Methode besteht in der mechanischen Entfernung des Belags. Putzen Sie gründlich Ihre Zähne und entfernen Sie den Belag anschließend mit einem speziellen Zungenreiniger. Dazu eignet sich zwar auch eine Zahnbürste, jedoch stellt das Zungenreinigungsinstrument die hygienischere Variante dar. Auf diese Weise tragen Sie die alten Zellen, Nahrungsreste und Bakterien von der Zungenoberfläche ab. Machen Sie dieses Vorgehen zum Ritual bei Ihrer Mundhygiene – entweder nach jedem Essen oder einmal täglich. Dadurch verschwindet nicht nur der weiße Belag, sondern oft auch der Mundgeruch.

Amazon

Meridol Sicherer Atem Zungenreiniger

von Meridol

• Reinigt effektiv die Zunge und entfernt bakterielleZungenbeläge
• Extra flach mit Noppen und Lamellen
• Wirksamkeit klinisch belegt
• Ideal in der Anwendung mit meridol Sicherer Atem Zahnpasta
• Bei diesem Artikel gab es eine Änderung im Verpackungsdesign. Inhalts- und Wirkstoffe bleiben unverändert.

 Preis nicht verfügbar Jetzt auf Amazon ansehen

Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten

Zuletzt aktualisiert am 30. September 2024 um 16:48 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Kontrollieren Sie mindestens einmal pro Tag das Aussehen Ihrer Zunge und dokumentieren Sie die Zusammenhänge zu vorherigen Mahlzeiten. Dadurch lernen Sie rasch, welche Nahrungsmittel einen besonders starken Belag zurücklassen. Eine grundsätzliche Meidung belagsfördernder Speisen ist dennoch nicht sinnvoll, etwa im Fall gesunder Lebensmittel wie Joghurt.

Zudem ist es wichtig, dass Sie mehr feste Nahrung zu sich nehmen, etwa Brot oder Nüsse. Das ausgiebige Kauen der Speisen fördert die natürliche Abtragung des Belags. Nüsse und Kerne, über den Tag verteilt als Zwischenmahlzeit gekaut, sind nicht nur gesund, sie verringern auch erheblich den Belag auf der Zunge. Ähnliches gilt für feste Gemüsearten wie Karotten, die sich ideal als gesunde Mahlzeit für Zwischendurch eignen.

Falls der weiße Belag auf der Zunge zwar verschwunden ist, Sie jedoch nach wie vor an Mundgeruch leiden, empfiehlt sich zunächst ein medizinisches Mundwasser. Zeigen auch Mundspülungen keinen Erfolg, ist ein Arzt aufzusuchen. Denn manchmal verbirgt sich hinter dem Mundgeruch eine Entzündung der Magenschleimhaut oder eine Pilzerkrankung. Die Behandlung der Grunderkrankung lässt dann sowohl den Mundgeruch als auch den Belag verschwinden.

Hier lesen Sie alles zum Thema Zungenbelag entfernen.

Die Ursachen für Zungenbelag sind sehr unterschiedlich

Zu den häufigsten Ursachen für eine gelbe Zunge zählen wohl die ernährungsbedingten Gründe. Ein gelber Belag auf der Zunge kann außerdem auf mangelnde Mundhygiene hinweisen. Starke Raucher haben sehr schnell eine gelbe Zunge, weil sich das Nikotin an Fingern und Zunge absetzt. Als Ursachen für eine gelbliche Verfärbung der Zunge können jedoch auch

• Pilzinfektionen im Körper
• Darmfloraprobleme
• eine chronische Gastritis
• oder vergrößerte Hämorrhoiden

auftreten. Die Betrachtung der Zunge dient Medizinern daher als diagnostisches Hilfsmittel, nicht aber als klarer Indikator für die Art des Verursachers. Eine gelb belegte Zunge zeigt nur an, dass möglicherweise etwas nicht stimmt.

An sich weist eine gesunde Zunge keinen Zungenbelag auf. Sie ist rosig, bestenfalls leicht weißlich und bleibt im Normalfall ohne erkennbare Beläge. Schon das Aufnehmen von bestimmten Nahrungsmitteln oder das Lutschen eines Bonbons kann für eine gelblich gefärbte Zunge sorgen. Dass ein so verursachter gelber Zungenbelag keiner Behandlung bedarf, ist für jeden nachvollziehbar. Eine belegte Zunge ist meist erst dann Anlass zur Sorge, wenn sie mit anderen Symptomen einhergeht. Außerdem kann man feststellen, dass erfahrene Mediziner auch anhand der Ausdehnung oder Art solcher Zungenbeläge feststellen können, ob Entzündungen, Infekte oder Vergiftungen vorliegen. Bei Verdacht auf ernährungsbedingte Ursachen kann eine Ernährungsumstellung hilfreich sein. Ansonsten sollten die Betroffenen ihre belegte Zunge einem Arzt vorführen.

Was kann jeder selbst tun, wenn gelber Belag auf der Zunge auftritt?

Gegen gelbliche Beläge im Zungenbereich kann jeder selbst etwas tun. Als Maßnahmen empfehlen sich:

• verbesserte Mundhygiene (öfter putzen, gurgeln, Zungenschaber nutzen)
• verändertes Essverhalten (basisch, magen- und leberfreundlich)
• verbesserte Darmflora (probiotische Präparate, Symbioselenkung)
• veränderter Lebensstil (weniger rauchen, weniger Alkohol)
• bei Magenproblemen Wärmezufuhr (Umschläge, Heizkissen)

Ist die Zunge belegt, kann sich eine pelzige Zunge entwickeln. Auch eine braune Zunge kommt gelegentlich vor. Verschwindet der Belag trotz aller Maßnahmen nicht, sollte man sicherheitshalber zum Arzt gehen. Möglicherweise sind umfangreichere Untersuchungen und Behandlungen notwendig, zum Beispiel

• eine Darmsanierung
• eine Entlastung der Leber
• naturheilkundliche Behandlungen.

Produktempfehlung – Mundgeruch Mafia Ebook
Oft liegen eine stark belegte Zunge und Mundgeruch eng beieinander. In diesem Bestseller erfährst du viel über die Entstehung von Mundgeruch und Tonsillensteinen. Außerdem erfährst du hier, wie Mundgeruch entsteht und was du dagegen tun kannst. 

Hier geht’s zum Bestseller

Gelber Zungenbelag | Was kann man unternehmen?

Viele naturheilkundliche Verfahren sind geeignet, um gelblichen Zungenbelägen zu begegnen. Die naturheilkundliche Behandlung ist ganzheitlich statt symptomatisch. Sie wird ursachenbezogen gewählt. Beim Aufbau der Darmflora kann die Homöopathie ebenso gute Dienste leisten wie eine Eigenbehandlung mit Schüßler Salzen. Infrage kommen beispielsweise die Salze Nr. 4, Nr. 9 und Nr. 10. Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt kann über eine ballaststoffreiche Ernährung mit Obst und Gemüse etabliert werden. Zusätzlich tragen Basenpulver dazu bei, dass sich der unschöne Belag auf der Zunge bessert. Konventionelle Pilzbehandlungen können durch Immuntherapien unterstützt werden. Mithilfe von Grapefruitkernextrakt, Knoblauch- oder Echinacea-Präparaten kann bei Pilzbefall für Linderung gesorgt werden.

Amazon

Schuessler Salz Nr. 10 Natrium sulfuricum D6 - 400 Tabletten, glutenfrei

von Orthim KG

• Das Salz der inneren Reinigung und Ausleitung
• Biochemie nach Dr. Schüßler
• glutenfrei
• Direkt vom Schüßler Salze Spezialisten
• Hergestellt nach Homöopathischem Arzneibuch in Deutschland

 Preis nicht verfügbar Jetzt auf Amazon ansehen

Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten

Zuletzt aktualisiert am 30. September 2024 um 17:16 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Selbst bei einer Gastritis, die durch Heliobacter-Bakterien ausgelöst wurde, kann die Naturheilkunde hilfreich sein. Sie kann durch säureregulierende Mineralstoffe, homöopathische Entgiftungspräparate oder Vitaminkomplexe die Symptome lindern. Zahlreiche Heilpflanzen eignen sich in Form von Heiltees zur Mitbehandlung. Beschwerden, die durch entzündete Hämorrhoiden ausgelöst wurden, werden mit mehr Bewegung, leichterer Kost und Präparaten auf der Basis von Arnika-, Hamamelis-, Sulfur- oder Aloe-Präparaten behandelt. Die Heilung der verursachenden Erkrankung hat dann auch Auswirkungen auf die Zungenbeläge.

Gelb belegte Zunge | Wann sollte ich zum Arzt?

Hinter gelblichen Zungenbelägen können auch ernste Erkrankungen wie Gelbsucht, Leberentzündung, Colitis Ulcerosa, Morbus Crohn oder Darmkrebs stecken. Streptokokken- und Pilzinfektionen oder Amöbenbefall gehören ebenfalls in ärztliche Behandlung. Eine pelzige Zunge kann auf einen Befall des Darms mit Candida Albicans hindeuten. Der chinesischen Medizin zufolge kann ein Belag auf der Zunge auch auf vergrößerte Hämorrhoiden hinweisen. Bei all diesen Erkrankungen sind spezielle Behandlungen des verursachenden Organs oder Verdauungssystems notwendig. Folgende Möglichkeiten gibt es:

• Behandlung mit Antimykotika gegen Hefepilz-Befall
• Behandlung mit Antibiotika bei Heliobacter-bedingten Entzündungen des Magens
• Ernährungsumstellung oder Diät als Schonkost
• Alkoholentzug bei chronischem Alkoholismus als Auslöser
• Veränderung der Medikation bei Medikamenten als Auslöser des Zungenbelags
• Hepatitis-Therapie
• Hämorrhoidal-Salben und Zäpfchen gegen entzündete Hämorrhoiden
• und gegebenenfalls operative Eingriffe.