Fast immer sind bakterielle Keime für entzündliche Prozesse des Zahnfleisches verantwortlich. Bei verschiedenen Formen der Zahnfleischentzündung gehören allerdings auch virale Erreger zu den Verursachern. Kommen bakterielle Auslöser in Betracht, dann werden diese in der medizinischen Fachsprache auch als sogenannte Plaque-Bakterien bezeichnet, weil sie sich hauptsächlich in den am Zahn befindlichen Ablagerungen (Plaque) befinden.

Darüber hinaus brechen Zahnfleischentzündungen durch ungünstige äußere Bedingungen aus. Dazu zählen in erster Linie:

• bestimmte Vorerkrankungen (Diabetes, Immunschwäche)
• eine Schwangerschaft (Veränderungen des Hormonhaushaltes)
• eine ungesunde Ernährung
• das Rauchen
• diverse Stressfaktoren
• hermische und mechanische Reize (Verletzungen, Verbrennungen und Verbrühungen)
• einige chemische Stoffe

Ein weitere Rolle spielt die genetische oder erbliche Disposition oder das vermehrte Auftreten von Pilzen oder viralen Erregern im Mund-Rachenraum. Natürlich ist eine mangelhafte oder unzureichende Zahnpflege mit nachfolgender Manifestation von Plaque (Belag auf dem Zahn) und der Ausprägung von Zahnfleischtaschen eine weitere Voraussetzung für Zahnfleischentzündungen.

Gerade bei nicht behandelten Zähnen, die einen Befall mit Karies (Zahnfäule) aufweisen, sind die Chancen auf eine Zahnfleischentzündung hoch. Durch eine überwiegende Mundatmung kann sich gleichfalls eine Zahnfleischentzündung einstellen, weil dem Wachstum krankmachender Bakterien im Mundraum Vorschub geleistet wird. Achten Sie bei der Zahnreinigung auf die richtige Technik beim Zähneputzen und auf den Härtegrad der Borsten der Zahnbürste. Sind die Borsten zu hart, kann das rasch zu Irritationen am Zahnfleisch führen. Über diese oberflächlichen Verletzungen dringen Bakterien in das Gewebe ein und lösen so Zahnfleischentzündungen aus. Ein dauerhafter Mangel an Vitamin D mit einer Unterversorgung des Kieferknochens kann gleichfalls eine Zahnfleischentzündung nach sich ziehen.

Wie äußern sich Zahnfleischentzündungen? Symptome

Als Gingivitis (Gingivia steht für Zahnfleisch, -itis ist die Endung für Entzündung) wird ein früher Abschnitt einer sich anbahnenden Parodontose (Rückgang oder Schwund des Zahnfleisches) definiert.

Was hilft gegen Zahnfleischentzündungen? Erst nach einer eindeutigen Diagnose können Sie sich mit den richtigen Mitteln behandeln. Eine gründliche Differentialdiagnostik trägt dazu bei, eine Abklärung zu gewährleisten, dass es sich bei Ihnen tatsächlich um eine Zahnfleischentzündung handelt. Nur so können Sie sich bezüglich der Frage „Was hilft gegen Zahnfleischentzündungen?“ kundig machen und sich auf die richtigen Mittel gegen Zahnfleischentzündungen konzentrieren.

Wie erkennt man eine Zahnfleischentzündung?

Die Zahnfleischentzündung beziehungsweise die Gingivitis erkennen Sie selbst beispielsweise an den klassischen Anzeichen einer Entzündung. Das ist zunächst das Vorhandensein von Schwellungen des Zahnfleisches sowie eine zunehmende Rötung. Hinzu kommt das Bluten des Zahnfleisches. Der Zahnfleischsaum erscheint nicht rosig. Bei der Zahnfleischentzündung verfärbt er sich himbeerfarben oder er nimmt eine bläulich dunkles Aussehen an. Ein recht auffälliges Symptom ist der Schmerz, der insbesondere bei einer Berührung des Zahnfleisches auftritt. Allerdings ist eine Zahnfleischentzündung zu Beginn noch schmerzlos. Im weiteren, unbehandelten Verlauf, kommt es zu Ödemen am Zahnfleisch durch die Einlagerung von Gewebswasser und/oder zu Geschwüren.

Die unangenehmen Schmerzen nehmen später an Intensität und Häufigkeit zu. Gerade in solchen Momenten, in denen die Symptome sehr belastend sind, ist es normal, nach Lösungen zu suchen.

Zahnfleisch entzündet was hilft?

Weil mehrere Beschwerdebilder der Zahnfleischentzündung (Schmerzen und Blutungen) denen einer Parodontitis gleichen, kommt an dieser Stelle wieder die Differentialdiagnostik ins Spiel. Vielleicht ist es Ihnen noch nicht bekannt, dass sich hinter Zahnfleischbluten auch eine Parodontitis verbergen kann. Diese Unterscheidung wird aber nur der Zahnarzt mit Gewissheit vornehmen. Mit Sicherheit wird eines der zahlreichen Mittel gegen Zahnfleischentzündungen Ihre Beschwerden verringern oder sogar ganz beseitigen können.

Was hilft bei Zahnfleischentzündungen?

Zahnfleisch entzündet was hilft – das ist ganz unterschiedlich. Die individuellen Symptome hängen jeweils vom Grad der Ausprägung der Zahnfleischentzündung ab und sind nicht bei jedem Patienten gleich stark ausgeprägt. Dieser Punkt ist wichtig, denn er beeinflusst die Wahl der Therapie. Neben den variierenden Schweregraden werden bei der Zahnfleischentzündung ferner akute oder chronische Verläufe klassifiziert. Nur in wenigen Fällen hat sich eine Zahnfleischentzündung derart manifestiert, dass das gesamte Zahnfleisch davon betroffen ist. Dann wird von einer generellen Gingivitis gesprochen. Zahnärzte werden demgegenüber eher mit Zahnfleischentzündungen konfrontiert, die sich an isolierten Zahnfleischarealen vollziehen. Das sind hauptsächlich Stellen, die während der normalen Zahnpflege nicht gesäubert werden können. Schlecht zugänglich sind beispielsweise Regionen mit Zahnersatz (Kronen und Brücken). Schwer erreichbar sind außerdem die Zwischenräume der Backenzähne sowie verschachtelt gewachsene Zahngruppen und weit im hinteren Bereich befindliche Weisheitszähne.

Was tun bei Zahnfleischentzündungen?

„Zahnfleisch entzündet was hilft?“ Das ist die große Frage, die sich Betroffene stellen müssen. Mittlerweile gibt es zum Thema zahlreiche Hinweise, Ratschläge und Hilfestellungen. Dabei bietet sowohl die Schulmedizin als auch die alternative Heilkunde eine Fülle an Lösungen an, die oftmals recht simpel und kostengünstig sind.

Doch was tun bei Zahnfleischentzündungen? Einige Therapievarianten, die Ihnen eine Antwort auf die Frage geben, eignen sich für eine dauerhafte Verringerung der Symptome. Andere Mittel und Wege sind nur für eine kurzfristige Linderung gedacht. Manche Behandlungen wirken teilweise nur gegen die Symptome, aber nicht gegen die eigentliche Ursache.  Außerdem bringen Ihnen verschiedene therapeutische Ansätze nur eine Beschwerdefreiheit bei einer akuten, weniger bei einer chronischen Zahnfleischentzündung.

Oftmals ist es so, dass Zahnfleischentzündungen so weit fortgeschritten sind, dass eine Selbstmedikation nicht mehr hilft. Dann sind die Ärzte oder die Heilpraktiker gefragt. Der Besuch eines Zahnarztes bleibt Ihnen dann nicht mehr erspart.

An dieser Stelle sehen Sie zunächst einen kleinen Überblick über mögliche Behandlungsformen, die auch prophylaktisch wirksam sein können:

• tägliche sorgfältige Zahn- und Mundpflege
• Verwendung einer keimreduzierenden Mundspülung gegen Zahnfleischentzündung
• professionelle Zahnreinigung durch den Zahnarzt
• Balsam als Einreibung für das Zahnfleisch anwenden
• homöopathische Behandlungen
• antibakterielle Mundfluide, Mundsprays und Zahnpasten
• regelmäßig Zahnstein entfernen lassen

Medikamente gegen Zahnfleischentzündungen

• natürliche, pflanzliche oder synthetische Medikamente gegen Zahnfleischentzündungen

Hausmittel gegen Zahnfleischentzündungen

• Hausmittel gegen Zahnfleischentzündungen nutzen

Ganz konkret – Was hilft bei Zahnfleischentzündungen?

Traditionelle Hausmittel, rezeptpflichtige oder frei verkäufliche Arzneimittel, Mundspülungen, Mundsalben, Tinkturen, Lutschpastillen, Zahnpasten und Mundgels sind Möglichkeiten, eine Zahnfleischentzündung zu behandeln. Die aufgeführten Mittel gegen Zahnfleischentzündungen sind hinsichtlich der Anwendbarkeit und des Wirkungsprinzips relativ unterschiedlich.

Sollten Sie nicht in jedem Fall mit einem klassischen Zahnfleischentzündung Hausmittel den Effekt erzielen, den Sie sich wünschen, dann können Sie insbesondere bei nebenwirkungsfreien Naturheilprodukten einen Wechsel vornehmen. Bei ärztlich verordneten Arzneimitteln ist es am besten, wenn Sie den Arzt über die Nebenwirkungen oder das Ausbleiben einer Besserung so zeitig wie möglich unterrichten.

Zahnfleischentzündung Hausmittel – Empfehlungen

Viele Menschen sind gerade bei Hausmitteln skeptisch. Ist die Zahnfleischentzündung nicht weit fortgeschritten und sind die Symptome leicht, dann sind Hausmittel gegen Zahnfleischentzündungen durchaus eine Ersthilfe. Ehe Sie ein Medikament gegen Zahnfleischentzündung einnehmen, das mit belastenden Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit anderen Arzneistoffen verbunden ist, können Sie es getrost mit einem Hausmittel versuchen.

Beliebte Hausmittel gegen Zahnfleischentzündungen sind Substanzen, die hauptsächlich aus Heilkräutern, sprich pflanzlichen Extrakten bestehen. Viele dieser Zutaten wirken als kostengünstige Zahnfleischentzündungs Hausmittel entzündungshemmend, keimreduzierend sowie reiz- und schmerzlindernd. Ein typischer Vertreter ist die Kamille, die Sie als Sud oder Tee für eine mehrmalige Mundspülung gegen eine Zahnfleischentzündung einsetzen können.

Weitere Hausmittel gegen Zahnfleischentzündungen sind ebenfalls Spülungen oder Zahnreinigungen mit Salzwasser (1 EL auf 200 ml Wasser), Apfelessig (2 TL Apfelessig in 200 ml Wasser) oder Ingwer als Mundwasser. Zusätzlich dazu können Sie Hausmittel wie das Einmassieren des Zahnfleisches mit Kokosöl, das Gurgeln mit Lavendelwasser oder Mundspülungen aus Teebaum-, Nelken- und Pfefferminztee ausprobieren. Ideal sind medizinische Mundspülungen wie Chlorhexamed Mundspülung  mit anorganischen chemischen Bestandteilen. Geringe oder keine Nebenwirkungen zeigt eine Mundspülung gegen Zahnfleischentzündung auf pflanzlicher Basis.

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Eine Ausnahme unter diesen Anwendungen stellt das Auflegen von Teebeuteln auf entzündete Zahnfleischabschnitte dar. In Tee ist reichlich Tannin eingelagert, das eine Reduzierung der entzündlichen Abläufe bewirkt. Sinnvoll ist es, als Hausmittel gegen Zahnfleischentzündungen mehrmals täglich ein Betupfen der Entzündungsstelle mit einem verdünnten ätherischen Öl der Myrrhe, des Salbei und/oder der Kamille vorzunehmen. Eine konzentrierte Kamillentinktur eignet sich als sanftes Zahnfleischentzündung Hausmittel gleichfalls für diesen Zweck.

Für eine kurzzeitige Linderung von Schwellungen und Schmerzen kann das Kühlen des Zahnfleisch sinnvoll sein. Dabei sollte die Kühlmasse jedoch nicht direkt mit dem betroffenen Zahnfleisch in Kontakt gebracht werden. Wickeln Sie die Eisbeutel in ein Taschentuch ein und legen Sie diese dann auf das Zahnfleisch. Auf diese Weise erleiden Sie dort keine Erfrierungen.

Nicht bei allen Zahnfleischentzündungen sind Hausmittel hilfreich. Sind hormonelle oder virale Mikroorganismen die Verursacher, ist keine Wirkung erzielbar. Dann sind nur schulmedizinische Therapien erfolgreich. Nach diesen Therapien beruhigt sich das betroffene Zahnfleisch teilweise oder Sie verspüren im Gegenteil, gar keine positiven Wirkungen. Dann sollten Sie zum Zahnarzt gehen. Die Hausmittel gegen Zahnfleischentzündungen passen generell in den Zeitraum, in dem die Erkrankung akut (plötzlich, unerwartet) oder noch schwach auftritt.

Medikament gegen Zahnfleischentzündung – Eine Auswahl an Empfehlungen

Hat der Zahnarzt eine Gingivitis festgestellt, ist es in Abhängigkeit vom Entzündungsstadium üblich, ein geeignetes Medikamente gegen Zahnfleischentzündung zu verschreiben. Diese Arzneistoffe sind darauf ausgerichtet, ein schnellstmögliches Abklingen der Beschwerden und ein Heilen der Erkrankung zu begünstigen. Einige Präparate wirken örtlich, andere wiederum auf den gesamten Allgemeinzustand.

Eine zentrale Medikamente, die häufig neben einer Zahnfleischentzündungs Salbe rezeptiert werden, sind die Antibiotika.

Möglicherweise wissen Sie schon, dass die antibiotischen Inhaltsstoffe Bakterien abtöten. Nicht bei jedem Patienten sind Antibiotika jedoch automatisch indiziert. Kommt eine systemische Therapie bei einer Gingivitis in Betracht, dann sollten Sie Antibiotika wie Tetracyclin, Metronidazol, Doxycyclin oder Chlorhexidin über einen bestimmten Zeitraum einnehmen. Metronidazol gegen Gingivitis ist wie alle anderen Präparate in verschiedenen Dosierungen erhältlich. Welche für Sie die passende ist, das entscheidet der behandelnde Zahnmediziner. Gerade bei Antibiotika ist es wichtig, auf die genaue Einnahme und die passende Dosierung zu achten. Damit vermeiden Sie eine Resistenzentwicklung von Bakterienstämmen.

Im Rahmen einer Schmerztherapie kommen orale Arzneimittel, wie schmerzlinderndes und entzündungshemmendes Paracetamol, Ibuprofen 600 oder Aspirin in Frage. Aspirin ist frei verkäuflich, Paracetamol und Ibuprofen werden ab einer bestimmten Konzentration an Wirkstoffen rezeptiert. Paracetamol ist zugleich fiebersenkend. Gängig ist außerdem das Dobtisol. Dieses Medikament basiert auf Prednisolon, das ein Glukokortikoid ist. Die Anwendung erfolgt lokal, sodass dort das Einschleusen von Bakterien und damit das Fortschreiten der Zahnfleischentzündung gehemmt wird.

Eine virale Zahnfleischentzündung wie beispielsweise die Gingivitis herpetica durch Herpesviren kann mit Virostatika therapiert werden. Was hilft gegen Zahnfleischentzündungen – das ist in diesem Spezialfall unter Anderem das Arzneimittel Aciclovir.

Für eine schnelle Regeneration des entzündeten Zahnfleisches können Globuli sorgen. Homöopathische Globuli stärken das Immunsystem und regen den Heilungprozess an. Homöopathen verordnen zur Beruhigung des Zahnfleisches und zum Abklingen von Schwellungen Mercuris solubilis als Globuli der Potenz D12.

Als stark desinfizierendes Mittel, das sowohl in der Naturheilkunde als auch in der Schulmedizin anzutreffen ist, gilt das Wasserstoffperoxid. Damit Sie den desinfizierenden Effekt bei einer Zahnfleischentzündung erhalten, sollten Sie sich eine dreiprozentige Lösung besorgen. Zu gleichen Teilen mit Wasser gemischt, stellen Sie sich daraus eine umweltfreundliche keimabtötende Mundspülung her.

Mit einem Arzneistoff wie dem sogenannten Betaisadonna Mund-Antiseptikum. Das Jod im Antiseptikum fördert die Verminderung der Keimbelastung und unterstützt die Heilung der durch die Entzündung verursachten Wunden am Zahnfleisch. Mit dem Antiseptikum lassen sich Krankheitserreger wie Pilze, Bakterien und Viren bekämpfen.

Was hilft bei Zahnfleischentzündungen – Salben

Salben gehören zur Gruppe der Komplementärmedizin. Das heißt, sie werden nicht in einer professionellen Zahnarztpraxis verordnet. Salben können Sie überwiegend selbst kaufen. Innerhalb der riesigen Bandbreite an Salben gegen Zahnfleischentzündungen befinden sich vereinzelt auch verschreibungspflichtige Produkte. Diese sind mit medizinischen Lokalanästhetika (örtlichen Betäubungsmitteln wie Lidocain) versetzt sind. Darüber hinaus können Sie sich für Salben gegen Gingivitis mit Meersalz, pflanzlichen Beigaben sowie Silicea oder Mercuris Solubilis entscheiden. Interessant sind außerdem folgende Gingivitis Salben und Gels: Kamistad.

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• Wirkstoffe: Lidocain und Auszug aus Kamillenblüten
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Eine weitere, zu empfehlende Zahnfleischentzündungs Salbe ist das Dynexan Mundgel. Diese Salbe sollten Sie diese bereits bei den Erstsymptomen lokal aufbringen. Die Salben rufen einen Rückgang der Schmerzen hervor, steigern die Durchblutung des Zahnfleisches und begünstigen eine lokale Reduzierung der bakteriellen Keime.

Günstig sind Gels, Salben oder Zahnpasten, die den Wirkstoff Lauramacrogol oder Solcoseryl in sich tragen. Diese Substanzen machen einen durch die Entzündungsherde bedingten quälenden Juckreiz erträglicher und rufen eine leichte Betäubung der Zahnfleischoberfläche hervor. In einer ähnlichen Art und Weise wirkt Pyralvex. Hinter dem Produkt Pyralvex verbirgt sich eine desinfizierende Lösung mit 60 Prozent Alkohol. Als probate Zahnfleischentzündungs Hausmittel eignen sich ferner Auszüge aus der Aloe vera zum Einreiben des Zahnfleisches. Aloe vera gibt es als Gel im Handel. Wenn Sie nicht mit den Fingern agieren möchten, können Sie dies Substanz mit einem Wattestäbchen an die entsprechende Position bringen.

Hochwirksam gegen eine Gingivitis sind – Zahnfleischentzündung Salbe:

• Bloxaphte Oral Care Mundgel
• Dynexan Mundgel
• Parodontal Mundsalbe

Was hilft bei Zahnfleischentzündungen – Propolis. Von den Bienen stammt dieses hochwertige antibakterielle Mittel. Das homöopathische Zahnfleischentzündung Hausmittel wird einfach auf einen Finger getropft und auf dem Zahnfleischs verrieben. Bei der Verwendung von Bienenhonig ist vor allen Dingen der kalt geschleuderte Honig von Bedeutung.

Zahnfleisch entzündet was hilft – Mundwasser und Mundspülungen

Sie bemerken am Zahnfleisch krankhafte Veränderungen, die auf eine Zahnfleischentzündung hinweisen? Dann sollten Sie sich rechtzeitig Gedanken darüber machen, was hilft gegen Zahnfleischentzündungen im akuten und im chronischen Zustand.

Relativ einfach anzuwenden wirksam sind Mundspülungen sowie Flüssigkeiten, die als desinfizierende Mundwasser konzipiert sind. Neben den als synthetische medizinische Mundspülungen deklarierten Erzeugnissen können Sie schulmedizinische, alternativmedizinische oder kosmetische Varianten wählen.

Medizinische Mundspülungen erweisen sich als äußerst effizient im Kampf gegen bakterielle Erreger. Nicht alle ausgewiesenen Mundspülungen, die Sie täglich benutzen können, sind konsequent antibakteriell wirkungsvoll. Das sind überwiegend kosmetische Produkte, die entweder Chlorhexidin oder Verbindungen mit Fluorid in nur niedriger Konzentration enthalten. Im Gegensatz dazu werden Fluoride und Chlorhexidin in höheren Mengen vorrangig in medizinischen Mundspülungen verarbeitet. Zu beachten ist hierbei die zeitliche Begrenzung der Anwendung. Eine Mundspülung, mit der Sie eine gezielte Vorbeugung und Behandlung erreichen können, ist die handelsübliche..

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Anzuraten sind Mundspülungen, die wie Listerine Total care als Kombinationspräparate ausgewiesen sind. Mit einem solchen Mundwasser gewährleisten Sie mehrere Effekte. Monopräparate sind nur auf eine Aufgabe ausgerichtet. Ein Vorzug ist jedoch, dass nicht so viele Inhaltsstoffe integriert sind. Mundspülungen können Sie auch dann nehmen, wenn die Zahnhälse bereits frei liegen oder wenn die Zahnfleischentzündung schon fortgeschritten ist.

Mit besten Testergebnissen bei Stiftung Warentest punkteten Mundspülungen wie:

• Chlorhexamed
• Listerine Total Care
• One Drop Only Mundspülung
• Sensodyne Zahnspüllösung sensitiv
• Meridol Mundspülung
• Extreme Mundspülung Odol-med3

Eine Mundspülung gegen Zahnfleischentzündung können Sie täglich in Kombination mit der regelmäßigen Zahnpflege einsetzen. Gerade bei einer akuten Gingivitis sind hauptsächlich Mundspülungen eine Alternative.

Leiden Sie schon in diesem Stadium unter starken Schmerzen, dann ist ein fein zu verteilendes Spray für Sie besser. Mit einem Gingivitisspray wie Hexeditin beziehungsweise Hexoral-Spray und Tantum Verde mit Benzydamin beschleunigen Sie den Heilungsprozess zusätzlich. Sprays lassen sich im gesamten Mundraum verteilen und desinfizieren dadurch großflächig.

Wenn Sie mögen, können Sie auf Lutschpastillen oder Lutschtabletten ausweichen. Ein Zweifacheffekt wie eine Entzündungshemmung und eine Anregung des Speichelflusses führt zu einer Besserung der Symptome. Im Speichel werden natürliche körpereigene Abwehrsubstanzen mitgeführt, die im Mundraum gegen Bakterien wirken. Eine Abschwächung der Schmerzen gewährleisten Sie, wenn Sie die Pastillen Dolo Dobendan oder Neo Angin lutschen.

Dadurch wird das Problem aber bloß verschlimmert, denn Räuspern ist alles andere als gesund. Es gibt aber auch Lösungen, die langfristig helfen und Ihre Stimme schonen.

In diesem Artikel lernen Sie:

• Welche Symptome häufiges Räuspern und Kratzen im Hals verursachen
• Was die Ursachen des ständigen Räusperns sein können
• Welche Mittel es gegen Räuspern gibt

In Zuge dessen werden auch Hausmittel genannt und Wege aufgezeigt, wie Sie dem Frosch im Hals vielleicht selbst den Gar ausmachen können. Dennoch ist ein Besuch beim Arzt immer ratsam, denn manchmal ist das ständige Kratzen im Hals ein Hinweis auf eine ernstere Krankheit.

Häufiges Räuspern – Symptome

Die Symptome können vielfältig sein. Meistens klagen Betroffene über einen Kloß im Hals oder über das Gefühl, dass ihre Stimme immer belegt sei. Chronische Heiserkeit, Husten, Räuspern, Halsschmerzen und übermäßige Schleimproduktion können ebenso auftreten. Ebenso zählt die psychische Belastung als Symptom, denn wer sich ständig räuspert, kann irgendwann nicht mehr voll auf seine Stimme vertrauen. Gerade im Berufsleben erschwert dies den Alltag, man wirkt manchmal unsicher oder kränklich, obwohl dem gar nicht so ist. Es können sogar Schmerzen beim Sprechen auftreten, manchmal versagt die Stimme ganz. Die Ursachen für die Symptome sind ebenso vielfältig, sie können einzeln oder in Kombination auftreten.

Ständiges Räuspern Ursache

Im Hals sind unzählige wichtige Organe angesiedelt und die Schleimhäute sind sehr empfindlich und bestehen ebenfalls aus mehreren Teilbereichen. Es reicht ein defekter Teilbereich, bei dem eine Kleinigkeit nicht stimmt, und schon entstehen Symptome wie ständiges Räuspern und Husten ohne Erkältung.

Der Frosch im Hals kann von überall her kommen, zum Beispiel vom Magen oder von einer Allergie.

Manche Faktoren kann man selbst beeinflussen, wieder andere eher nicht. Hier sind ein paar Auslöser aufgelistet, um mehr Licht in die sensible Problematik zu bringen.

Schleim im Hals – Ernährung?

Die Ernährung beeinflusst die Schleimproduktion im Hals massiv! Das sind für den einen gute Nachrichten, für den anderen schlechte. Wie Sie vermutlich schon oft gehört haben, sind es gerade die besonders leckeren Lebensmittel, die dem Körper besonders viel Schaden zufügen. Zuerst macht sich dieser Schaden immer in den Verdauungsorganen bemerkbar, dazu zählen auch Hals und Rachen.

Bei Menschen, die viel Fleisch und tierische Fette zu sich nehmen, könnte der Schleim im Hals eine Art Schutzbarriere für die Schleimhäute darstellen. Damit das Fleisch und Fett im Magen zersetzt wird, bedarf es einer vermehrten Produktion an Magensäure. Diese stoppt leider nicht sofort, wenn die Nahrung im Darm angekommen ist, sondern läuft noch weiter. Diese sehr starke Säure klettert dann gerne mal die Speiseröhre hoch wenn wir schlafen und reizt unsere Schleimhäute.

Zum Schutz produziert der Körper vermehrt Schleim, damit die sensiblen Häute nicht verätzt werden.

Ebenso kann der Schleim durch einen vermehrten Konsum bestimmter Lebensmittel ausgelöst werden.

Laut der traditionellen chinesischen Medizin gibt es Lebensmittel, die explizit für Feuchtigkeit im Körper und somit für häufiges Räuspern sorgen.

So wirken zu viele kalte Speisen, zu viel Rohkost, zu viele Milchprodukte, zu viele Süßigkeiten und zu viele Weizenprodukte feuchtigkeitsfördernd. Auch fettiges Fleisch zählt zu den „feuchten“ Lebensmitteln.

Diese Lebensmittel verwandeln sich laut der TCM aber nur in Schleim, wenn sie mit anderen Dingen kombiniert werden.

Schleimende Faktoren sind zum Beispiel Rauchen, Stress, scharfes Essen oder Fastfood, Alkohol, Drogen und Koffein.

Ein weiterer Auslöser für  ständiges Kratzen im Hals kann zu wenig Flüssigkeit sein. Die meisten Menschen trinken viel zu wenig und sind eigentlich chronisch dehydriert. Zwei Liter Wasser am Tag sollten das Minimum sein, empfehlenswert wären laut manchen Quellen sogar drei bis vier. Pro Sportstunde am Tag kommt ein weiterer Liter dazu. Schleimhäute müssen immer feucht gehalten werden! Sie sind die ersten Verteidigungslinien unseres Körpers gegen feindliche Viren und Bakterien, doch sie funktionieren nur gut, wenn sie auch feucht sind. Trinken wir zu wenig, so gleicht unser Körper die fehlende Feuchtigkeit mit Schleim aus.

Ständiges Räuspern und Husten ohne Erkältung – Rauchen?

Ein weiterer großer Auslöser für Schleim im Rachen ist das Rauchen.

Dass Rauchen schädlich ist und zu lebensgefährlichen Krankheiten führt, ist wohlbekannt. Es kann auch ein Auslöser für den zähen Schleim im Hals sein und so die ersten Vorboten zu schwereren Krankheiten schicken.

Raucherhusten fängt meistens eher unscheinbar an, mit einem kleinen Kratzen im Hals.

Langsam fallen sportliche Aktivitäten immer schwerer, man merkt, dass einem die Luft wegbleibt.

In der Lunge gibt es bestimmte Rezeptoren, die Sauerstoff aufnehmen und ins Blut bringen. Wenn wir rauchen verstopfen manche dieser Rezeptoren mit den Schadstoffen aus den Zigaretten. Die Folge ist, dass weniger Sauerstoff ins Blut gelangen kann! Im Alltag ist das bei Gelegenheitsrauchern kein Thema, bei stärkeren Rauchern aber durchaus. Durch das Rauchen trocknen auch die Schleimhäute aus und der Rauch schädigt die Häute. Der Körper ist gezwungen die Schleimhäute mit Schleim zu befeuchten.

Aber warum haben manche Raucher ständiges Kratzen im Hals und andere nicht?

Es kommt stark darauf an, wie lange man raucht und wie die körperliche Verfassung ansonsten ist, wie die Ernährung aussieht und so weiter. So trifft der Raucherhusten manche Menschen schwerer als andere. Lässt sich der Husten durch eine Ernährungsumstellung lindern? Vermutlich!

Beim Auftritt mancher Symptome ist aber eigentlich unverzüglich ein Arztbesuch anzuraten.

Dazu gehören ein rasselndes oder pfeifendes Geräusch beim Aus- oder Einatmen, chronischer Husten und Kurzatmigkeit.

Hier sollten die Alarmglocken schrillen!

Wer mit dem Rauchen aufhören will, hat heutzutage übrigens  eine Vielzahl von Möglichkeiten  um dies zu tun.

Nikotinpflaster, Hypnosen, Verhaltenstherapie und vieles mehr unterstützen beim Ablegen des Lasters.

Als Nichtraucher hat man nichts verloren und das Leben lässt sich noch viel mehr genießen, wagen Sie den Sprung in ein rauchfreies Leben!

Ständiges Räuspern – Ursache psychisch?

Vieles im Leben ist einfach nur eine Angewohnheit, wie das Rauchen oder der erste Kaffee am Morgen.

Der Mensch ist und bleibt ein Gewohnheitstier und doch dauert es nur 3 Wochen oder 21 Tage, bis man sich an neue Routinen gewöhnt hat. Ein ständiges Räuspern kann auch einfach bloß eine Angewohnheit sein. Vielleicht litt man einmal unter einer Unverträglichkeit oder hat eine Erkältung verschleppt und hat es sich angewöhnt, sich regelmäßig räuspern zu müssen?

In der Psychologie spricht man aber auch manchmal von einem „Räusperzwang“. Ein Zwang ist aber im Grunde auch nichts anderes als eine sehr feste Angewohnheit. Je mehr Emotionen mit einer Angewohnheit verbunden sind, umso schwerer wird man sie los. Ganz wichtig ist eine passende Ersatzhandlung, die man am besten mit einem Arzt oder Therapeuten festlegt.

Und dann gilt es bloß ein paar Tage durchzuhalten, bis man sich an die neue Handlung gewöhnt hat und sie die alte voll und ganz ersetzt.

Ständiges Kratzen im Hals ist eine enorme psychische Belastung. Wie bereits erwähnt ist es äußerst unangenehm und es raubt einem extrem viel Lebensfreude, wenn man nicht voll auf seine eigene Stimme vertrauen kann.

Wichtig ist, sich wirklich Hilfe zu holen und das Problem nicht auf die leichte Schulter zu nehmen.

Ständiges Husten und Räuspern ohne Erkältung – Organisches Problem

Selbst wenn Sie ein starker Raucher sind, viel Fleisch, Fett, Koffein und Alkohol konsumieren, lässt sich eine organische Ursache für Ihre Beschwerden nicht ausschließen.

Das Problem kann vom Magen her kommen, der grundlos zu viel Magensäure produziert, die dann hoch kommt und die Schleimhäute reizt, es kann aber auch vom Mund oder Rachenraum kommen.

Ein Geschwür, ein Knötchen, eine Entzündung, alles ist möglich.

Darum sollten Sie unbedingt immer einen Arzt aufsuchen, sicher ist sicher!

Unbehandelt kann sich eine Kleinigkeit rasch in etwas viel Größeres verwandeln.

Ständiges Räuspern kann als Ursache auch auf eine oder mehrere Allergien zurückzuführen sein.

Bei einer Allergie behandelt der Körper einen Fremdkörper (zum Beispiel Pollen) als Krankheitserreger und versucht alles, um den Feind rasch wieder loszuwerden. Eine Verschleimung ist da sehr wirkungsvoll und hält neue Fremdkörper davon ab, in den Körper einzudringen. Lebensmittelunverträglichkeiten können sich ebenso auswirken.

Gewissheit bringt jedoch nur ein Allergietest, diesen können Sie ganz einfach bei Ihrem Hausarzt machen.

Tonsillensteine als Auslöser für unerklärlichen Husten und Kratzen!?

Eine sehr häufige und gleichzeitig oft unbemerkte Ursache für die Beschwerden können auch Tonsillensteine sein. Die Symptome sind ähnlich wie bei einer Schleimhautreizung: Man räuspert sich oft, verspürt ein unerklärliches Kratzen im Hals und Hustet oft. Hinzu kommen hin und wieder noch Schluckprobleme. Die häufigste Begleiterscheinung für Tonsillensteine ist Mundgeruch. Die Tonsillensteine befinden sich in den Gaumenmandeln und können die Ursache allen Übels sein. Viele Betroffene haben im Laufe ihres Lebens schon ein mal so einen kleinen Tonsillenstein bzw. Mandelstein ausgespuckt. Diese kleinen, weiß-gelben Bröckchen stinken extrem. Zum Glück sind diese in den meisten Fällen harmlos.

Die Mandeln sind bei jedem Menschen leicht unterschiedlich geformt. Selbst in entzündeter Form schützen sie uns zuverlässig vor Viren und Bakterien und filtern diese heraus. Mandelsteine sind auch gar keine Steine sondern eher diese kleinen Bröckchen, die ab und an ausgeworfen werden. Sie selbst bestehen aus Speiseresten, weißen Blutkörperchen, Epithelzellen und Bakterien. Bilden sich zu viele von diesen Tonsillensteinen, so versucht der Körper sie durch Abhusten loszuwerden. Eine vermehrte Schleimproduktion, Husten und Halsschmerzen können die Folge sein.

Wenn du also unter starkem Mundgeruch leidest, dann kannst du dir sehr sicher sein, dass du unter Tonsillensteinen leidest. Wie du diese selbst entfernst, kannst du hier nachlesen.

Mittel gegen Räuspern

Ständiges Räuspern Ursache – dahinter kann vieles stecken. Genauso vielfältig sind auch die Mittel gegen Räuspern.

Eine Ernährung basierend auf pflanzlichen Lebensmitteln kann eine starke Verbesserung hervorrufen, da sie nachweislich den Säuregehalt im Körper reguliert und eher arm an schleimerzeugenden Lebensmitteln ist.

Viel Wasser trinken hilft dabei, die Schleimhäute natürlich feucht zu halten. So kann der Schleim fortgespült werden und die Schleimhäute können sich erholen.

Zahlreiche Mittel gegen Räuspern gibt es auch Online oder im Fachhandel. Diverse Gurgelwasser eignen sich auch fantastisch, um die Schleimhäute natürlich zu befeuchten! Auch  Mundsprays  können eine Lösung sein.

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Zuletzt aktualisiert am 15. Mai 2025 um 0:04 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Ein Ablegen schlechter Gewohnheiten wie Alkoholkonsum und Rauchen wird den Schleim im Rachen garantiert dezimieren.

Bei psychischen Auslösern empfiehlt sich ein Therapeut oder Logopäde, so lernt man neue Wege seine Stimme zu nutzen. Grundsätzlich gilt: Husten ist besser als Räuspern! Durch das Räuspern verschlimmern sich die Symptome meistens bloß, durch den Husten wird der Schleim eher gelockert.

Ständiges Räuspern kann als Ursache auch ein organisches Problem sein. Hier gilt: Unbedingt zum Arzt! Man kann schon versuchen, das Problem selbst in den Griff zu bekommen, aber wenn es nach ein paar Tagen nicht besser wird, sollte man unbedingt zu einem Arzt!

Gegen Tonsillensteine hilft eine operative Entfernung der Mandeln oder einer Kryptolyse. Bei letzterem werden die Furchen der Mandeln per Laser geglättet, sodass sich weniger bis gar keine Mandelsteine mehr bilden können. Eine vollständige Glättung der Furchen ist allerdings kaum möglich.

Manchmal lassen sich Tonsillensteine auch selbst entfernen, mit einem Wattestäbchen zum Beispiel. Sie sind als weiße Strippen erkennbar und lösen sich vielleicht leicht ab. Dem Prozess steht allerdings oftmals der Würgereiz im Weg… Aber auch diesen kann man wegtrainieren.

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Fazit

Ständiges Räuspern und Husten ohne Erkältung ist kein Defekt, der einfach so da ist und nie weggeht.

Es gibt durchaus unzählige Behandlungsmöglichkeiten und Ansätze!

Wovon wir aber abraten sind Naturheiler und Co. Liegt dem Problem ein psychischer Auslöser zu Grunde, so kann Naturheilkunde durchaus funktionieren, denn der Glaube versetzt bekanntlich Berge! Aber meistens liegt doch ein etwas kompliziertes Problem vor und das lässt sich durch moderne Medizin viel schneller aufklären als ohne.

Die Xerostomie stellt für viele Betroffene eine enorme physische und psychische Belastung dar. Nicht immer ist es möglich, die Mundtrockenheit nur mit herkömmlichen Maßnahmen wie reichlichem Trinken oder eine Luftbefeuchtung zu vermeiden. Deshalb sind fast immer zusätzliche Alternative notwendig.

Sogenannte Speichelersatz-Mittel in Form von Gels, Sprays, Kaugummis, Mundspülungen, Zahnpasten oder Tabletten gelten als Speichelersatz. Sie können eine starke Mundtrockenheit beseitigen wenn andere Lösungen nicht greifen.

Medikamente gegen Mundtrockenheit

Das Spektrum an rezeptpflichtigen Arzneistoffen gegen Mundtrockenheit ist nicht allzu umfangreich. Neben dem klassischen unbedenklichen Spray gegen Mundtrockenheit und anderen Varianten haben sich im Laufe der Zeit spezifische Wirkstoffe beziehungsweise Arzneien etabliert. Diese Arzneimittel werden auch als Sialagoga deklariert. Vor der Einnahme ist verständlicherweise eine diagnostische Abklärung bei Ihrem behandelnden Facharzt unumgänglich. Des weiteren sind unangenehme Nebenwirkungen nicht auszuschließen.

Langfristig wirkende Mittel gegen Mundtrockenheit

Aus dem Bereich der Pharmazie stammen mehrere verschreibungspflichtige Arzneimittel, die in dieser Kategorie als bestes Mittel gegen Mundtrockenheit von einem Arzt verordnet werden können. Ein wichtiger Aspekt bei der Verschreibung ist die Indikation. Nicht alle diese Präparate können bei jedem Menschen mit Mundtrockenheit risikofrei verordnet werden. Deshalb ist zuvor eine sorgfältige Untersuchung und eine Erkennung der auslösenden Faktoren erforderlich. Auf dieser Grundlage werden bei speziellen Ursachen für eine Mundtrockenheit nur ausgewählte Medikamente eingenommen. Das ist insbesondere bei einzelnen Vorerkrankungen oder Behandlungen (Chemotherapie, Sjörgen-Syndrom) der Fall.

Parasympathomimetikum Pilocarpin

Um den Speichelfluss über die Gehirnfunktion anzuregen, können pharmazeutische Präparate (überwiegend mit synthetischen Wirkstoffen) eingenommen werden, die eine sogenannte systemische Funktion entfalten. Diese entstammen meist der Gruppe der Parasympathomimetika.

Ein typischer Vertreter ist das Pilocarpin (Handelsname Spersacarpin®). Das Alkaloid Pilocarpin wird aus Jorandiblättern gewonnen.

Das Wirkprinzip des Arzneistoffs basiert auf Anregung der Sekretion von endogenen Drüsen, zu denen die Speicheldrüse gehört. Für einen lindernden Effekt raten die Ärzte zu einer Aufnahme von ungefähr 5 mg, etwa zwei- bis dreimal am Tag. Vor der Einnahme ist es wichtig, sich den Beipackzettel durchzulesen, um sich über eventuelle Nebenwirkungen zu informieren.

Eine weiteres Medikament, das bei einer chronischen Mundtrockenheit greift, ist das Sulagen®, dessen Wirkstoff das Bromhexin ist. Das Bromhexin eignet sich hauptsächlich für Patienten, die unter dem Sjögren-Syndrom leiden, das mit massiver Mundtrockenheit verbunden ist.

Des Weiteren empfehlen Fachärzte das Anetholtrithion, Handelsname Sulfarlem S25®. Es regt ebenso wie das Spersacarpin® und das Sulagen® den Fluss des Speichels an. Die Dragees sollten am besten dreimal am Tag, jeweils 1 Stück vor der Mahlzeit, aufgenommen werden. Die Therapie mit Sulfarlem S25® kann problemlos ohne Unterbrechung fortgeführt werden.

Bethanechol ist eine Cholinergika, das als Myocholine® angeboten wird. Es ist gleichfalls ein Parasympathomimetikum.

Parasympathomimetika gewährleisten eine Hemmung spezieller Nervenzellen oder Neuronen des Zentralen Nervensystem, was eine Förderung des Speichelabsonderung nach sich zieht.

Immunmodulatoren und Biologika

Bestätigt sich bei der Diagnosestellung der Verdacht auf das Sjögren-Syndrom, dann werden sogenannte Immunmodulatoren verordnet. Das Sjögren-Syndrom ist eine durch autoimmunbedingte Störung der natürlichen Sekretion.

Charakteristisches Symptom oder Anzeichen für die Sjörgen-Krankheit ist die anhaltende Mundtrockenheit. Diese wird durch eine Störung des Immunsystems verursacht. Entzündliche Prozesse führen zu einem Abbau des Gewebes in den Tränen- und den Speicheldrüsen bei. Diese oralen Immunmodulatoren wie Interferon Beta senken das Fortschreiten der Erkrankung und damit die Mundtrockenheit.

Dasselbe trifft auf Biologika zu, die aus gentechnisch veränderten lebenden Zellverbänden erzeugt werden. Sie fördern den Speichelfluss und die Feuchtigkeitsbildung im Rachenraum.

Schnell und kurzzeitig wirksame Mittel gegen Mundtrockenheit

Sie benötigen ein Gegenmittel gegen Mundtrockenheit, das rasch wirkt – dann sind spezielle Arzneistoffe auf pflanzlicher Basis ideal. Darüber hinaus zeigen auch Sprays und Mundgels zeitnahe Effekte. Als nicht verschreibungspflichtiges Medikament gegen Mundtrockenheit eignet sich außerdem ein handliches Mundtrockenheit Spray oder ein Mundgel, das sich zum Beispiel die im Handel ohne Rezept erwerben lässt.

OraCoat XyliMelts Tabletten als frei verkäufliches Medikament gegen Mundtrockenheit

Die symptomatische Behandlung des Symptoms Mundtrockenheit kann mit Tabletten realisiert werden. Eine als Tabletten ausgeführte Darreichungsform sind die XyliMelts zu empfehlen:

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Diese Applikation beugt ebenfalls Karies vor.

Die sogenannten Hafttabletten können Sie sogar während des Schlafens im Mund behalten. Die Tabletten werden leicht angefeuchtet und an das Zahnfleisch oder die Zähne gedrückt. Es besteht keine Gefahr des Verschluckens. Sie profitieren von der kontinuierlichen Befeuchtung des Mundes und müssen sowohl tags als auch nachts nicht mehr unter Mundtrockenheit leiden.

Rezeptfreie Tabletten oder Pastillen gegen Mundtrockenheit sind überwiegend als Lutschtabletten zum langsamen Zergehen im Mund verwendbar. Sie werden als vegane Versionen, mit oder ohne Minzextrakte, als zusätzliche Zahnhygiene-Vorbeugung oder als Dragees mit einem Überzug gehandelt. Sogar Diabetiker profitieren von den mit Zuckeraustauschstoffen versetzen oder zuckerfreien Alternativen.

Mit erfrischenden, wohltuenden Lutschtabletten können Sie Mundtrockenheit, Heiserkeit, Hustenreiz und einem Kratzen im Mund vorbeugen. Derartige Wirkungen der Lutschtabletten sind einer gut befeuchteten Mundschleimhaut sehr ähnlich.

Mundtrockenheit Spray von Aldiamed – bestes Mittel gegen Mundtrockenheit in dieser Rubrik

Das handlich, fein im Mund zerstäubbare Spray ist erfrischend und pflegend für die Schleimhaut des Mundes. Das Spray aktiviert die Ausschüttung von Speichel, sodass Sie den trockenen Mund gar nicht mehr bemerken. Die Schleimhäute und die Lippen bleiben angenehm feucht und Sie fühlen sich wesentlich besser.

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Gum Bioxtra Gel – auch als bestes Mittel gegen Mundtrockenheit bewährt

In Apotheken erhältliche Artikel gegen Mundtrockenheit sind Mundgele, die als Speichelergänzung eine Linderung verschaffen.

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Derartige Gelfluids befeuchten die trockenen Schleimhäute nachhaltiger als Mundspülungen. Eine Mundspülung zeichnet sich wiederum durch einen Doppeleffekt aus. Sie befeuchtet und reinigt Zahnfleisch und Zähne.

Ein solch künstlicher oder synthetischer Speichel vermindert eine Austrocknung des Mundes. Das sind in der Regel Ölspüllösungen oder Kunstspeichel-Sprays die durch einen neutralen pH-Wert und durch ein angenehmes Aroma charakterisiert sind. Ein weiteres Beispiel für künstlichen Speichel ist Glandosane, das gleichfalls als Spray appliziert wird. Es gleicht eine mangelhafte Speichelabgabe aus und beugt auf diese Weise Mundtrockenheit vor.

Falls Sie sich weder mit einem Spray noch einem pflanzlichen Arzneistoff anfreunden können, besteht die Möglichkeit, sich mit dem Gum BioExtra Gel auszurüsten. Das Gel trägt dazu bei, dass sich oral ein feuchtigkeitsspendender Film bildet. Damit erzielen Sie einen lang anhaltenden Schutz vor Mundtrockenheit. Die enthaltenen Substanzen optimieren den natürlichen Schutz des Speichels. Dieses Produkt kann als Speichelsubstitution angesehen werden, denn es sind natürliche Biokatalysatoren enthalten. Diese Enzyme unterstützen ein ausgewogenes Milieu um den Mund und in der Schleimhaut. Mit dem Gel erreichen Sie auch in der Nacht einen angenehm befeuchteten Mund.

Mundgele erzeugen einen anhaltenden Feuchtigkeitsfilm, der Sie über mehrere Stunden hinweg entlastet. Das regelmäßige Befeuchten der Schleimhäute gelingt mit Gels sehr gut, die als Hydro-Depots ausgewiesen sind. Als Gelbildner bezeichnete Chemikalien wie Carbomer, Xanthan und Hyaluron prägen bei Kontakt mit Speichel eine feuchte Schicht aus, welche die Rachen- und die Mundschleimhaut überdeckt. Dasselbe Ergebnis wird durch Dexpanthenol erzielt, was wiederum eine Verstärkung von Feuchtigkeit auf der Schleimhaut hervorruft. Dieser Komplex basiert auf einer Dreifachwirkung, die aus Anregung der Speichelsekretion, den Feuchtigkeitsfilm und das Ablagern eines feuchten Schutzbelages auf der Schleimhaut basiert.

Mit einem Mundgel, in dem Extrakte der Aloe Vera verarbeitet sind, haben Sie die Möglichkeit, entzündlichen Vorgängen und Reizungen der ausgetrockneten und damit anfälligen Mundschleimhaut prophylaktisch entgegenzuwirken. Vor allen Dingen nachts werden die Mundgele gern genutzt.

Die Dauerhaftigkeit des Schutz- und Feuchtigkeitsbelages ist der leicht kompakten, dickflüssigen Beschaffenheit zu verdanken. Mundgele können Heilungsprozesse im Rachen und im Mund unterstützen, die natürlichen Abwehrmechanismen im Mund stärken, den pH-Wert regulieren, Säuren neutralisieren und eine Befeuchtung nach sich ziehen. Durch ausgewählte Geschmacksverstärker können Sie beim diesem Mundgel genau ihre persönliche Note aussuchen.

Mundspülungen, Zahnpasten und Co. als Speichelsubstituenten

Speichelersatzmittel, zu denen neben dem Mundtrockenheit Spray unter anderem die Lösungen zum Spülen des Mundes zählen, haben den Nachteil, dass sie nur vorübergehend eine Speichelstimulation nach sich ziehen. Klassische Speichelersatzstoffe sind Sorbitol, Natrium-Carboxylmethylcellulose, Polyethylenoxid oder Hydrohyethylcellulose. Sie benetzen die Zähne und die Schleimhäute im Mund, sodass diese nicht so schnell austrocknen. Einige Stoffe bleiben jedoch lange auf der Zahnsubstanz haften, rufen Allergien hervor oder entziehen dem Zahnschmelz wertvolle Mineralien. Das ist bei Mitteln mit Leinsamen und Kamille häufig zu beobachten. Nicht selten kommt es durch beigefügte Konservierungsstoffe zu Schädigungen der Mundschleimhaut. Die Befeuchtung hält oftmals nur kurz an.

Vorteilhaft sind demgegenüber Mundwasser oder Mundspülungen wie Drop Only oder Oral Rinse, die frei von aggressiven Stoffen sind sowie Lösungen mit Natriumbikarbonaten oder Chlorhexidin. Eine optimale Unterstützung gegen Mundtrockenheit stellen Mittel dar, die mit Salzwasser oder Olivenöl angereichert sind.

Erfahrungen haben gezeigt, dass Menschen mit Mundtrockenheit bei der Anwendung von glycerinhaltigen Flüssigkeiten eine enorme Besserung des Zustandes erfuhren. Diese Präparate weisen eine höhere Viskosität auf und blieben somit länger auf der Mundschleimhaut haften. Fluoridhaltige Tees und Mundspülungen wie biotene sind gleichfalls sehr sinnvoll.

Zahnpasten gehören zur alltäglichen Mund- und Zahnpflege dazu. Dass Zahnpasten aber auch gegen Mundtrockenheit helfen können, das zeigt die biotene® Zahnpasta. Ein System aus drei Enzymen wurde eigens für Menschen mit anhaltender Mundtrockenheit konzipiert. Damit tun Sie sich nichts Gutes, denn wenn sie bereits Mundtrockenheit aushalten müssen, verstärken Sie diese Beeinträchtigung durch die Zahnpflege. Ausgewählte Enzyme sind in der Lage, den fehlenden Speichelfluss wieder in Gang zu bringen. Das ist gerade am Morgen wichtig. Achten Sie daher beim Einkauf auf Zahncremes wie Karex, die vorrangig für Verbraucher mit einer Mundtrockenheit entwickelt wurden. Sie erkennen diese beispielsweise an dem Zusatz „Hydral, Hydro, Feuchtigkeitszahnpasta“ und an den Inhaltsstoffen Betain, Xylit, Kalziumgluconat, Taurin, Hyaluronsäure, Natriumcitrat sowie an diversen speichelstimulierenden Aromen (Zitrone). Dann handelt es sich tatsächlich um speichelanregende Pasten.

Feuchtigkeitszahnpasten gegen Speichelmangel sollten frei von Alkohol, Zucker und nach Möglichkeit Gluten sein. Ein dezenter Geschmack nach Pfefferminze ist fast immer vorhanden.

Eine Zahnpasta, die viele anionische Schaumstoffe, Detergenzien und Zusatzstoffe enthält, kann der Mundschleimhaut zusätzlich Feuchtigkeit entziehen.

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Qualitativ hochwertige Speichelersatzmittel erzielen:

• Senkung des Oberflächenspannung für einen verklebungsfreies Feuchtigkeitsmedium im Rachen und im Mund
• Vorbeugung gegen die Demineralisation der Zähne

Als bestes Mittel gegen Mundtrockenheit können zusammenfassend muzinhaltige Speichelersatzmittel mit Phosphat, verschiedenen Polymeren und Kalzium und viskoelastischer Beschaffenheit beschrieben werden.

Für eine kurze Munderfrischung und eine Herbeiführung des Speichelsekretion sorgen Sie mit den altbekannten Lemonstäbchen. Gegen Mundtrockenheit richten sich leckere Bonbons und Kaugummis für Zwischendurch. Das Lutschen führt zu einer Reinigung der Speicheldrüsen und zu einer Zunahme der Speichelproduktion. Günstig sind saure, zuckerfreie oder zuckerreduzierte „Süßigkeiten“ mit Zitrone, Johannisbeere oder mit Minze.

Ständig Kloß im Hals? Tatsächlich kann das Gefühl auch zu einem chronischen Krankheitszustand führen. Dann fragen sich Betroffene umso mehr, wie sie das Globusgefühl im Hals loswerden können und das möglichst schnell. Ganz gleich was die Ursache ist, ein Engegefühl im Schlund macht primär Angst, denn es ist doch vom Empfinden her eng mit der Atmung verkoppelt.

Um mögliche organische Ursachen auszuschließen, sollte ein Hals-Nasen-Ohrenarzt aber auch ein Magen-Darm-Spezialist aufgesucht werden, um so die Grundlage der Beschwerden immer enger eingrenzen zu können. Es ist jedoch so, dass in der weitaus übergroßen Mehrzahl der Fälle keine körperlichen Ursachen gefunden werden können und das trotz aufwendiger Diagnostik. Da sich viele Betroffene in dieses unangenehme Symptom der Halsenge richtiggehend hinein steigern, sprechen Mediziner auch vom Globus hystericus.

Im Folgenden finden sie alles Wichtige zu diesem unangenehmen Phänomen.

Ständig Kloß im Hals – wie entsteht es?

Wie die Rückenmuskulatur, so kann auch die feine Muskulatur am Hals oder um den Schlund herum aus verschiedenen Gründen verspannt sein. Berufliche oder private Überforderungen durch Stress aber auch Zukunftsängste können zu solchen muskulären Verspannungen führen und damit ein Globusgefühl hervorrufen. Viele Betroffene fühlen sich auch nicht ernst genommen, wenn ihre Beschwerden auf die Psyche geschoben werden.

Nicht selten folgt dann eine Arzt Odyssee mit oft dem immer gleichen Ergebnis, dass keine organischen Druckgefühl im Hals Ursachen gefunden werden können. Das Symptom ist für die Patienten jedoch äußerst lästig und kann bei chronischem Verlauf die Lebensqualität nachhaltig einschränken.

Wichtig ist es, zunächst Tumorerkrankungen, welche ebenfalls Kloßgefühle im Halsbereich auslösen können, sicher auszuschließen. Dies ist mit der heute zur Verfügung stehenden bildgebenden Diagnostik und weiterführenden Untersuchungen des Blutes gut möglich. Auf eine exakte Diagnostik kommt es entscheidend an, denn nur dann ist eine ursachenbezogene, also kausale Behandlung möglich. Aber keine Sorge. Das ist in den wenigsten Fällen die Ursache!

Wird die Ursache eines Globussyndroms nicht herausgefunden, so bleibt oft nur eine symptomatische Behandlung zur Unterdrückung des negativen Krankheitserlebens. Die meisten Betroffenen schildern den anatomischen Sitz des Globusgefühls etwa mittig oberhalb des Brustbein als zentral sitzende Empfindung. Die Intensität der Empfindungen kann variieren, wird aber meistens als persistierend, also langanhaltend und kontinuierlich beschrieben.

Möglichst frühzeitig das lästige Globusgefühl im Hals loswerden

Die Körperhaltung scheint für das negative Erleben des Globusgefühls keine große Rolle zu spielen. Tatsächlich leiden viele Betroffene aber unter Schlaflosigkeit infolge eines Engegefühls rund um die Halspartie.

Ständig Kloß im Hals?  Das ist für Betroffene sehr unangenehme, vor allem da die Gefühlsempfindung in der Regel nicht von weiteren Schmerzen begleitet wird und nur schwer lokalisiert werden kann. Das ist für die Betroffenen aber auch nur ein schwacher Trost. Für die Differenzialdiagnostik ist es für den Arzt von Bedeutung, ob das Globusgefühl beim Essen und Trinken schlimmer wird oder nicht. Typischerweise machen sich die Beschwerden beim trockenen Schlucken von Speichel mehr bemerkbar als beim Verzehr von Speisen oder beim Trinken. Ziehen die Beschwerden in Richtung der Ohrregion, so können auch eine Degeneration der Nerven oder eine Erkrankung der Mandeln ursächlich sein. Liegt in seltenen Fällen ein bösartiger Prozess am Kehlkopf vor, so ist das Engegefühl meist mit einer ausgeprägten Heiserkeit verbunden.

Begleitsymptome unbedingt ernst nehmen – Druckgefühl im Hals Ursachen

Patienten, welche unter einer starken Schleimbildung leiden, empfinden darüber hinaus das Globusgefühl als stärker. Wer jemals im Laufe seines Lebens wegen eines bösartigen Tumors im Hals- oder Rachenbereich behandelt wurde, muss verstärkt mit dem Auftreten eines Globusgefühls rechnen.

Bei Patienten mit einem empfindlichen Magen können muskuläre Dysbalancen im Bereich der Schlundmuskulatur oder des Kehlkopfes nach dem Schlucken von Speisebrei ebenfalls zu einem Globusgefühl führen.

Um den Druckgefühl im Hals Ursachen auf den Grund zu gehen, sollten auch so genannte Allgemeinsymptome berücksichtigt werden. Denn treten gleichzeitig Gewichtsabnahme, Nachtschweiß oder Fieber auf, kann dies tatsächlich ein Hinweis auf ein bösartiges Geschehen sein. Das genaue Erfragen der Krankengeschichte, Anamnese, ist also enorm wichtig, damit organische Gründe, welche das Gefühl ständig Kloß im Hals erzeugen, sicher ausgeschlossen werden können.

Globusgefühl im Hals loswerden durch Ursachen bezogene Therapie

Wird bei Patienten durch den Kloß im Hals eine Angst vor einem Tumor erzeugt, kann ein Teufelskreis aus Panik und Anspannung entstehen, welcher das lästige Globusgefühl noch verstärkt. Patienten, welche erstmalig ein Engegefühl im Halsbereich bei sich wahrnehmen, sollten möglichst umgehend einen Facharzt konsultieren. Denn so können eine Chronifizierung und damit eine mögliche Einschränkung der Lebensqualität am besten verhindert werden. Die Ursachenforschung beim Globusgefühl gleicht oft einer wahren Detektivarbeit, sie ist aber im Hinblick auf eine kausale Behandlung auf jeden Fall zielführend.

Ernährung und Psyche als Ursachen

Die Ernährungsgewohnheiten sollten ebenfalls kritisch hinterfragt werden, gerade bei Menschen mit empfindlichem Magen-Darm-Trakt. Außerdem ist der Gebrauch von Genussmitteln wie Alkohol oder Nikotin häufig mit einem Globusgefühl vergesellschaftet. Kann dies tatsächlich als Ausschlussdiagnose ermittelt werden, dann genügt schon ein konsequenter Verzicht, damit das lästige Globusgefühl wieder verschwindet.

Druckgefühl im Hals Ursachen sind bei vielen Betroffenen jedoch rein psychogen. Zusätzlich zu dem eigentlichen Druckgefühl werde nicht selten Trockenheitsempfindungen sowie unspezifische Schmerzen oder ein Brennen oder ein Kratzen im Hals geschildert. Manche Patienten haben auch das Gefühl, als seien Haare im Rachen. Ein dadurch verursachter häufiger Schluckzwang ist für Patienten mit einem Globusgefühl ebenfalls sehr belastend. Wenn sich ein Betroffener derart in das Globusgefühl hineinsteigert, kann es tatsächlich zu einer anhaltenden Verkrampfung der Muskulatur des Kehlkopfes und damit auch zu einer Gefahr der Erstickung kommen. Diese dramatische Zuspitzung ist zum Glück aber sehr selten.

Behandlungen: Muskulatur entkrampfen, Stress reduzieren, auf Genussmittel verzichten

Wenn, wie in der Mehrzahl der Fälle Stress und psychische Auslöser die Ursache für ein Globusgefühl sind, dann sollte auch genau dort die Therapie ansetzen. Dann besteht eine große Chance, das Globusgefühl im Hals loswerden zu können. Ein psychogen induziertes Globusgefühl lässt sich durch gezielte Muskeldehnung der paralaryngealen Muskulatur in der Akutphase gut behandeln. Da aber die verkrampfte Muskulatur um den Hals- und Schlundbereich und damit das Globusgefühl lediglich die Folge psychischer Anspannung sind, sollte dahingehend gezielt therapiert werden. Entschleunigung, präventives Stress Management am Arbeitsplatz und zu Hause verbunden mit gezielten Übungen zur Muskelrelaxation und dem konsequenten Verzicht auf Genussmittel bringen oft erstaunlich schnell Erleichterung beim lästigen Globusgefühl.

Lösen Mandelsteine das Globusgefühl aus, so hilft es diese zu entfernen und auf eine andere Ernährungsform umzusteigen, damit die Tonsillensteine in der Zukunft nicht mehr auftreten.

Die meisten Menschen leiden im Lauf ihres Lebens an einer weiß belegten Zunge – einige weniger, andere stärker. Doch woher kommt weißer Zungenbelag und wie lässt er sich beseitigen? Weißer Belag auf der Zunge ist besonders unangenehm, wenn er mit Mundgeruch einhergeht. Was tun gegen Mundgeruch? Zahlreiche praktische Tipps verraten, wie sich Zungenbelag und Mundgeruch bekämpfen lassen.

Die Zunge erfüllt mehrere bedeutsame Funktionen für die Nahrungsaufnahme und den Geschmackssinn. Beim Essen speichelt die Zunge die Speisen ein und zerkleinert sie. Gleichzeitig senden die Geschmacksnerven Reize an das Gehirn und tragen damit auch zu einem gesunden Appetit bei. Schließlich befördert die Zunge den Nahrungsbrei beim Schluckvorgang in den Rachen und die Speiseröhre.

Zudem besteht eine enge Verbindung zwischen dem Erscheinungsbild der Zunge und dem allgemeinen Gesundheitszustand. Zahlreiche Krankheiten spiegeln sich auf der Zunge wider. Doch eine belegte Zunge muss nicht in jedem Fall Grund zur Besorgnis geben. Denn weißer Zungenbelag ist weit verbreitet und entsteht meist durch harmlose Ursachen.

Mögliche Ursachen | weißer Zungenbelag

Im Idealfall ist die Zunge bei gesunden Menschen feucht, glatt und weist eine blassrote Farbe auf. Unzählige kleine Blutgefäße im Muskel der Zunge sorgen für die rötliche Färbung. Dabei zeigt sich oft auch bei vollkommen gesunden Menschen ein dünner, weißer Belag auf der Zunge. Dieser ist je nach Person unterschiedlich stark ausgeprägt, wofür verschiedene Ursachen in Frage kommen. Unbedenklicher Zungenbelag setzt sich aus Nahrungsresten, abgestorbenen Zellen der Zunge und Mundschleimhaut sowie Bakterien zusammen. Bei der Nahrungsaufnahme verschwindet ein Großteil dieses Belags allerdings durch das Kauen und Einspeicheln der Speisen.

Erfolgt jedoch keine ausreichende Entfernung des Belags durch mechanische Faktoren, sammelt sich bei einigen Personen immer mehr davon an. Normalerweise reinigen das Kauen der Nahrung und die Reibung die belegte Zunge beim Essen. Viele Menschen kauen ihre Nahrung jedoch zu wenig, sodass mehr Belag übrigbleibt. Teilweise deutet der weiße Belag auf der Zunge auch auf eine ungenügende Mundhygiene hin. Denn auch gründliches und regelmäßiges Zähneputzen trägt einen Teil des Belags ab. Zudem bildet sich weißer Belag insbesondere bei Menschen, die viel Milch, Tee, Kaffee und Alkohol trinken.

Oft stellt der weiße Zungenbelag lediglich einen kosmetischen Makel dar. Unangenehmer gestaltet sich die Situation, wenn der Belag mit Mundgeruch einhergeht. Neben harmlosen Ursachen führen auch diverse Krankheiten zu einer weiß belegten Zunge. Dabei ist meist auch der Mundgeruch intensiver.

Ein weißer, dicker Belag auf der Zunge verweist neben Erkältungskrankheiten vor allem auf Probleme des Verdauungstraktes. So leiden zahlreiche Menschen mit Magenschleimhautentzündung bzw. Gastritis gleichzeitig auch an starkem Belag. Auch bestimmte Infektionskrankheiten äußern sich auf der Zunge. So geht beispielsweise Soor, eine durch den Pilz Candida albicans hervorgerufene Erkrankung, mit einem intensiv weißen Belag einher.

Praktische Tipps | weißer Belag der Zunge

In den meisten Fällen sind die Ursachen der weiß belegten Zunge harmlos, sodass keine ärztliche Behandlung notwendig ist. Doch was tun gegen Mundgeruch? Einfache Tipps lassen den weißen Belag rasch verschwinden, wodurch sie auch den Mundgeruch bekämpfen.

Die schnellste Methode besteht in der mechanischen Entfernung des Belags. Putzen Sie gründlich Ihre Zähne und entfernen Sie den Belag anschließend mit einem speziellen Zungenreiniger. Dazu eignet sich zwar auch eine Zahnbürste, jedoch stellt das Zungenreinigungsinstrument die hygienischere Variante dar. Auf diese Weise tragen Sie die alten Zellen, Nahrungsreste und Bakterien von der Zungenoberfläche ab. Machen Sie dieses Vorgehen zum Ritual bei Ihrer Mundhygiene – entweder nach jedem Essen oder einmal täglich. Dadurch verschwindet nicht nur der weiße Belag, sondern oft auch der Mundgeruch.

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Zuletzt aktualisiert am 15. Mai 2025 um 3:04 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Kontrollieren Sie mindestens einmal pro Tag das Aussehen Ihrer Zunge und dokumentieren Sie die Zusammenhänge zu vorherigen Mahlzeiten. Dadurch lernen Sie rasch, welche Nahrungsmittel einen besonders starken Belag zurücklassen. Eine grundsätzliche Meidung belagsfördernder Speisen ist dennoch nicht sinnvoll, etwa im Fall gesunder Lebensmittel wie Joghurt.

Zudem ist es wichtig, dass Sie mehr feste Nahrung zu sich nehmen, etwa Brot oder Nüsse. Das ausgiebige Kauen der Speisen fördert die natürliche Abtragung des Belags. Nüsse und Kerne, über den Tag verteilt als Zwischenmahlzeit gekaut, sind nicht nur gesund, sie verringern auch erheblich den Belag auf der Zunge. Ähnliches gilt für feste Gemüsearten wie Karotten, die sich ideal als gesunde Mahlzeit für Zwischendurch eignen.

Falls der weiße Belag auf der Zunge zwar verschwunden ist, Sie jedoch nach wie vor an Mundgeruch leiden, empfiehlt sich zunächst ein medizinisches Mundwasser. Zeigen auch Mundspülungen keinen Erfolg, ist ein Arzt aufzusuchen. Denn manchmal verbirgt sich hinter dem Mundgeruch eine Entzündung der Magenschleimhaut oder eine Pilzerkrankung. Die Behandlung der Grunderkrankung lässt dann sowohl den Mundgeruch als auch den Belag verschwinden.

Hier lesen Sie alles zum Thema Zungenbelag entfernen.

Ist die Zunge belegt, kann das sehr unangenehm sein, besonders, wenn es dadurch zu Mundgeruch kommt. Allerdings ist grundsätzlich jede Zunge belegt. Lediglich Art und Intensität des Belages sind unterschiedlich.

Sollten Sie unter Ihrem Zungenbelag leiden, so ist es empfehlenswert, das Sie zunächst Ihren Zahnarzt aufzusuchen, um eine ernsthafte Erkrankung auszuschließen.

Meist ist der Grund für eine belegte Zunge jedoch harmlos und kann selbst behoben werden. Daher erhalten Sie auf unserer Website, viele nützliche und praktische Tipps, wie der Belag entfernt werden kann.

Zunge belegt, die Ursachen

Ist eine krankheitsbedingte Ursache ausgeschlossen, so liegt der Grund für eine belegte Zunge meist in Lebens- und Genussmitteln wie farbigen Getränken, geruchsintensiven Speisen, Naschwerk oder Zigaretten.

Daher ist es hilfreich, auf eine gründliche Hygiene zu achten.

Belegte Zunge, was tun?

Im hinteren Teil des Mundraumes kommt es häufig zu einem Belag auf der Zunge, da dort die Oberfläche sehr rau ist. Deshalb sollten Sie diesem Teil, bei der täglichen Reinigung, Ihre besondere Aufmerksamkeit schenken, zumal die störenden Gerüche hauptsächlich in diesem Bereich entstehen.

Belag auf der Zunge vermeiden

Zungenbelag kann außerdem durch regelmäßige Mahlzeiten und ausreichendes Trinken vermieden werden. Daher ist nicht nur darauf zu achten, was Sie essen, sondern gegebenenfalls die Häufigkeit Ihrer Mahlzeiten und Trinkgewohnheiten zu überdenken.

Von einer ausreichenden Trinkmenge wird ausgegangen, wenn Sie pro Kilogramm Körpergewicht etwa 33 ml stilles Wasser trinken. Daher ist es ratsam, pro Stunde ein Glas Wasser zu trinken. Auf diese Weise wird der Mundraum ausreichend gespült und Bakterien können nicht so gut anhaften.

Zungenbelag entfernen, die verschiedenen Möglichkeiten

Harmloser Zungenbelag kann auf unterschiedliche Weise und relativ einfach entfernt werden. Hierzu stehen verschiedene Produkte zur Verfügung.

Zunächst ist auf eine gründliche, mindestens zweimal tägliche Zahnpflege zu achten, wobei die Reinigung der Zunge mit einbezogen werden sollte. Sinnvoll ist es, die Zahn- und Zungenreinigung nach den Mahlzeiten durchzuführen.

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Dauerhafter Mundgeruch

Akuter Mundgeruch

Tonsillensteine

Eine weitere Möglichkeit ist das Ölziehen. Hierzu verwenden Sie ein Bioöl. Dies kann beispielsweise nach ayurvedischer Tradition ein geröstetes Sesamöl sein. Auch Kokos-, Lein-, Oliven- oder Sonnenblumenöle sind empfehlenswert, sofern diese aus biologischem Anbau stammen.

Da jedes Öl verschiedene Vor- und Nachteile bietet, sollten Sie testen, was Ihnen am besten hilft. Tipp für ein gutes Öl: hier klicken

Hiervon nehmen Sie direkt nach dem Aufstehen, auf nüchternen Magen einen Esslöffel in den Mund. Nun spülen Sie das Öl kräftig durch den gesamten Mundraum, ohne es jedoch herunterzuschlucken, da sich darin gelöste Gifte befinden. Ziehen Sie es ordentlich durch die Zahnzwischenräume.

Dafür sollten Sie sich ca. 10, idealerweise 20 Minuten Zeit nehmen. Anschließend wird das Öl ausgespuckt. Danach spülen Sie den Mund gründlich mit Wasser aus. Das Zähneputzen erfolgt erst einige Minuten später.

Zungenreiniger

Zungenreiniger sind Geräte, mit denen sich die Zunge reinigen lässt. Im Handel sind verschiedene Utensilien verfügbar. So dient als Zungenreiniger beispielsweise die Zungenbürste oder der Zungenschaber, der auch als Zungenkratzer bezeichnet wird.

Außerdem sind Kombigeräte erhältlich.

Zungenbürste

Anders als der Zungenschaber erreicht die Zungenbürste auch die tieferen Schichten der Zunge.

Am besten verwenden Sie jedoch beides in Kombination. Zunächst benutzen Sie die Bürste und lösen damit gründlich den Belag. Dabei sollten Sie Ihr Augenmerk besonders auf den hinteren Teil Ihrer Zunge richten, denn dort bleiben Nahrungsreste gerne hängen und bieten einen idealen Nährboden zur Vermehrung von Bakterien.

Diese Mikroorganismen begünstigen nicht nur einen schlechten Atem, sondern können auch für Zahnerkrankungen wie Karies und Parodontitis sorgen.

Sobald der Belag gelöst ist, nehmen Sie den Zungenschaber und tragen damit diese Schicht sachte ab.

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Zuletzt aktualisiert am 15. Mai 2025 um 3:04 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Sonstige Mittel gegen Zungenbelag

Es gibt Menschen, die einen Würgreiz bekommen, wenn sie mit einer Bürste für die Zunge oder einem Zungenschaber arbeiten. Deshalb ist es wichtig, weitere Alternativen zu kennen.

Da wären zunächst Mundspülungen mit Salz zu benenne, die Sie mehrmals täglich durchführen. Hierzu verrühren Sie einen Teelöffel Salz in einem Glas warmem Wasser. Damit spülen und gurgeln Sie für jeweils drei bis fünf Minuten gründlich. Anschließend spucken Sie die Salzlösung aus.

Wem der Geschmack von Salz nicht mundet, der kann statt des Salzes auch einen halben Teelöffel Backpulver im Wasserglas auflösen und damit zweimal täglich den Mundraum spülen. Auch auf diese Weise wird die Zunge gründlich gereinigt.

Des Weiteren kann eine solche Mundspülung auch mit einem Esslöffel Aloe-Vera-Saft geschehen.

Die Ursachen für Zungenbelag sind sehr unterschiedlich

Zu den häufigsten Ursachen für eine gelbe Zunge zählen wohl die ernährungsbedingten Gründe. Ein gelber Belag auf der Zunge kann außerdem auf mangelnde Mundhygiene hinweisen. Starke Raucher haben sehr schnell eine gelbe Zunge, weil sich das Nikotin an Fingern und Zunge absetzt. Als Ursachen für eine gelbliche Verfärbung der Zunge können jedoch auch

• Pilzinfektionen im Körper
• Darmfloraprobleme
• eine chronische Gastritis
• oder vergrößerte Hämorrhoiden

auftreten. Die Betrachtung der Zunge dient Medizinern daher als diagnostisches Hilfsmittel, nicht aber als klarer Indikator für die Art des Verursachers. Eine gelb belegte Zunge zeigt nur an, dass möglicherweise etwas nicht stimmt.

An sich weist eine gesunde Zunge keinen Zungenbelag auf. Sie ist rosig, bestenfalls leicht weißlich und bleibt im Normalfall ohne erkennbare Beläge. Schon das Aufnehmen von bestimmten Nahrungsmitteln oder das Lutschen eines Bonbons kann für eine gelblich gefärbte Zunge sorgen. Dass ein so verursachter gelber Zungenbelag keiner Behandlung bedarf, ist für jeden nachvollziehbar. Eine belegte Zunge ist meist erst dann Anlass zur Sorge, wenn sie mit anderen Symptomen einhergeht. Außerdem kann man feststellen, dass erfahrene Mediziner auch anhand der Ausdehnung oder Art solcher Zungenbeläge feststellen können, ob Entzündungen, Infekte oder Vergiftungen vorliegen. Bei Verdacht auf ernährungsbedingte Ursachen kann eine Ernährungsumstellung hilfreich sein. Ansonsten sollten die Betroffenen ihre belegte Zunge einem Arzt vorführen.

Was kann jeder selbst tun, wenn gelber Belag auf der Zunge auftritt?

Gegen gelbliche Beläge im Zungenbereich kann jeder selbst etwas tun. Als Maßnahmen empfehlen sich:

• verbesserte Mundhygiene (öfter putzen, gurgeln, Zungenschaber nutzen)
• verändertes Essverhalten (basisch, magen- und leberfreundlich)
• verbesserte Darmflora (probiotische Präparate, Symbioselenkung)
• veränderter Lebensstil (weniger rauchen, weniger Alkohol)
• bei Magenproblemen Wärmezufuhr (Umschläge, Heizkissen)

Ist die Zunge belegt, kann sich eine pelzige Zunge entwickeln. Auch eine braune Zunge kommt gelegentlich vor. Verschwindet der Belag trotz aller Maßnahmen nicht, sollte man sicherheitshalber zum Arzt gehen. Möglicherweise sind umfangreichere Untersuchungen und Behandlungen notwendig, zum Beispiel

• eine Darmsanierung
• eine Entlastung der Leber
• naturheilkundliche Behandlungen.

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Gelber Zungenbelag | Was kann man unternehmen?

Viele naturheilkundliche Verfahren sind geeignet, um gelblichen Zungenbelägen zu begegnen. Die naturheilkundliche Behandlung ist ganzheitlich statt symptomatisch. Sie wird ursachenbezogen gewählt. Beim Aufbau der Darmflora kann die Homöopathie ebenso gute Dienste leisten wie eine Eigenbehandlung mit Schüßler Salzen. Infrage kommen beispielsweise die Salze Nr. 4, Nr. 9 und Nr. 10. Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt kann über eine ballaststoffreiche Ernährung mit Obst und Gemüse etabliert werden. Zusätzlich tragen Basenpulver dazu bei, dass sich der unschöne Belag auf der Zunge bessert. Konventionelle Pilzbehandlungen können durch Immuntherapien unterstützt werden. Mithilfe von Grapefruitkernextrakt, Knoblauch- oder Echinacea-Präparaten kann bei Pilzbefall für Linderung gesorgt werden.

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Selbst bei einer Gastritis, die durch Heliobacter-Bakterien ausgelöst wurde, kann die Naturheilkunde hilfreich sein. Sie kann durch säureregulierende Mineralstoffe, homöopathische Entgiftungspräparate oder Vitaminkomplexe die Symptome lindern. Zahlreiche Heilpflanzen eignen sich in Form von Heiltees zur Mitbehandlung. Beschwerden, die durch entzündete Hämorrhoiden ausgelöst wurden, werden mit mehr Bewegung, leichterer Kost und Präparaten auf der Basis von Arnika-, Hamamelis-, Sulfur- oder Aloe-Präparaten behandelt. Die Heilung der verursachenden Erkrankung hat dann auch Auswirkungen auf die Zungenbeläge.

Gelb belegte Zunge | Wann sollte ich zum Arzt?

Hinter gelblichen Zungenbelägen können auch ernste Erkrankungen wie Gelbsucht, Leberentzündung, Colitis Ulcerosa, Morbus Crohn oder Darmkrebs stecken. Streptokokken- und Pilzinfektionen oder Amöbenbefall gehören ebenfalls in ärztliche Behandlung. Eine pelzige Zunge kann auf einen Befall des Darms mit Candida Albicans hindeuten. Der chinesischen Medizin zufolge kann ein Belag auf der Zunge auch auf vergrößerte Hämorrhoiden hinweisen. Bei all diesen Erkrankungen sind spezielle Behandlungen des verursachenden Organs oder Verdauungssystems notwendig. Folgende Möglichkeiten gibt es:

• Behandlung mit Antimykotika gegen Hefepilz-Befall
• Behandlung mit Antibiotika bei Heliobacter-bedingten Entzündungen des Magens
• Ernährungsumstellung oder Diät als Schonkost
• Alkoholentzug bei chronischem Alkoholismus als Auslöser
• Veränderung der Medikation bei Medikamenten als Auslöser des Zungenbelags
• Hepatitis-Therapie
• Hämorrhoidal-Salben und Zäpfchen gegen entzündete Hämorrhoiden
• und gegebenenfalls operative Eingriffe.

Was tun gegen Mundgeruch?

Zunächst muss die Ursache für den Mundgeruch geklärt werden. Liegt diese im Mundraum, helfen einfache Tipps gegen Mundgeruch, um wieder mit frischem Atem zu strahlen. Manchmal sind aber auch der Magen oder andere Erkrankungen schuld am „Höllenduft“. Hier klärt besser der Hausarzt, ob eine andere Behandlung nötig ist. Mindestens vorübergehend lässt sich mit diesen Tipps Mundgeruch bekämpfen:

Tipp 1: Ernährung umstellen

Eine ungünstige Ernährung führt im Körper zur Übersäuerung. Dabei werden die Mundflora und die Darmflora geschädigt. Außerdem werden dabei zu wenige Vitalstoffe aufgenommen. Also was hilft gegen Mundgeruch wegen ungünstiger Ernährung?

• Verzicht auf Fertiggerichte (auch Fertigwürze und Fertigsoßen)
• Speisen mit Meersalz oder Kristallsalz, Kräutern, naturbelassenen Ölen und biologischen Gewürzen verfeinern und würzen
• Mehr Getreideprodukte (Vollkorn) und tierische Eiweiße (Bio-Fleisch) in die Ernährung integrieren
• Mehr Salate, Sprossen, Gemüse, Früchte, Nüsse und Ölsamen in den Speiseplan einbauen
• Statt Alkohol, Schwarztee und Kaffee oder Softdrinks nur Quellwasser oder gefiltertes Wasser trinken

Der günstige Effekt auf den Geruch des Atems tritt nach wenigen Tagen der Umstellung ein und ist dauerhaft.

Tipp 2: Gute Zahnhygiene beseitigt Mundgeruch

Was tun bei Mundgeruch wegen nachlässiger Zahnhygiene? Mit einer weichen Zahnbürste, einer Zahncreme mit wenigen synthetischen Bestandteilen, Zahnseide und einer Munddusche werden die Zähne und Zahnzwischenräume wenigstens zweimal täglich von lästigen Belägen befreit. Diese Beläge sind ein Nährboden für geruchsbildende Bakterien. Zahncremes mit Kräutern, ohne Fluoridzusätze und mit wenigen Schaumstoffen sind schonend und wirken günstig gegen das Risiko von Karies und Zahnsteinbildung.

Aber: Verschwindet der Mundgeruch trotzdem nicht oder kehrt kurz nach der Zahnhygiene zurück, ist ein Besuch beim Zahnarzt wichtig. Möglicherweise kann eine professionelle Zahnreinigung Abhilfe schaffen. Auch eine Zahnsanierung und eine Behandlung gegen eine Parodontitis (leichte bis mittelschwere Zahnfleischentzündung) können den Atem wieder angenehmer werden lassen.

Tipp 3: Zungenreinigung und Ölziehen für hygienisch frischen Atem

Manche Zahnbürsten haben auf der Rückseite einen Zungenreiniger. Mit diesem können Beläge von der Zunge wirksam entfernt werden. Es gibt Zungenreiniger auch einzeln zu kaufen. Zungenbeläge verschwinden dauerhaft, sobald die Ernährung von sauer auf basisch (siehe Tipp Eins) umgestellt wird.

Wer Mundgeruch loswerden möchte, kann die Technik des Ölziehens verwenden. Die Prozedur dauert etwa 20 Minuten und wird morgens vor dem Zähneputzen in den Tagesablauf integriert. Dies sind hierfür die nötigen Schritte:

Übrigens: Das Ölziehen ersetzt das Zähneputzen nicht. Es ist lediglich eine Maßnahme vorher, um geruchsbildende Bakterien zu entfernen. Dadurch lässt sich Mundgeruch loswerden, dessen Ursache im Mundraum liegt. Die Bakterien werden anschließend nicht mehr mit der Zahnbürste verteilt und verrieben. Empfehlenswert ist die kurweise Anwendung dieser Technik, um die Mundflora auszugleichen.

• Zahnprothesen herausnehmen, Zunge reinigen
• Einen Esslöffel Öl (Sonnenblume, Sesam oder Kokos) in den Mund nehmen
• Öl mit kleinen Pausen durch die Zähne bis in den Wangenraum ziehen, schlürfen, saugen und spülen (nicht gurgeln)
• Öl ausspucken, sobald es sich dünnflüssiger anfühlt und sich weiß verfärbt
• Zähne gründlich putzen

Tipp 4: Mundspülungen gegen Mundgeruch

Gut lässt sich mit Kräuterspülungen Mundgeruch bekämpfen. Eine Spülung mit Mehrfachnutzen ist ein xylithaltiges Präparat. Xylit ist ein Zuckeraustauschstoff, der bei der Anwendung als Mundspülung Karies und Parodontitis reduziert und gleichzeitig die Lust auf Süßes dämpft.

Aber: Eine solche Mundspülung wird nach der Anwendung keinesfalls geschluckt, sondern ausgespuckt.

Tipp 5: Probiotika gegen Mundgeruch

Probiotika harmonisieren die Darmflora. Dadurch lässt sich gut Mundgeruch beseitigen. Probiotische Kaugummis sind vorübergehend hilfreich, aber keine Dauerlösung. Denn nur solche Probiotika, die im Darm die Darmflora aufbauen, verbessern das Mundmilieu, indem sie schädliche Karies- und geruchsbildende Fäulnisbakterien bekämpfen. Kurmäßig angewendet, verschwindet Mundgeruch, sobald die Darmflora mit Probiotika ausreichend aufgebaut und in günstiger Balance ist.

Tipp 6: Vorbeugende Maßnahmen gegen Mundgeruch

Wer Mundgeruch loswerden möchte, kann sich auf Unverträglichkeiten gegen Milch oder andere Nahrungsmittel beim Mediziner überprüfen lassen. Lebensmittelunverträglichkeiten führen manchmal nur zu Mundgeruch ohne sonstige spürbare Auswirkungen. Testweise ist für etwa einen Monat der Verzicht auf Milchprodukte möglich. Verschwindet dann der Mundgeruch, ist die Ursache gefunden und zugleich behoben.

Viel trinken, allerdings nur reines Wasser, hilft häufig gegen Mundgeruch. Pro Kilogramm Körpergewicht empfehlen Experten 30 Milliliter pro Tag. Das entspricht bei einem Erwachsenen von 70 Kilogramm einer Wasseraufnahme von reichlich zwei Litern.

Tipp 7: Natürliche Hausmittel gegen Mundgeruch

Wer Mundgeruch bekämpfen möchte, der von einer Magenerkrankung verursacht wird, sollte täglich Ginseng verzehren. Diese Wurzel wird traditionell seit Jahrhunderten gegen Beschwerden wie Grippe, Heuschnupfen, Asthma, Müdigkeit, Übergewicht oder Diabetes eingesetzt. Allerdings darf nur eine kleine Menge täglich genommen werden und bei Einnahme von Medikamenten nur in Absprache mit dem behandelnden Arzt.

Weitere Kräuter und Gewürze gegen Mundgeruch können bedenkenlos in beliebiger Menge genutzt werden:
Fazit:

• Petersilie oder Ingwer, roh gekaut
• Fenchel, Kamille, Salbei oder Minze, als Tee aufgegossen und als Mundspülung verwendet
• Samen von Bockshornklee oder Kardamon, pur gekaut oder als Tee
• Zimt, Thymian oder Gewürznelken, pur gekaut und ausgespuckt

Zum Mundgeruch beseitigen eignen sich natürliche Methoden besser als synthetische Kaugummis. Am allerwichtigsten ist eine täglich gründliche Zahn- und Mundhygiene. Hierbei werden die meisten geruchsbildenden Bakterien beseitigt und Erkrankungen des Mundraums vorgebeugt.
 
 
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 Jeder von uns hat hin und wieder eine trockene Zunge, die am Gaumen klebt, oder man verspürt eine allgemeine Mundtrockenheit. Eine trockene Zunge fühlt sich unangenehm an und geht häufig mit starkem Durstgefühl einher. Dieses Gefühl, wenn einem sprichwörtlich „Die Spucke wegbleibt“ kann jedoch meist durch ein, zwei Schlucke Wasser behoben werden.

Für den Menschen ist die Produktion des Speichels unerlässlich und sehr wichtig. Einerseits hilft der Speichelfluss dabei, aufgenommene Nahrung zu zersetzen, sodass die Nährstoffe im Magen-Darm-Trakt besser verwertet werden. Andererseits schützt das natürliche Speichelsekret die Mundschleimhäute und die Zähne vor Bakterien und Keimen, da Essensreste und Bakterien durch den Speichelfluss auf natürliche Weise entfernt werden. Die Speicheldrüsen im Unterkiefer sorgen also allgemein für eine gesunde Mundflora.

Ist der Speichelfluss jedoch geschwächt, fallen wichtige Funktionen aus, was eine Störung des Geschmacksinnes zur Folge haben kann. Der Speichel ist dickflüssig und die Schleimhäute von Zunge und Mund dadurch sehr trocken, sodass der natürliche Reinigungsmechanismus nicht mehr stattfinden kann. Dadurch kann die Mundhöhle aufgrund von fehlenden Enzymen, die im Speichel vorhanden sind, nicht gereinigt und geschützt werden. Probleme wie Mundtrockenheit, Zahnprobleme, Mundgeruch oder Entzündungen im Bereich des Nasen-Rachenraumes sind demzufolge keine Seltenheit.

3 Ursachen für eine trockene Zunge / Trockener Mund:

Unsere Zunge gleicht einem Spiegelbild der inneren Organe und kann Indikator für viele Krankheiten sein. Die Ursachen sind meist vielfältig und bewirken eine verminderte Speichelproduktion. Vor allem Medikamente beeinflussen den Speichelfluss als Nebenwirkung negativ. Es gibt Ursachen, welche unbedenklich und leicht zu beheben sind und wiederum auch welche, die ernst zu betrachten sind.

Drei häufige Gründe für Mundtrockenheit können sein:

1. Mundatmung:

Besonders im Winter oder an kälteren Tagen, aber auch krankheitsbedingt atmen wir gewohnheitsgemäß häufiger durch den Mund. Diese sogenannte Mundatmung verändert unseren Speichel. Er wird dicklicher und zähflüssig. Dies kann zu eingerissenen Mundwinkeln und Lippen führen oder eben auch die Schleimhäute im Mund austrockenen lassen. Eine trockene Zunge oder ein trockener Hals sind hierdurch häufig die Folge.

Doch auch beim Schnarchen wird fast ausschließlich durch den Mund geatmet, sodass ein trockener Mund am Morgen meist garantiert ist. Anzeichen wie Mundtrockenheit oder Heiserkeit am Morgen können also auf eine Atemstörung hinweisen.

2. Erkrankungen:

Grunderkrankungen oder Allgemeinkrankheiten rauben unserem Körper Kraft und Energie. Dies äußert sich unter anderem durch eine trockene Zunge oder einen trockenen Mund.

Das Sjörgen-Syndrom, eine Autoimmunkrankheit, zerstört durch chronische entzündliche Reaktionen die Speichel- und Tränendrüsen. Ein trockener Mund, eine trockene Zunge, sowie geschwollene Speicheldrüsen sind dafür typische Symptome.

Stoffwechselerkrankungen, wie Diabetes mellitus, zählen auch zu den Grunderkrankungen. Häufiges Wasserlassen und ein starkes Durstgefühl, sowie starke Mundtrockenheit sind häufige Symptome.

Allerdings kann ein krankheitsbedingt trockener Mund auch auf fiebrigen Allgemeinkrankheiten wie Erkältungen oder Grippen beruhen. Sie entziehen den Speicheldrüsen im Krankheitsverlauf die nötige Flüssigkeit und hemmen die Speichelproduktion, was wiederum zu einem trockenen Mund führt.

3. Emotionaler Stress:

Dass sich die Psyche auch auf unser physisches Befinden auswirken kann zeigt sich bei vielen Menschen im Alltag. Stress beeinflusst den Körper in vielen Punkten und das gilt als medizinisch bewiesen.

Stresssymptome sind zwar vielfältig, wobei eine trockene Zunge und allgemein Mundtrockenheit häufig auftreten. Aber auch Depressionen oder Zwangsstörungen haben ähnliche Symptome. Der Körper steht unter erhöhter Alarmbereitschaft, wenn wir unter Stress stehen. Durch die chronisch erhöhte Leistungsbereitschaft des Körpers wird die Aktivität mancher Körperfunktionen reduziert. Dazu zählt unter anderem die Produktion von Speichel.

Was man gegen Mundtrockenheit tun kann

Sofern die Beschwerden nur ab und zu vorkommen, besteht kein Grund zur Sorge. Ein trockener Hals, oder eine trockene Zunge sind gerade am Morgen häufig, da über Nacht möglicherweise durch den Mund geatmet wurde. Spätestens nach dem Zähneputzen sollten die Mundschleimhäute dann wieder feucht sein. Kommt die Mundtrockenheit jedoch auch über den Tag verteilt vor, empfehlen sich saure Getränke, Bonbons oder Kaugummis, welche den Speichelfluss anregen. Gegen trockene Mundschleimhäute hilft außerdem das Gurgeln mit Wasser, Tee oder Mundspülungen, sowie die Nutzung von Mundsprays oder Gels.

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Akuter Mundgeruch

Tonsillensteine

Bei Mundtrockenheit hilft es grundsätzlich Stress zu vermeiden und sich am Tag Zeit zu nehmen, um durchzuatmen. Stress wird durch eine bewusste Atmung reduziert und der Körper kann sich entspannen. Kommt die trockene Zunge von vermehrter Mundatmung durch eine chronisch verstopfte Nase, oder eine Erkältung eignen sich meist rezeptfreie Nasensprays aus der Apotheke oder Nasenspülungen. Ein Atemtraining kann helfen, bewusst durch die Nase zu atmen und das Austrockenen des Mundes dadurch zu verhindern.

Ob eine trockene Zunge, ein trockener Hals oder ein trockener Mund, es ist lästig und unangenehm, meist jedoch harmlos. Bewusste Atmung, wenig Stress und gesunde Ernährung können dem bereits ein wenig Abhilfe schaffen. Tritt jedoch keine Besserung ein empfiehlt sich ein Besuch beim Hausarzt, um Erkrankungen schlimmerer Art beheben, oder im besten Fall ausschließen zu können.

Obwohl Mundgeruch am Morgen überhaupt nichts Außergewöhnliches ist, sprechen Betroffene meist sehr ungern darüber. Normalerweise ist schelchter Atem am Morgen auch nur vorübergehend und kein Grund zur Sorge. Es ist ein sehr intimes Thema und wird selten angesprochen. Dabei wäre es besonders für Betroffene sehr hilfreich, da sie den eigenen, schlechten Atem meist nicht selbst wahrnehmen können.

Mundgeruch am Morgen entsteht in den häufigsten Fällen direkt in der Mundhöhle. Essensreste, die sich in den Zahnzwischenräumen festgesetzt oder auf der Zunge abgelegt haben, sind ein gefundenes Fressen für stinkende Mundbakterien. Dieser Zersetzungsprozess hat übel riechende Gerüche zur Folge. Besonders am Morgen haben wir meist Mundgeruch, da die Bakterien über Nacht nicht richtig weggespült werden. Der natürliche Säuberungsmechanismus verlangsamt sich über Nacht, da der Speichelfluss über Nacht nicht angeregt wird. Diese sogenannte Mundtrockenheit ist häufig eine der vielen Ursachen für Mundgeruch und kann auch tagsüber vorkommen, wenn der natürliche Mechanismus gestört ist.

Besonders stark ist der Mundgeruch am Morgen, wenn am Abend zuvor keine Nahrung mehr aufgenommen wurde. Dadurch entsteht wenig Speichel in der Nacht. Der Speichelfluss ist abhängig von der Art der aufgenommenen Nahrung. So entwickeln wir bei scharfen Produkten meist mehr Speichel als bei milden. Der Geruch des Atems ist also unter anderem abhängig von der Ernährung und der Mundhygiene. Während des Tages spült der Speichel die Mundmikroben mitsamt ihren Ausscheidungen die Speiseröhre herunter.

Wer spät am Abend noch sehr viel isst, kann jedoch auch am nächsten Morgen unter Mundgeruch leiden. Durch das flache liegen über Nacht kann Magensäure in die Speiseröhre gelangen und somit einen schlechten Geruch im Mund verursachen. Die Essgewohnheiten sollten dann vielleicht angepasst werden. Sinnvoll ist es also, direkt vor dem Schlafengehen nur eine Kleinigkeit zu essen, oder ein paar Stunden vor dem zu Bett gehen zu essen, damit die Nahrung bereits verdaut ist, wenn man schlafen geht. Wer noch spät etwas isst, belastet die Verdauung in der Nacht enorm.

Mundgeruch beseitigen

Mundgeruch am Morgen lässt sich meist schnell und einfach beheben. Zähneputzen, oder das einfache Ausspülen des Mundes kann in der Regel schon als Mittel gegen Mundgeruch dienen. Trockene Mundschleimhäute werden befeuchtet und auch die stinkenden Mund Mikroben werden damit weggespült. Zudem verändert sich der Geschmack im Mund rasant mit Aufnahme der ersten Nahrung. Durch die Kaubewegungen wird im Mund der Speichelfluss angeregt und die stinkenden Bakterien gleich weggespült.

Es gibt viele Mittel gegen Mundgeruch und auch viele Methoden, die helfen, Mundgeruch zu beseitigen und Mundgeruch am Morgen vorzubeugen.

Putze deine Zähne regelmäßig

Eine gute Mund- und Zahnhygiene bilden den Grundstein für eine gesunde Mundflora. Die Anzahl der Bakterien wird reduziert und die restlichen, festsitzenden Nahrungsbestandteile entfernt. Zusätzlich zum Zähneputzen können noch etliche weitere Zahnpflegeprodukte angewandt werden, um den Mund frisch zu halten. Zungenreiniger, alkoholfreie Mundspülungen oder auch besondere Zahncremes reduzieren die bakterielle Flora auch dort, wo handelsübliche Zahnbürsten nicht dran kommen. Obwohl gewöhnliche Zahnbürsten meist ausreichen, kann die Anwendung mit einer elektrischen Zahnbürste weitaus effektiver sein, um schlechten Atem zu eliminieren. Bei akutem und langanhaltendem Mundgeruch überdecken und neutralisieren Mundspüllösungen oder Kaugummis den Geruch jedoch nur kurzzeitig.

Besuche deinen Zahnarzt regelmäßig

Ein regelmäßiger Besuch beim Zahnarzt beugt nicht allein Karies und anderen Entzündungen oder Erkrankungen im Mundraum vor, sondern kann auch hilfreich sein gegen Mundgeruch. Zahnärzte können mit speziellen Geräten die Ursachen von Mundgeruch feststellen diesen schnell beheben. Eine jährliche Zahnreinigung erleichtert ebenfalls die Entfernung von Plaque und Ablagerungen auf Zähnen und  Zunge.

Schlafgewohnheiten anpassen

Besonders Menschen, die anfällig für Nebenhöhlenerkrankungen sind oder schnarchen, leiden häufig unter Mundgeruch am Morgen. Sie neigen dazu, in der Nacht durch den Mund zu atmen, wodurch das Risiko für Mundgeruch am Morgen erhöht wird. Trotzdem kommt der Mundgeruch am Morgen auch häufig bei gesunden Menschen vor und ist meist auch völlig normal.

Auf die Ernährung achten

Damit Mundgeruch am Morgen reduziert bis gar nicht mehr vorkommt, sollte besonders Abends darauf geachtet werden, Lebensmittel mit hohem Zuckeranteil, sowie Knoblauch und Zwiebeln zu vermeiden. Die Letzteren enthalten Säuen, die lange Zeit im Körper bleiben. Zucker bietet wiederum Nahrung für diverse Bakterien im Mund. Durch die von ihnen entwickelten Säuren verfallen die Zähne mit der Zeit und schlechter Atem entsteht. Lieber zu frischem Obst oder Gemüse vor dem Schlafengehen greifen. Der hohe Wasseranteil kann helfen, Speisereste zu entfernen und Mundgeruch zu beseitigen. Als Mittel gegen Mundgeruch eignen sich besonders gut rohe Möhren, sowie Sellerie und Äpfel. Sie tragen zur Mundhygiene bei, schmecken gut und sind zudem auch wesentlich gesünder.

Mundgeruch ist meist kein Grund zur Sorge, kommt oft vor und ist in den häufigsten Fällen überhaupt nicht schlimm. Die Ursachen für Mundgeruch finden sich fast immer im Nasen- Rachenraum und lassen sich leicht und schnell beheben. Bei immer wieder auftretendem Mundgeruch empfiehlt sich jedoch ein Besuch beim Arzt, da die Ursache auch woanders liegen kann. Findet sich der Gesund für Mundgeruch im Magen kann dem zum Beispiel eine ernstere Erkrankung zugrunde liegen, welche umgehend geheilt werden muss.

Früher ist man davon ausgegangen, dass jegliche Form von Mundgeruch, Halitosis, auch chronischer Mundgeruch, ihre Ursache im Bereich des Magens findet.

Doch woher kommt Mundgeruch eigentlich?

Mittlerweile weiß man, dass der Magen eine der seltensten Ursachen für schlechten Atem ist. Viel eher führen eine schlechte Mund- und Zahnhygiene dazu, dass sich stinkende Mundmikroben in den Zahnzwischenräumen und auf der Zunge ansiedeln und somit für schlechten Atem sorgen. Dies bedeutet, dass der häufigste Grund für Mundgeruch im Nasen- Rachenraum liegt. Der natürliche Mechanismus im Körper sorgt durch regelmäßigen Speichelfluss für eine grobe Säuberung der Mundhöhle gegen Mundgeruch. Die stinkenden Mundmikroben werden dadurch auf natürliche Weise fortgespült. Nachts verlangsamt sich der Speichelfluss, was dazu führt, dass wir häufig am Morgen übel aus dem Mund riechen.

Neben lokalen Ursachen, können natürlich auch schwerwiegendere Erkrankungen oder Entzündungen dazu führen, dass man unangenehm aus dem Mund riecht. Aus diesem Grund muss der Magen-Darm Bereich auf jeden Fall mit in Betracht gezogen werden, wenn auch trotz regelmäßiger und guter Mundhygiene keine Besserung eintritt.

Auch wenn es nur sehr selten der Fall ist, kann Mundgeruch tatsächlich vom Magen kommen. Jede Form der Störung im Magen-Darm Bereich kann als Ursache für Mundgeruch verantwortlich sein.

Welche Ursachen gibt es und was ist ein chronischer Mundgeruch?

Mangelnde bis schlechte Mundhygiene, Speisereste zwischen den Zähnen oder eine allgemein schlechte Zahnhygiene verursachen häufig Mundgeruch.

Kommt der schlechte Atem jedoch nicht aus dem Nasen- Rachenraum, wird als nächstes auf Störungen der Speiseröhre geschlossen.

Auswölbungen und Entzündungen sind keine Seltenheit, ziehen aber unangenehme Folgen mit sich, die häufig dann für schlechten Atem sorgen.

• • Sodbrennen kann eine Ursache für schlechten Atem sein. Dieser ist dann meist säuerlich. Durch eine Spiegelung von Magen und Speiseröhre kann sich die Ursache finden lassen. Säurehemmende Medikamente oder Ernährungsumstellungen können hilfreich sein.
  • Speiseröhrenentzündung
    Eine Entzündung der Speiseröhre kommt äußerst selten vor. Ist das Immunsystem geschwächt haben Bakterien und Viren die Chance, sich in der Speiseröhre festzusetzen.
  • Speiseröhrentumore
    Durch Giftstoffe und Viren können Zellveränderungen in der Speiseröhre ausgelöst werden. Diese Krebsvorstufe tritt besonders häufig bei Rauchern ein oder bei Menschen, die übermäßig viel Alkohol konsumieren. Da dieses Krankheitsbild meist länger beschwerdefrei verläuft, kann es zu Speiseröhrenkrebs führen.
  • Verkrampfung des Speiseröhrenschließmuskels
    Ist der Schließmuskel am Übergang von der Speiseröhre zum Magen geschädigt, kann die aufgenommene Nahrung nicht mehr sorgfältig den Übergang passieren, um in den Magen zu gelangen. Geschädigte Nervenzellen, schränken die Muskelfunktion somit erheblich ein.
  • Speiseröhrendivertikel
    Kleine Ausbuchtungen in der Schleimhaut nennt man Divertikel. Sie bilden sich meist am oberen Eingang der Speiseröhre unterhalb des Kehlkopfs an der Wand der Speiseröhre und behindern den Zugang für Nahrungsmittel. Diese unangenehmen Ausbuchtungen sind meist kein Grund zur Sorge. Handelt es sich dabei jedoch um große Divertikel am Speiseröhreneingang müssen sie meist operativ entfernt werden.
  • Fremdkörper im oberen Verdauungstrakt
    Das Verschlucken von Fremdkörpern ist keine Seltenheit. Besonders bei Kleinkindern kommt es sehr häufig vor, dass Kleinteile geschluckt und mit dem Brei zusammen den Magen-Darm Trakt passieren.
    Jedoch kann es auch vorkommen, dass diese Kleinteile hängen bleiben und sich somit im Rachen, in der Speiseröhre oder im Magen festsetzen und den Nahrungsdurchgang verhindern bzw. erschweren. Wenn die Speisereste jetzt also zwischen den Zähnen hängen oder in Abschnitten zwischen Magen und Rachen, kommt es häufig zu unangenehmen Gerüchen aus dem Mund.

Neben Entzündungen oder Erkrankungen der Speiseröhre kann eben auch Mundgeruch vom Magen kommen. Ist der Abschluss des Magens zur Speiseröhre geschädigt, kann Speisegeruch aus dem Magen aufsteigen. Erkrankungen des Magens gelten allerdings als seltene Ursache von Mundgeruch, wobei auch chronischer Mundgeruch seine Ursache häufig woanders findet.

• Magenschleimhautentzündung
  Säurehaltige Lebensmittel, übermäßiger Konsum von Alkohol und Rauchen greift die Magenschleimhaut an. Zudem können Lebensmittelvergiftungen akute Entzündungen auslösen. Das gilt auch für bestimmte Medikamente, wie einige Schmerzmittel.
• Magengeschwür, Magenausgangsverengung
  Geschwüre in Verbindung mit einer Infektion durch Bakterien können für schlechten Atem verantwortlich sein. Besonders auffallend ist, wenn der schlechte Atem sowohl aus Mund als auch aus der Nase kommt. Die kann auf ein Magengeschwür hindeuten.
• Magenkrebs
  In schlimmeren Fällen handelt es sich schon mal um Magengeschwüre, bösartige Tumore (in den seltensten Fällen) z.B. Magenkrebs oder Tumore in der Speiseröhre. Risiken dafür sind u.a. Magenerkrankungen, schlechte Ernährung, Rauchen und erhebliche Belastung.
• Chronischer Mundgeruch, sowie Mundgeruch vom Magen können zudem stressbedingt sein. Hierbei handelt es sich dann eher um psychische Ursachen als um rein körperliche. Stresssymptome können nämlich ebenfalls zu Halitosis, Mundgeruch führen.

Nahrungsmittelallergien oder Unverträglichkeiten, sowie längeres Fasten können zu unterschiedlichen Beschwerden, wie Verdauungsstörungen oder Mundgeruch führen.

Häufig handelt es sich bei den Auslösern um Milch- oder Fruchtzuckerprodukte. Menschen mit Zöliakie leiden noch häufiger unter heftigen Immunrektionen, ausgelöst durch den Eiweißstoff im Getreide: Gluten. Entzündungen des Dünn- und Dickdarms sowie weitere Gesundheitsprobleme werden dadurch hervorgerufen.

Auch chronische Krankheiten wie Diabetes, Stoffwechselerkrankungen aber auch Störungen an Leber und Niere haben unter anderem Mundgeruch zur Folge.

Zusätzlich können auch Störungen der Darmflora eine Störung der Mundflora hervorrufen. Besonders vorsichtig sollte man im Falle eines Darmverschlusses sein. Damit ist nicht zu spaßen! Fremdkörper im Darm hindern die Passage von Nahrung im Dünn- und Dickdarm. Sowohl Darmprobleme wie Divertikel an der Darmwand, als auch Verwachsungen durch Nabengewebe oder Drehungen können zu einem solchen Verschluss führen.

Dieser sollte umgehend im Krankenhaus behandelt werden, da es ein akuter Notfall ist. Ein solcher Verschluss kann sich durch Bauchschmerzen, Übelkeit, und schlechten Atem äußern.

Wie kann ich meinen Mundgeruch bekämpfen?

Betroffene, die auf Mundgeruch vom Magen aufmerksam gemacht werden sollten einen Arzt aufsuchen, wenn auch nach gründlicher Mund-, Zahn- und Zungenhygiene keine Besserung eintritt.

Zahnärzte aber auch Hals-Nasen-Ohr Ärzte können mit bestimmten Atemmessgeräten (Halimeter) den Schwefelgehalt in der Atemluft nachweisen und messen. Anhand der gemessenen Schweregrade können meist schon Hinweise auf bestimmte Ursachen gefunden werden. Manchmal sind jedoch weiterführende Untersuchungen, wie eine Rachen- oder Magenspiegelung notwendig, um auch ernstere Ursachen ausschleißen zu können.

Obwohl der Besuch beim Arzt meist unangenehm ist, ist es wichtig, dass schlimmere Ursachen ausgeschlossen werden können. Da in den meisten Fällen harmlose, lokale Ursachen für den schlechten Atem verantwortlich sind, kann meist schnell gegen Mundgeruch vorgegangen werden.

In den häufigsten Fällen liegt die Ursache also im Mund bzw. im Nasen- Rachen raum aber es kann auch sein, dass der Mundgeruch vom Magen kommt. Neben schlechter Hygiene liegen dem dann aber meist auch schwerwiegendere Ursachen zu Grunde.

Was kann man gegen Mundgeruch vom Magen tun?

Wenn die Ursache für schlechten Atem tatsächlich aus der Magen-Darm Region kommt, empfiehlt sich ein besuch beim Arzt, um mögliche Krankheiten umgehend behandeln zu können.

Was kann man selbst gegen Mundgeruch tun?

Damit solche Erkrankungen erst gar nicht ausbrechen, sollte Stress vermieden werden. Sport oder jegliche andere Art und Weise sich zu entspannen und den Kopf auszuschalten, können dabei helfen.

Bei chronischen Magen-Darm-Beschwerden empfiehlt sich ebenso eine ausgewogene, gesunde und leicht verdauliche Ernährung gegen Mundgeruch. Eine Entsäuerung dient dazu, eine gesunde Darmflora aufzubauen. Somit bleibt der Magen-Darm Trakt in Takt und wird nicht belastet. Rauchen und Alkohol schädigen die Magenschleimhaut, sind ungesund und verursachen schlechten Atem. Den Tag über ist es wichtig, viel zu trinken!

Obwohl das Thema bei den Betroffenen meist unangenehm und tabu ist, sollte man sich zumindest einem Arzt oder einer vertrauten Person anvertrauen. Heutzutage gibt es viele Möglichkeiten, gegen Mundgeruch vorzugehen, und ernstere Krankheiten zu behandeln, wenn Mundgeruch vom Magen auf solche hinweist.

Eitrige Mandeln erwecken nun den Eindruck, dass eine Mandelentzündung ohne richtige Beschwerden vorliegt. Doch das Kloßgefühl im Hals bzw. das Drücken im Hals, sowie weiße Punkte auf den Mandeln sind ungefährliche Tonsillensteine, die zudem für einen fürchterlichen Mundgeruch verantwortlich sind!

Warum hab gerade ich Tonsillensteine?

Es wird vermutet, dass die physiologische Beschaffenheit der Gaumenmandel an sich schon mal einen großen Faktor spielt. Besitzen sie außergewöhnlich große Mandeln, bietet dies natürlich auch eine große Angriffsfläche für Bakterien. Da sich die Mandelsteine in den Krypten der Gaumenmandeln verstecken, spielt die Anzahl der Furchen eine große Rolle. So kann es sein, dass sie eine Mandelentzündung nicht 100% auskuriert haben, das Gewebe teils vernarbt ist und einige Löcher hinterlassen wurden. Zerklüftete Mandeln beherbergen deshalb besonders viele Tonsillensteine.

Wer keine Gaumenmandeln mehr besitzt, hat zu 99% auch keine Tonsillensteine mehr. Da eine Mandelentfernung aufgrund der möglichen Komplikationen aber tunlichst vermieden werden sollte und „nur“ der Abtransport der Mandelsteine gestört ist, können sie selber beim Entfernen der Tonsillensteine tätig werden.

Warum sollte ich Mandelsteine (selbst) entfernen?

Die meisten Menschen wissen erst gar nicht, dass sie unter Mandelsteinen leiden. Ein Kloßgefühl im Hals und dauerhafter Mundgeruch kann ein erster Hinweise darauf sein. Ein HNO-Arzt kann ihnen eine fachgerechte Auskunft dazu geben. Scheuen sie sich nicht, ihre Vermutung direkt anzusprechen! Wenn Sie definitiv unter Tonsillensteine leiden, sollten sie sich mit bestimmten Techniken vertraut machen, um die Tonsillensteine selbst zu entfernen. Wenn sie dies nicht tun, haben sie dauerhaft Mundgeruch und die Bakterien bleiben unnötig lange in ihrem Hals!

Tonsillensteine selbst entfernen

Es gibt sehr viele verschiedene Möglichkeiten Tonsillensteine selbst zu entfernen. Bei allen Möglichkeiten geht es um Hygiene, Feingefühl und Übung! Niemand kann auf Anhieb alle Mandelsteine selbst entfernen! Bleiben sie geduldig.

Besorgen sie sich ein helles Licht und einen Spiegel. Nun verwenden sie entweder ein Wattestäbchen, die Rückseite einer Zahnbürste oder die eigenen Finger. Alles sollte vorher desinfiziert werden!

Dehnen sie die Kehle und drücken sie behutsam mit ihrem Hilfsmittel gegen die Gaumenwand kurz vor den Mandeln. Der Würgereiz wird anfangs noch sehr ausgeprägt sein. In ein paar Wochen wird dieser sich aber gelegt haben!

Mit sanften, druckvollen Bewegungen drücken sie nach und nach die sich hervorhebenden Tonsillensteine raus und spucken die entfernten Mandelsteine aus.

Produkte gegen Tonsillensteine

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Zuletzt aktualisiert am 15. Mai 2025 um 3:04 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Die Nachbehandlung

Nachdem sie die Tonsillensteine selbst entfernt haben, gurgeln sie mit einer Mundspülung um Bakterien zu entfernen und kleinere Mandelsteine raus zu spülen.

Versuchen sie generell viel zu trinken, damit Tonsillensteine sich nicht verfestigen können. Grüner Tee bietet sich aufgrund der antibakteriellen Wirkung besonders an.

Um Mundgeruch effektiv zu eliminieren, vergessen sie auch nicht ihren Zungenbelag zu entfernen!

Viele Menschen leiden unter Mundgeruch trotz Zähneputzen und guter Mundhygiene. Während schlechter Atem nach dem Aufstehen, durch den geringen Speichelfluss in der Nacht, oder nach speziellen Mahlzeiten beinahe normal ist, sollten besonders nach der gründlichen Zahnreinigung die stinkenden Mundmikroben verschwunden sein. Bei wem aber trotz Zähneputzen Mundgeruch entsteht, dem liegt vermutlich eine andere Ursache, als bloß mangelnde Zahnhygiene zugrunde.

Nicht bloß erwachsene leiden darunter, es kann auch zu Mundgeruch bei Kindern trotz Zähneputzen kommen. In Deutschland leiden etwa 10% bis 15 % der Kinder darunter.

Schlechter Atem wird meist nicht selbständig wahrgenommen, wird aber dennoch als extrem unangenehm und peinlich empfunden. Besonders auf Mitmenschen wirkt starker Mundgeruch trotz Zähneputzen abstoßend und störend. Sind die Mundgeruch Ursachen erst einmal bekannt, ist es meist sehr leicht, sie zu beheben und den schlechten Atem zu bekämpfen.

Mundgeruch Ursachen

Die Hauptursache von Mundgeruch findet sich zu 80% im Mund- und Rachenraum. Somit gilt eine schlechte Mundhygiene als eine der häufigsten Mundgeruch Ursachen. Zähneputzen allein reicht nun mal eben nicht aus, um die Bakterien zu beseitigen, weshalb auch trotz Zähneputzen Mundgeruch auftreten kann. Essensreste und Bakterien werden durch geregeltes und ordentliches Zähneputzen zwar oberflächlich beseitigt, Plaque entsteht jedoch zusätzlich an Stellen, die mit der Zahnbürste nur schwer zu erreichen sind. Mikroorganismen auf der Zunge und in den Zahnzwischenräumen bieten Bakterien einen geeigneten Nährboden und das feuchtwarme Klima einen optimalen Lebensraum. Schwefelverbindenung, welche von diesen festgesetzten Bakterien freigesetzt werden, verursachen also diesen Gestank.

Es kann viele Mundgeruch Ursachen geben. Neben mangelnder Zahnhygiene können auch starker Belag auf der Zunge sowie Karies den schlechten Atem verursachen. Auch die Aufnahme von scharfem Essen, Knoblauch und Zwiebeln ist ein gefundenes Fressen für Bakterien. Allerdings lässt sich der Mundgeruch, ausgelöst durch Nahrungsmittel, meist durch Zähneputzen beheben. Ähnlich wie Morgens nach dem Aufstehen, kann es auch tagsüber zu Mundtrockenheit kommen. Der Speichelfluss wird verlangsamt, sodass Speisereste nicht mehr fortgespült werden können. Diese natürliche Mundhygiene verlangsamt sich wenn wir schlafen, findet aber wie gewöhnlich statt, sobald wir in den Tag starten. Neben Zahnhygiene hilft uns der Speichelfluss dabei, die stinkenden Mundmikroben zu entfernen.

Erkrankungen wie eine Grippe, verbunden mit Schnupfen und Husten, sowie akute Mandelentzündungen oder andere Infektionen des Nasen- Rachenraums können verantwortlich sein für den Mundgeruch. Selbst kleine Wunden am Zahnfleisch, der Zunge oder Mundschleimhaut sind ein gefundenes Fressen für Bakterien. Zahnkrankheiten, die sich durch mangelnde Zahnhygiene entwickeln, unterstützen ebenfalls die Entstehung von übel riechendem Atem.

Mundgeruch bei Kindern trotz Zähneputzen kann außerdem durch den Durchbruch der Milchzähne oder den Zahnwechsel vorkommen, was jedoch meist nur vorübergehend ein Problem darstellt. Besonders kleine Kinder, die sich ja bekanntlich gerne kleine Gegenstände in Mund und Nase stecken, sollten auf Fremdkörper in der Nase untersucht werden, da auch sie manchmal Mundgeruch auslösen können.

Obwohl es sich in den häufigsten Fällen um lokale Ursachen im Nasen- und Racheraum handelt, kann dem jedoch auch eine weitaus ernstere Krankheit zugrunde liegen, wobei ein Arzt hinzugezogen werden sollte. Verdauungsbeschwerden oder krankhafte Prozesse des Magen Darm Traktes, Diabetes- und Lebererkrankungen, sowie Entzündungen im Bereich des Harntraktes und der Nieren können Mundgeruch verursachen.

Was tun gegen Mundgeruch? Trotz Zähneputzen Mundgeruch

Es gibt viele Tipps und Tricks, die gegen Mundgeruch helfen können. Eine intensive und vor allem regelmäßige Zahnreinigung ist besonders wichtig und bildet die Basis für eine gesunde Mundflora. Eine gründliche Zahnhygiene, mit speziellen Zahncremes ist ein effektives Mittel gegen Mundgeruch. Die Bildung von Plaque und Belägen wird dadurch gehemmt und die Zähne vor Karies geschützt. Zudem wird das Risiko einer Zahnfleischentzündung, oder einer Zahnverfärbung minimiert.

In den meisten Fällen helfen oberflächliche Behandlungen jedoch selten, da sich die Bakterien bereits in der Mundhöhle, auf der Zunge oder in den Zahnzwischenräumen festgesetzt haben. Wer also trotz Zähneputzen Mundgeruch hat, sollte auf zusätzliche Methoden zur Ursachenbekämpfung zurückgreifen. Tipps gegen Mundgeruch trotz Zähneputzen gibt es meist schon beim Zahnarzt.

Die Verwendung von Zahnseide eignet sich neben der täglichen Zahnreinigung besonders gut, um Bakterien und Essensreste zu entfernen, die sich in den Zahnzwischenräumen festgesetzt haben und mit der Zahnbürste nicht gründlich genug entfernt werden können. Nisten sich Bakterien nämlich dort ein, kann es zu starkem Mundgeruch kommen. Zahnseide unterstützt den Kampf gegen Karies und wird meist sogar effektiver wahrgenommen, als das Zähneputzen selbst.

Für wen die Benutzung von Zahnseide nichts ist, der kann überlegen, sich eine elektrische Zahnbürste anzuschaffen. Ähnlich effektiv wie Zahnseide ist das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi. Essenpartikel, Plaque und Bakterien werden entfernt und nebenbei verleiht es einen frischen Atem, wenn man unter Mundgeruch trotz Zähneputzen leidet. Nicht bloß in den Zahnzwischenräumen, sondern auch auf der Zunge fühlen sich die stinkenden Bakterien wohl. Die tägliche Verwendung von Zungenreinigern kann schon viel dazu beitragen, Mundgeruch zu entfernen.

Die Entstehung von Schwelfelverbindungen, welche für Mundgeruch sorgen, lässt sich zusätzlich durch das Verwenden von Mundspülungen verhindern. Spezielle Lösungen können das Zähneputzen mit Zahnbürste und Zahnpasta zwar niemals ersetzen, stellen aber einen Bonus der Zahnpflege dar, helfen dabei, Plaque zu reduzieren und verleihen außerdem einen frischen Atem.

Starker Mundgeruch trotz Zähneputzen lässt sich schon mit simplen Hausmitteln bekämpfen, bzw. abschwächen. Selbst wenn die schlechten Gerüche dadurch nicht langfristig entfernt werden, verleihen sie zumindest kurzfristig ein angenehmes Frischegefühl im Mund. Ingwer, Petersilie und Sellerie regen den Speichelfluss an und neutralisieren die Säuren im Mund. Auch das Spülen mit grünem Tee, welcher antioxidative Bestandteile enthält, reduziert Plaque und beugt Entzündungen am Zahnfleisch vor.

Mundgeruch Ursachen sind vielfältig und meist nicht gleich endgültig zu bekämpfen. Die meisten Methoden beseitigen zwar die lästigen Symptome, bekämpfen jedoch nicht die Ursache selbst. Mundgeruch findet seine Ursache meist im Nasen- Rachenraum und in den häufigsten Fällen ist mangelnde Mundhygiene der Grund für schlechten Atem, wobei Zähneputzen allein nicht ausreicht, um alle Bakterien endgültig zu bekämpfen. Wer jedoch trotz gründlicher und regelmäßiger Mundhygiene und trotz Zähneputzen Mundgeruch erleidet, sollte einen ärztlichen Rat hinzuziehen, um auch Mundgeruch bei Kindern trotz Zähneputzen zu bekämpfen.

Die Ursache für Mundgeruch findet sich meist direkt im Mund- und Rachenraum. Zahnfleischentzündungen, Zahnbeläge oder Karies, meist aber festsitzende Essensreste und mangelnde Mundhygiene sind für den schlechten Atem verantwortlich. Die gründliche und regelmäßige Zahnhygiene ist demnach ein effektives Mittel gegen Mundgeruch. Meist hilft schon der Gebrauch von richtiger Zahnpasta gegen Mundgeruch.

Zahnpasta soll in erster Linie die Bildung von Plaque und Belägen minimieren und die Zähne vor Karies schützen.

Zusatzstoffe wie Zinklaktat oder Zinkfluorid sorgen dafür, dass geruchserzeugende Bakterien vernichtet werden, da sie eine besonders starke antibakterielle Wirkung haben. Zudem sorgen Zusatzstoffe für ein optimales Gleichgewicht der Mundflora. Ob Zahnpasta mit speziellen Zusatzstoffen für weiße Zähne, oder Zahncreme gegen Mundgeruch, es gibt grundlegende Eigenschaften, die eine vernünftige Zahnpasta erfüllen sollte:

Neben Schutz vor Karies und Plaque hemmen sie vor allem das Risiko einer Zahnfleischentzündung und Zahnverfärbung. Sie schützen empfindliche Zahnhälse und töten geruchsverursachende Bakterien ab.

Die Zähne lassen sich auch ohne das Zufügen spezieller Zahncremes sauber halten, dennoch erleichtern sie den Vorgang einer effektiven Zahnreinigung deutlich. Die Verwendung von Zahnpasta beschleunigt die Entfernung von Belägen und trägt dazu bei, Karies zu entfernen.

Woraus besteht Zahnpasta?

Handelsübliche Zahnpasta besteht aus einer weichen Creme. Alle enthaltenen Wirkstoffe dienen der Zahnstein- und Kariesprophylaxe, da sie den Zahnschmelz härten. Zusätzlich können sie auch Entzündungen sowie Zahnfleischbluten vorbeugen, indem das Zahnfleisch gehärtet wird.

Durch zusätzliche desodorierende Zusätze wird schlechtem Atem vorgebeugt. Das Überdecken von Mundgeruch hält jedoch nur für kurze Zeit an. Um Mundgeruch längerfristig zu vermeiden bzw. ganz zu bekämpfen, muss die Ursache erst einmal bekannt sein. Ein Besuch beim Zahnarzt ist dabei meist unumgänglich.

Die genaue Zusammensetzung von Zahnpasta ist jedoch von Produkt zu Produkt unterschiedlich. Es gibt herkömmliche Zahnpasta, eine für weiße Zähne, oder spezielle Zahncreme gegen Mundgeruch.

Es gibt jedoch Basisstoffe, die in jeder Zahnpasta vorhanden sind und unterschiedliche Aufgaben übernehmen:

Putzkörper

Dies sind kleine Partikel in der Zahnpasta, die für die Reinigung der Zähne verantwortlich sind. Das mechanische Reinigen der Zähne passiert durch die Putzkörper. Dazu kommen meist Mineralien wie Kalk oder Marmor zum Einsatz. Sie sind verantwortlich für die Beseitigung von Plaque und Bakterien von der Zahnoberfläche.

Schaumbildner

Diese waschaktiven Substanzen lockern festsitzende Essensreste sowie Zahnbeläge und sorgen gleichzeitig für eine gleichmäßige Verteilung der Zahnpasta im Mund. Schwerzugängliche Stellen werden gereinigt und sie sorgen dafür, dass sich Bakterien und Essensreste nicht wieder festsetzen.

Feuchthalte- und Konservierungsmittel

Diese sogenannten Feuchthaltemittel schützen die Zahncreme davor auszutrocknen. Hierfür kommen Mittel wie Sorbitol Einsatz. Die Konservierungsmittel sorgen dafür, dass die Zahncreme nicht von Bakterien befallen wird.

Zink

Zinksalze helfen dabei, Bakterien zu bekämpfen und wirken antibakteriell. Somit beugen sie der Entstehung von Zahnstein vor und sind ein gutes Mittel gegen Mundgeruch, da besonders Bakterien im Mund und Rachenraum getötet werden, die für schlechten Atem verantwortlich sind.

Chemische Phosphate und Peroxid

Neben starken Putzkörpern werden häufig auch chemische Phosphate und Peroxid für weiße Zähne verwendet. Durch sie werden verfärbte Zahnbeläge, die durch den Konsum von abfärbenden Lebensmitteln wie Kaffee, Schwarztee und Rotwein auf Zahnoberflächen entstehen, entfernt.

Aloe Vera

Aloe Vera ist nicht bloß gut für die Haut, sondern auch für unsere Zähne. Dieser natürliche Stoff beruhigt die Mundschleimhaut und pflegt das Zahnfleisch.

Geschmacks- und Aromastoffe

Um während und auch nach dem Reinigen der Zähne einen Guten Geschmack im Mund zu haben, werden verschiedene Geschmacks und Aromastoffe beigemischt. Auch deshalb wird Zahnpasta gerne gegen Mundgeruch genutzt.

Farbstoffe

Diese Farbstoffe haben zwar keinerlei Effekt, was die Reinigung der Zähne betrifft, sehen aber ansprechend aus. Besonders Kindern erleichtern sie somit das lästige Zähneputzen. Auch wir Erwachsenen finden die meist blau, roten Streifen in der Zahncreme sicherlich ganz ansprechend.

Fluoride

Natriumfluorid, Aminfluorid oder Zinnfluorid dienen sowohl der Desensibilisierung der Zahnhälse als auch der Kariesprophylaxe. Durch die Fluoride werden Schutzfilme gebildet und die Kanäle an den Zahnhälsen verschlossen. Somit wird die Empfindlichkeit gegenüber heiß, kalt, süß und sauer gesenkt.

Fluoride sind sehr umstritten, weshalb viele Zahnpasta ohne Fluorid bevorzugen. In geringen Mengen, so wie in Zahncremes enthalten, haben Fluoride augenscheinlich eine schützende Wirkung, besonders gegen Karies. Dennoch bewegt es sich auf einem dünnen Grad zwischen harmlos und toxisch, denn es handelt sich nicht um ein Mittel, dass der Mensch zwingend zum Überleben braucht.

Die Fluoride lagern sich in Knochen und Zahnschmelz ab und machen sie dadurch zwar härter, auf der anderen Seite verlieren Knochen und Zähne dadurch ihre Elastizität, was zu einer erhöhten Bruchgefahr führen kann.

Statistisch gesehen, ist Karies in den letzten Jahren zwar zurückgegangen, was ist jedoch eher auf die gute Aufklärung heutzutage zurückzuführen ist.

Zahncreme ohne Fluorid wird deshalb besonders Kindern und Älteren empfohlen. Auch Mundwasser gibt es ohne Fluorid.

Welche ist die Beste Zahnpasta?

Die richtige Wahl der Zahnpasta erleichtert nicht bloß die gründliche Zahnreinigung, sie beugt gleichzeitig Zahn- und Zahnfleischerkrankungen vor und schützt vor Karies. Es gibt viele Faktoren, die Einfluss darauf nehmen, welche die Beste Zahnpasta ist. Letztendlich muss dies jeder für sich selbst entscheiden.

Empfehlen lässt sich jedoch folgende Zahncreme gegen Mundgeruch:

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Zuletzt aktualisiert am 15. Mai 2025 um 0:04 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Die von Zahnärzten am häufigsten empfohlenen Zahnpasta gegen Mundgeruch. Sie bekämpft die Ursachen von Mundgeruch und schützt wirksam vor Karies.

Die Meridol sicherer Atem Zahnpasta zur täglichen Reinigung von Zahn und Zunge bietet umfassenden Schutz vor Mundgeruch und Mundgeruch verursachenden Bakterien sowie vor Karies. Sie wirkt sofort und verleiht bis zu 12 Stunden frischen Atem.

Durch die Kombination aus Zinklakteten und Fluorid hat die Zahnpasta eine antibakterielle Wirkung. Sie reinigt die Zähne gründlich, stärkt den Zahnschmelz und beugt somit Karies vor.

Zusätzlich lässt sich die Zahncreme gegen Mundgeruch verwenden, da geruchsverursachende Bakterien schnell beseitigt und ihre Neubildung gehemmt wird. Durch die tägliche Anwendung bleibt das natürliche Gleichgewicht der Mundflora erhalten und ein frischer Atem gewährt.

Wer Zahnpasta ohne Fluorid bevorzugt, kann natürliche Zahncremes verwenden, um der täglichen Zahnhygiene nachzugehen.

Hier empfiehlt sich die:

Biodent Zahncreme BasicS von Terra Natura

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Die bewährte Wirkstoffkombination pflegt empfindliches Zahnfleisch und Schützt vor Entzündungen und Karies.

Der Zusatz von Olivenblattextrakten und Kamille schützt die gesunde Mundflora und neutralisiert geruchserzeugende Bakterien. Zusätzlich verleiht der Mintgeschmack ein anhaltendes Frischegefühl im Mund.

Durch Kiesel- und grüner Mineralerde werden Zahnbeläge schonend entfernt und der Zahnschmelz gehärtet.

Ob auf dem Weg in den Urlaub am Flughafen, im Dschungel oder in der Wildnis, oder einfach bei Freunden zu Besuch. An alles hat man gedacht, doch die Zahnbürste fehlt. Bestimmt war jeder schon einmal in einer solchen Situation. Man fühlt sich unwohl, ungepflegt und möchte am liebsten mit Niemandem reden. Was also sind mögliche Alternativen zur herkömmlichen Handzahnbürste? Not macht ja bekanntlich erfinderisch, weshalb die Zähne auch mit etwas Einfallsreichtum geputzt werden können.

Verschiedene Methoden – Zähneputzen ohne Zahnbürste

Zunächst lassen sich die Zähne mit Hilfe von einem Waschlappen oder Papiertuch reinigen. Hierbei einfach das Tuch fest um den Zeigefinger wickeln und anfeuchten. Wenn Zahnpasta vorhanden ist, sollte man diese bestenfalls auch benutzen. Wie gewöhnlich lassen sich Zahn und Zunge so gut reinigen.

Falls weder ein Waschlappen noch ein Papiertuch vorhanden ist, reicht es aus, den bloßen Finger zu benutzen. Natürlich sollte dieser vorher gründlich gewaschen werden. Wie gewohnt können die Zähne so in kreisenden Bewegungen geputzt werden.

Zähneputzen mit einem jungen Zweig, wie es die Menschen damals schon taten. Zweige von Arrak-, Eichen-, oder Nimbussen eignen sich besonders gut zur Zahnreinigung, da sie zusätzlich zu natürlichen Fluoride auch antimikrobielle Wirkstoffe enthalten. Tatsächlich ist diese Art der Zahnreinigung besonders effektiv. Das Ende des Holzstücks muss so lange weich kaut werden, bis nach wenigen Minuten eine Art Pinsel aus den Holzfasern entsteht. Damit lassen sich auch besonders gut die Zahnzwischenräume reinigen und bieten die Möglichkeit, die Zähne wie gewohnt putzen zu können.

Eine Alternative zum Zähneputzen ohne Zahnbürste bieten Mundspülungen oder Mundwasser ohne Fluoride. Sie ersetzen zwar nicht die gründliche Reinigung der Zähne, tragen aber dazu bei, dass Mikroben im Mund abgetötet und die Bildung von Plaque gehemmt wird. Sie sorgen zusätzlich für frischen Atem und können helfen, Mundgeruch zu bekämpfen. Im Alttag ergänzt die Verwendung von Mundspülungen gut die Zahnreinigung, bietet jedoch keinen ausreichenden Ersatz. Wenn keine Zahnbürste vorhanden ist, sind Mundspülungen jedoch besser, als gar keine Reinigung.

Das Verwenden von Zahnseide ist besonders wichtig. Nicht bloß in Notfällen, sondern auch im Alltag sollte die Zahnseide ein Teil der täglichen Zahnhygiene ausmachen. Sie hilft dabei, Bakterien und Essenreste aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen und den Kampf gegen Karies zu unterstützen. Nisten sich Bakterien nämlich in den Zahnzwischenräumen ein, kann es neben Kariesbildung auch zu üblem Mundgeruch trotz Zähneputzen kommen. Es wird davon ausgegangen, dass das Reinigen der Zahnzwischenräume mit Zahnseide, effektiver ist, als das Putzen selbst. Das Zähneputzen ohne Zahnbürste ist also halb so schlimm, wenn Zahnseide vorhanden ist.

Neben Mundspülungen bietet auch das Prinzip der Munddusche ausreichenden Schutz, wenn die Zahnbürste einmal vergessen wurde. Sie stellt einen Bonus der Zahnpflege dar und hilft dabei, den Mund auszuspülen und Plaque zu entfernen. Dieser Vorgang kann das Zähneputzen mit Zahnbürste und Zahnpasta niemals ersetzen, da durch den Einsatz von Wasser bloß Speisereste entfernt werden, Zahnbeläge jedoch kaum gelöst werden. Als Notlösung ist die Munddusche jedoch besser als gar keine Zahnreinigung.

Wer keine Gelegenheit zum Zähneputzen hat kann sich auf die reinigende Wirkung von Obst und Gemüse verlassen. Die scheuernde Eigenschaft von faserhaltigen Obst- und Gemüsesorten hilft dabei, die Zähne auf ganz natürliche Weise zu reinigen. Die enthaltenden Säuren und Vitamine bekämpfen Karies und machen die Zähne weißer. Besonders beliebt sind Karotten. Sie sind reich an Vitamin A, welches den Zahnschmelz stärkt. Das Kauen von Sellerie regt den Speichelfluss an und neutralisiert die Säuren, welche Karies verursachen, auf natürliche Weise. Auch das Essen von Äpfeln ist ein wahrer Klassiker wenn es um die Zahnpflege geht. Der hohe Gehalt an Vitamin C ist für die Gesundheit des Zahnfleischs zuständig und die Apfelsäure trägt dazu bei, die Zähne aufzuhellen.

Mundgeruch trotz Zähneputzen

Wenn die Zähne nicht ausreichend gepflegt werden kommt es häufig auch zu schlechtem Atem. Besonders Morgens nach dem Aufstehen leiden Menschen unter Mundgeruch. Das ist nicht allein unangenehm für den Betroffenen selbst, sondern auch für seine Mitmenschen störend. Mundhygiene allein ist oft nicht genug, damit sich Mundgeruch bekämpfen lässt. Nicht bloß Erwachsene leiden unter diesem Problem. Häufig kommt es auch zu Mundgeruch bei Kindern trotz Zähneputzen, weil stinkende Bakterien in den Zahnzwischenräumen und auf der Zunge liegen. Ist die Ursache erst einmal bekannt, lässt sich Mundgeruch meist schnell bekämpfen. Dennoch wird empfohlen einen Arzt aufzusuchen, wenn man langzeitig unter Mundgeruch trotz Zähneputzen leidet.

Zähneputzen allein hilft selten gegen schlechten Atem, auch die intensive Reinigung der Zunge ist besonders wichtig. Das feuchtwarme Klima bietet den stinkenden Bakterien einen optimalen Lebensraum. Hierzu eignen sich besonders gut handelsübliche Zungenreiniger, sowie die Schaber auf der Rückseite mancher Zahnbürsten.

In den meisten Fällen stellen also lästige Bakterien die Ursache von Mundgeruch dar, weshalb oberflächliche Behandlungen nur selten helfen, da sich die Bakterien bereits in der Mundhöhle festgesetzt haben.

Um den Geruch aber zumindest für einige Zeit übertünchen zu können eigenen sich schon bestimmte Hausmittel:

Wenn man die Zahnbürste vergessen hat, oder trotz Zähneputzen Mundgeruch erleidet, empfiehlt das gründliche Kauen von zuckerfreiem Kaugummi. Dieser hilft nicht bloß dabei, Essenpartikel, Plaque und Bakterien zu entfernen sondern verleiht außerdem frischen Atem. Kaugummi Kauen ist ähnlich effektiv wie das Verwenden von Zahnseide, womit sich intensiv die Zahnzwischenräume reinigen lassen. Zudem kurbelt das Kauen den Speichelfluss an, welcher dazu beiträgt, dass Bakterien auf natürliche Art und Weise fortgespült werden. Allgemein lässt sich sagen, dass alles, was den Speichelfluss anregt, für ein besseres Mundklima sorgt. Allerdings geben Kaugummis vorher aufgenommene Bakterien wieder in den Mund ab, wenn der Kaugummi zu lange im Mund bearbeitet wird. Es empfiehlt sich also nur wenige Minuten intensiv zu kauen und ihn dann auszuspucken.

Wer unter Mundgeruch trotz Zähneputzen leidet kann zusätzlich zur täglichen Zahnpflege den Mund mit grünem Tee spülen. Dieser enthält antioxidative Bestandteile um Plaque zu reduzieren und Entzündungen vorzubeugen. Der Tee kann zum einen wie eine Mundspülung verwendet werden, um den Mund gründlich zu reinigen, oder er wird ganz einfach getrunken.

Es gibt viele Gründe für schlechten Atem. Die häufigsten sind jedoch schlechte Zahnreinigung und mangelnde Mundhygiene. Bloßes Zähneputzen reicht meist nicht aus, um alle Bakterien endgültig zu vernichten und den Mundgeruch bekämpfen zu können, weshalb auch die Zunge und die Zahnzwischenräume zu reinigen sind.

Ist die Zahnbürste aber einmal nicht mit im Gepäck gibt es viele Notlösungen, die das Zähneputzen ohne Zahnbürste möglich machen und das gröbste an Bakterien vernichten. Schließlich ist jeder Versuch besser als gar keine Mundhygiene.

Diese Mandelentzündung, auch Tonsillitis oder Angina tonsillaris genannt, ist eine schmerzhafte Entzündung der Gaumenmandeln (Tonsillen) und ist hochansteckend. Sie zählt zu den 20 häufigsten Gründen einen Arzt aufzusuchen, heilt aber bei richtiger Therapie innerhalb von ein bis zwei Wochen ab. Bleibt sie unbehandelt, kann sie jedoch schwere Komplikationen nach sich ziehen, oder chronisch werden. Ein deutlicher Mundgeruch durch die Mandeln entsteht.

Die Gaumenmandeln befinden sich hinter den seitlichen Gaumenbögen im Rachenraum, sie schützen die oberen Atemwege vor dem Eindringen von Bakterien und Viren. Unsere Gaumenmandeln haben eine wichtige Funktion. Sie fungieren als eine Art Frühwarnsystem unseres Körpers gegen Keime, die durch den Mund oder die Nase in unseren Körper gelangen. Sie sind ein sehr wichtiger Teil unseres Immunsystems und bilden eine Art Abwehr-Barriere, welche Immunzellen bildet und somit als Schutzfunktion des Körpers dient.

Entzünden sich die Mandeln, werden sie oft selbst zum Problem: Ist der Immunschutz durch eine Virusinfektion, beispielsweise eine Erkältung geschwächt, vermehren sich Viren und Bakterien, wodurch das Gewebe im Hals anschwillt und Schluckbeschwerden verursacht. Häufig handelt es sich bei den Erregern um Bakterien aus der Gruppe der Streptokokken, die eine solche Entzündung und eitrige Mandeln verursachen. Durch Tröpfcheninfektionen, durch Husten, Nießen, Küssen, Sprechen etc. Werden die Bakterien übertragen. Eitrige und weiße Mandeln kommen zum Vorschein.

Symptome einer Mandelentzündung

Die Symptome einer klassischen Angina sind neben starken Hals- und Schluckbeschwerden, sowie schmerzen im Rachen, die bis ins Ohr strahlen können, auch Fieber, Schüttelfrost und Kopfweh. Im Allgemeinen tritt ein Krankheitsgefühl durch Lust- und Antriebslosigkeit auf. Dazu können auch noch die Lymphknoten geschwollen sein.

Die verstärkte Mundatmung und die eitrigen Beläge auf den Mandeln, auch Eiterstippchen genannt, können zusätzlich zu starkem Mundgeruch führen. Lässt man sich nicht richtig behandeln kann auch ein chronischer Mundgeruch entstehen. Doch auch durch einfache Hausmittel lässt sich dieser Mundgeruch wegbekommen.

Ein Besuch beim Hals-, Nasen-, Ohrenarzt Arzt kann die Diagnose ergeben. Durch verschiedenen Geräte und mögliche Blutproben kann er die Form der Angina und den damit verbundenen Krankheitsgrad feststellen.

Zerklüftete Mandeln entfernen lassen

Früher wurden Mandeloperationen besonders häufig durchgeführt, sobald weiße und zerklüftete Mandeln auf eine Angina hingewiesen haben. Heute jedoch werden Eingriffe wesentlich reduzierter vorgenommen. Nicht allein weil es ein sehr schmerzhafter Eingriff ist. Zusätzlich können bis zu zwei Wochen nach der Operation Nachblutungen auftreten. Auch das Schlucken von Essen und Trinken ist besonders schmerzhaft. Einer Operation sollte man sich also erst unterziehen, wenn es sich nicht mehr vermeiden lässt.

Ist die Mandelentzündung nur leicht, ist es möglich, diese in den ersten beiden Tagen selbst zu behandeln. Gegen Fieber und Halsschmerzen helfen zunächst schon abschwellende Mittel, wie Paracetamol oder Ibuprofen. Da diese allerdings nur die Symptome beheben und nicht die Ursache behandeln, muss die Ursachenbekämpfung dem Immunsystem überlassen werden. Werden alle Erreger beseitigt bleibt eine Behandlung durch Antibiotika meistens aus.

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Akuter Mundgeruch

Tonsillensteine

Häufig lassen sich diese Entzündungen schon durch Ausruhen und viel Trinken beheben. Möglichst sollten aber keine kalten und säurehaltigen Getränke aufgenommen werden. Zwar wirken sie schmerzlindernd, vermindern jedoch die Durchblutung. Um den Heilungsprozess zu fördern, sind warme Getränke deshalb besser. Auch Halsbonbons gegen Schluckbeschwerden sowie das Spülen und Gurgeln mit Salbeitee oder Halswickel bewirken meist Wunder. Um die Gefahr der Ansteckung zu vermeiden, sollte man den Kontakt zu anderen bestenfalls meiden.

Wenn die Beschwerden nicht besser werden, oder weitere Symptome, wie Atembeeinträchtigung, starke Schmerzen oder sehr hohes Fieber auftreten, sollte ein Arzt aufgesucht werden.

Meistens werden neben dem Rachen auch die Ohren und die Nase untersucht. Ist die Mandelentzündung durch Streptokokken-Bakterien ausgelöst worden verschreibt der Arzt meist eine Therapie mit Antibiotika. Diese Entscheidung orientiert sich an definierten Kriterien, um eine unnötige Verordnung von Antibiotika zu vermeiden. Meist lässt sich aber einer solchen Behandlung nicht aus dem Weg gehen, ohne sich die Mandeln endgültig entfernen zu lassen. Sie verhindert in der Regel, dass die Entzündung auf die Ohren und den Nasenraum übergeht, sich Abszesse bilden oder Spätfolgen wie Nierenprobleme auftreten. Auch wenn die Beschwerden schon vorher abklingen, ist es wichtig, das Antibiotikum so lange einzunehmen, wie vom Arzt verschrieben. Sonst kann es sein, dass Keime überleben, und die Entzündung wiederkehrt.

Um schlimmere Erkrankungen wie Tumore oder chronische Entwicklungen ausschließen zu können werden manchmal auch Blutuntersuchungen oder Abstriche vorgenommen. Durch solche Mandelabstriche können bestimmte Erreger nachgewiesen werden. Auch das Blutbild gibt Aufschluss über deutliche Entzündungszeichen. Erweisen sich die Gaumenmandeln als stetige Entzündungsherde, wird der Arzt erwägen, sie operativ zu entfernen.

Wann werden die Mandeln heutzutage entfernt? Weiße Mandeln entfernen

Heute gilt, dass die Mandeln erst dann entfernt werden, wenn bei Erwachsenen der Einzelfall durch eine Virusinfektion bedingt ist, und Antibiotika nicht, wie bei bakteriellen Entzündungen helfen kann. Eitrige Mandeln, welche meist auf Abszesse hinweisen oder Allergien lassen die Betroffenen meist nicht um eine Operation herum kommen. Bei Kindern werden in der Regel erst dann die Mandeln entfernt, wenn fünf oder mehr Mandelentzündungen pro Jahr auftreten. Eine Operation ist unumgänglich, wenn durch starke Vergrößerungen durch zerklüftete Mandeln die Atmung beeinträchtigt ist, oder der Verdacht auf einen Tumor besteht. Führen weiße Mandeln, sowie zerklüftete Mandeln zu Blutvergiftungen (Sepsis), oder einer Art Herdbildung, wobei davon auszugehen ist, dass die Bakterien in andere Organe streuen, ist eine Operation meist die erste Wahl. Mundgeruch durch Mandeln, sowie chronischer Mundgeruch, ausgelöst durch eine immer wiederkehrende Tonsillitis in Verbindung mit Schluckbeschwerden ist häufig auch ein Grund für eine endgültige Entfernung der Gaumenmandeln.

Kommt es also zu einer operativen Entfernung der Gaumenmandeln gibt es mehrere Möglichkeiten.

Zum einen besteht die Möglichkeit einer Tonsillektomie, wobei beide Gaumenmandeln unter chirurgischem Eingriff komplett entfernt werden. Unter Vollnarkose oder örtlicher Betäubung wird dieser Eingriff ambulant oder stationär durchgeführt. Neben einer endgültigen Entfernung der Mandeln, gibt es auch die Möglichkeit, sie zu verkleinern und nur einen Teil der Gaumenmandeln, ambulant zu entfernen. Diese sogenannte Tonsillotomie wird vor allem bei Kindern durchgeführt, bei denen die Größe der Mandeln zu Schluck- und Atembeschwerden führt, jedoch keine akute Mandelentzündung vorliegt. Diese Teilentfernung ist insofern sinnvoll, dass die Abwehrfunktion der Mandeln nach wie vor erhalten bleibt.

Ist die Mandelentzündung jedoch chronisch kommt man meist nicht drum herum, die Mandeln entfernen zu lassen, da ein chronisch entzündetes Organ im Körper bliebe.

Obwohl Kinder die Nachwirkungen einer solchen Operation einfacher wegstecken, empfinden Erwachsene diese meist als besonders unangenehm und schmerzhaft.

Bewiesen ist jedoch, dass es keine schlimmen Folgen für das Immunsystem hat, wenn man sich die Mandeln entfernen lässt, sodass es sich auch ohne Gaumenmandeln gesund leben lässt.

Dieses Gefühl der Enge möchte man durch Husten und Räuspern vergeblich loswerden. Das Schlucken kann mitunter schmerzhaft sein und in extremen Fällen kann sich das Gefühl von Atemnot breit machen, was häufig zu Angst und Panik führt. Es ist nicht nur äußerst unangenehm, sondern auch beunruhigend. Das Druckgefühl im Hals kann ganz unvermittelt kommen, wobei man plötzlich das Gefühl bekommt, etwas im Hals stecken zu haben. Andererseits kann es sich auch langsam anbahnen und immer extremer werden. Wichtig ist jedoch, dass je nach Ausmaß ärztlicher Rat hinzugezogen wird.

In den meisten Fällen ist es aber einfach nur unangenehm.

Woher kommt das Kloßgefühl im Hals?

Das Kloßgefühl im Hals, auch Globussyndrom genannt, kann viele Ursachen haben. Tritt der Kloß im Hals in Verbindung mit Mundgeruch auf, ist häufig von Mandelentzündungen die Rede. Jedoch müssen weiße Stippen im Hals nicht immer gleich darauf schließen.

Leiden Betroffene allerdings nicht unter akuten Halsschmerzen, können Mandelsteine die Ursache sein und das Kloßgefühl im Hals auslösen.

Diese sogenannten Mandelsteine oder Tonsillensteine sind weiße, kleine Stückchen auf den Mandeln, die zusätzlich noch übel riechen. Außerdem haben Betroffene neben Mundgeruch und einem Druckgefühl im Hals meist auch ständig Schleim im Hals. Diese Mandelsteine sind Ansammlungen von verschiedenen Substanzen, die jeder Mensch in den Einsenkungen seiner Mandeln hat. Dort sind sie harmlos. Gelangen sie jedoch an deren Oberfläche, werden sie zum Problem. Entscheidend für die Menge an Mandelsteinen ist die Größe der Mandeln selbst. Ein Mechanismus sorgt dafür, dass die kleinen Steine abgespült und runtergeschluckt werden. Ist diese Art von Selbstreinigung jedoch gestört, verbleiben die weißen Stippen auf den Mandeln und verursachen dadurch starken Mundgeruch, sowie ein Drücken im Hals.

Zudem neigen Menschen, die anfällig für Mandelentzündungen sind, eher zu Tonsillensteinen als Andere. Das liegt daran, dass durch die Entzündung entstandenes Narbengewebe den Weg an die Oberfläche erschwert und die Steinchen somit nicht weggespült werden können.

Leidet der Patient an Tonsillensteinen, werden diese häufig mit einer Mandelentzündung verwechselt. In beiden Fällen bilden sich kleine weiße Stippen auf den Mandeln. Bei einer Entzündung treten jedoch noch einige weitere Symptome auf: geschwollene und gerötete Mandeln, sowie Fieber und ein generelles Unwohlsein. Wobei sich Mandelsteine ausschließlich durch einen regelrechten Kloß im Hals und starkem Mundgeruch äußern.

Wie entstehen also diese kleinen übel riechenden Steinchen?

Das Gewebe der Oberfläche unserer Mandeln ist nicht eben, sondern mit vielen kleinen Löchern versehen. Regelmäßig vernarben diese Löcher und bilden eine neue Oberfläche. Verbleiben die Hohlräume jedoch unter der Haut in den Mandeln, sammeln sich neben Nahrungsresten und Speichel auch viele Mengen an Bakterien an.

Die Haut eines Menschen erneuert sich regelmäßig. Genau dies passiert auch mit den Schleimhäuten in unserem Mund. Durch die ständige „Bewegung“ gelangen die Tonsillensteine somit an die Oberfläche der Mandeln, was ganz normal ist. Werden diese jedoch nicht weggespült kommt es zu unangenehm riechenden Mandelsteinen und dem Gefühl, ständig einen Kloß im Hals zu haben.

Tonsillensteine (selbst) entfernen

Mandelsteine kommen sehr, sehr häufig vor und lassen sich in den meisten Fällen schnell beheben, obwohl es keine wirklichen Medikamente dagegen gibt. Häufig wird Antibiotikum als Sofortmaßnahme ärztlich verschrieben, hilft jedoch nicht dabei, den Kloß im Hals zu entfernen. Es lindert lediglich die Mandelentzündung. Auch kann man Tonsillensteine selbst entfernen, indem man versucht, die kleinen, weißen Stippen im Hals mit den Fingern oder der Zunge rauszudrücken. Die Verwendung von z.B. einem Wattestäbchen ist hierbei besonders hilfreich und auch hygienischer. Morgens und abends empfiehlt sich zudem das Gurgeln mit desinfizierendem Mundwasser, um den Mundgeruch zu bekämpfen. Er wird nämlich nicht bloß als extrem unangenehm und störend empfunden, sondern trägt gleichzeitig zu einem grundlegenden Unwohlsein des Betroffenen bei.

Beitrag: so entfernen Sie Tonsillensteine

Was also tun gegen Mundgeruch?

Neben einer gründlichen Zahn- und Zungenreinigung, hilft außerdem die Aufnahme von häuslichen Mitteln, wie Ingwer, Petersilie, Fenchel und Zitronensaft, damit man den Mundgeruch beseitigen kann. Bestimmte Mittel gegen Mundgeruch lassen sich aber auch vom Zahn- oder Hausarzt verschreiben.

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Tonsillensteine

Zudem können Mandelsteine ambulant beim Hals- Nasen- Ohrenarzt entfernt werden. Mit bestimmten Geräten und Hilfsmittel gelingt ihm das Ausdrücken und Absaugen der Stippen im Mund. Dennoch ist eine frühzeitige Rückkehr damit nicht ausgeschlossen, da die Mandelsteine immer wieder neu entstehen.

Um diese endgültig entfernen zu können, müssen sie chirurgisch entfernt werden. Damit werden sowohl Symptom als auch Ursache beseitig. Hierbei wird auf das Entfernen der gesamten Mandel verzichtet, sondern lediglich das Mandelgewebe operativ stark verringert. Dadurch fallen die kleinen Löcher, auch Krypten genannt, weg, sodass kaum noch Mandelsteine produziert werden können.

Sind die Mandeln zusätzlich entzündet kommt der Patient um eine komplette Mandelentfernung jedoch nicht herum.

Am Morgen ist Mundgeruch bei Kindern völlig normal. Durch den geringen Speichelfluss in der Nacht werden die stinkenden Mundmikroben nicht gut weggespült.

Selbst nach dem Zähneputzen und ohne die Aufnahme von Nahrung gibt es jedoch Kinder, die weiterhin unangenehm aus dem Mund riechen.

Mundgeruch bei Kindern und Kleinkindern wird in den meisten Fällen nicht selbständig wahrgenommen und ist ein absolutes Tabu-Thema. Es ist nicht nur abstoßend auf andere Mitschüler sondern wird auch zudem selbst als extrem störend und peinlich empfunden. Um Hänseleien und Störungen bei der Entwicklung des Kindes zu vermeiden, ist es Aufgabe der Eltern, Tipps gegen Mundgeruch zu finden um den Mundgeruch zu beseitigen.

Meistens lässt sich Mundgeruch bei Kindern schnell beheben, wenn die Ursache erst einmal erkannt worden ist. Wenn es auch trotz guter Mundhygiene nicht möglich ist, den Mundgeruch zu bekämpfen, wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen.

Mögliche Ursachen für Mundgeruch bei Kindern

Es kann viele Ursachen für Mundgeruch bei Kindern und Kleinkindern geben. Die häufigste ist die mangelnde Mundhygiene. Bakterien zersetzen die Essensreste, welche sich aufgrund von fehlender Sauberkeit in den Zahnzwischenräumen festgesetzt haben. Auch starker Belag auf der Zunge und Karies können den schlechten Atem verursachen.

Die Aufnahme von scharfem Essen, Knoblauch, Zwiebeln, Schnittlauch, oder von süßen Lebensmitteln wie Schokolade ist ein gefundenes Fressen für Bakterien.

Mundgeruch bei Kindern kann ebenfalls durch Mundtrockenheit ausgelöst werden, da der Speichelfluss verlangsamt ist und die Speisereste nicht mehr ausreichend fortspült.

Auch starker Schnupfen, Mandelentzündungen und andere Infektionen des Nasen- Rachenraumes können Mundgeruch bei Kleinkindern hervorrufen.

Selbst kleine Wunden an Zahnfleisch, Zunge oder Mundschleimhaut, sowie Herpes- und Pilzinfektionen können dafür verantwortlich sein.

Mundgeruch bei Kleinkindern kann auch durch den Durchbruch der Milchzähne oder den Zahnwechsel zustande kommen.

Besonders die Nase sollte auf Fremdkörper, wie Murmeln oder kleine Bausteine untersucht werden, welche ebenfalls starken Mundgeruch bei Kleinkindern auslösen können.

Manchmal liegen dem allerdings auch ernstere Krankheiten zu Grunde:

Verdauungsbeschwerden oder krankhafte Prozesse des Magen Darm Traktes, Diabetes Erkrankungen, Lebererkrankungen oder Entzündungen im Bereich des Harntraktes und der Nieren können schlechten Atem verursachen.

Häufig handelt es sich jedoch um lokale Ursachen, wie Erkrankungen der Mundhöhle, der Nase oder des Nasen-Rachen-Raums, welche Mundgeruch bei Kindern auslösen.

Was tun gegen Mundgeruch?

Es gibt viele Tipps gegen Mundgeruch. Wichtig ist zunächst eine intensive und regelmäßige Zahnreinigung, Besonders Kinder sollten ihre Zähne mindestens zweimal täglich für drei Minuten putzen. Eltern müssen mehr Kontrolle in die Mundhygiene der Kinder investieren und auf Genauigkeit achten. Gegenfalls noch einmal nachputzen oder den richtigen Vorgang demonstrieren. Das Zähneputzen sollte am besten mit Spaß oder einer Belohnung verknüpft sein, denn welches Kind putzt sich schon gerne die Zähne. Es empfehlen sich daher auf Kinder abgestimmte Zahnbürsten.

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Zuletzt aktualisiert am 15. Mai 2025 um 3:04 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Es eignen sich auch bestimmte Hausmittel gegen Mundgeruch wie Ingwer, Petersilie, Karotten, Zitronensaft, Fenchel oder auch Fencheltee. Jedoch hilft auch die Anwendung von speziellen Zahncremes (wie Elmex-Gelee), oder die Verwendung von Zungenreinigern, um Mundgeruch bei Kindern und Kleinkindern zu entfernen. Tipps gegen Mundgeruch gibt es meist aber schon beim Zahnarzt. Er kann durch sogenannte Atemmessgeräte den Schwefelgehalt in der ausgeatmeten Luft feststellen, um herauszufinden, woher der Mundgeruch bei Kindern kommt. Folglich kann er dann geeignete Mittel gegen Mundgeruch verschreiben.

Vergeht der schlechte Atem jedoch auch nach mehreren Tagen nicht, sollte ein Arzt aufgesucht werden, welcher ernsthafte Erkrankungen ausschließen kann.

Wann und warum treten diese weiße Flecken auf den Mandeln auf?

Die Gaumenmandeln sind Teil des Immunsystems. Als eines der ersten Früherkennungsmechanismen im menschlichen Körper, analysieren sie Nahrung und Fremdkörper und warnen so den Körper auf Gefahren hin. Schädliche Bakterien werden an dieser Stelle bereits „bekämpft“. Die Gaumenmandeln sind bei jedem Menschen unterschiedlich groß und bestehen aus einer mit Furchen durchzogenen Oberfläche. Die Mandeln sind sehr anfällig für Entzündungen, wie Mandelentzündungen, eitrige Mandeln, oder chronische Erkrankungen, da sie nicht zum Beispiel durch Magensäure vor Keimen geschützt werden.

Nur ein geringer Teil der Mandeln ist für uns mit bloßem Auge sichtbar. Die Gaumenmandeln bestehen aus vielen Furchen und Löchern, den sogenannten Krypten. In diesen Krypten landen Nahrungsreste, Keime, Speichel, totes Gewebematerial und weiße Blutkörperchen. Weiße Punkte auf den Mandeln (bzw. in den Mandeln) bestehen demnach genau aus diesem gerade aufgezählten Gemisch. Es bilden sich diese weißen Stippen, die man Tonsillensteine nennt. Normalerweise sind diese weiße Stippen im Hals harmlos und werden von Zeit zu Zeit ausgeschieden. Allerdings verursachen die Tonsillensteine (oder auch Mandelsteine genannt) einen abartigen Geruch. Besonders bei Betroffenen, wo der Abtransport der Mandelsteine gestört ist, kann enormer Mundgeruch auftreten.

Nun stellt sich die Frage: wie werde ich die Tonsillensteine los und wie kann ich den Mundgeruch beseitigen? Doch zunächst:

Was können die weißen Punkte auf den Mandeln noch sein und was können Sie hervorrufen?

Krankheitssymptome können sehr ähnlich sein. Doch weiße Flecken im Hals bedeuten etwas anderes als weiße Flecken auf den Mandeln.

Neben den bereits beschriebenen Mandelsteinen bzw. Tonsillensteinen gibt es auch andere mögliche Ursachen wenn weiße Flecken im Rachen auftauchen:

Mandelentzündung

Anders als bei den „harmlosen“ Mandelsteinen ist eine Mandelentzündung mit akuten Schmerzen, wie Schluckbeschwerden und Fieber begleitet. Außerdem sind die Gaumenmandeln deutlich gerötet und man kann oft eitrige Mandeln erkennen. Eitrige Mandeln sind dann ein Anzeichen für eine virale oder bakterielle Infektion.

Behandlungsmöglichkeit: wenn eine bakterielle Infektion vorliegt, können Antibiotika eingesetzt werden. Bei regelmäßigen und schweren Mandelentzündungen kann eine Mandeloperation (Tonsillektomie) vom Arzt verordnet werden.

Halsschmerzen

Halsschmerzen können auch ohne eine Einbeziehung der Mandeln auftreten. Bei dieser bakteriellen Infektion klagen die Betroffenen über ein Kratzen und Brennen im Hals und über deutliche Schluckbeschwerden. Oft gehen Halsschmerzen auch mit einer deutlichen Rötung der Rachengegend einher, sowie einer erhöhten Körpertemperatur mit geschwollenen Lymphknoten. Bei Halsschmerzen können ebenso weiße Punkte auf den Mandeln auftreten. Ein starker Mundgeruch am Morgen kann hier ebenso auftreten.

Behandlungsmöglichkeit: bakterielle Halsschmerzen können mit Antibiotika behandelt werden. Ansonsten sollte man viel trinken, um ein Austrocknen der Rachengegend zu verhindern.

Mundsoor

Mundsoor nennt man eine Pilzinfektion des Mundraums. Das Vorhandensein des Hefepilz Candida albicans ist völlig normal im menschlichen Organismus. Erst wenn das Gleichgewicht gestört ist tritt eine Krankheit auf. Dann sieht man dies anhand von weißen Flecken im Mundraum, an der Zunge und im Rachenraum. Patienten, die an Mundsoor erkrankt sind, fühlen sich oft schwach, haben ein gestörtes Geschmacksempfinden und fühlen sich generell unwohl.
Wer durch andere Krankheiten wie Diabetis, AIDS oder einer Chemotherapie bereits geschwächt ist, ist besonders anfällig für die Entstehung von Mundsoor

Behandlungsmöglichkeit: Anti-Pilz-Medikamenten helfen beim Abbau des Pilzes. Außerdem empfiehlt sich die Stärkung des Immunsystems durch die Aufnahme von Vitamin-C.

Pfeiffersches Drüsenfieber (Mononukleose)

Das Pfeiffersche Drüsenfieber wird im Volksmund auch „Kusskrankheit“ genannt, da es über den Speichel übertragen wird. Neben Hautausschlägen an der Haut, kann diese Virusinfektion auch weiße Flecken im Hals, Fieber, Kopfschmerzen, Übelkeit, eitrige Mandeln und geschwollene Lymphknoten verursachen.

Behandlungsmöglichkeit: eine Behandlung mit Antibiotika hilft hier nicht. Es können fiebersenkende Mittel genommen werden. Außerdem sollte man sich schonen und viel trinken.

Diphtherie

Diphterie ist eine schwerwiegende Infektion. Übertragen wird sie durch Husten oder Niesen. Symptome dafür sind: Halsschmerzen, Schluckbeschwerden, weiße Punkte auf den Mandeln, Fieber und Müdigkeit. Durch die bakterielle Infektion kann ein Gift freigesetzt werden, dass nicht nur die Atemwege befällt, sondern sich z.B. auch auf das Herz ausweiten kann. Während der Erkrankung kann ein süßlich-fauliger Mundgeruch festgestellt werden. Für diese Erkrankung gilt in Deutschland meldepflicht.

Behandlungsmöglichkeiten: am besten hilft eine frühzeitig Impfung. Das beste Antibiotikum gegen Diphterie ist Penicillin. Damit kann die Vermehrung des Gifts unterbunden werden.

Angina Plaut-Vincent

Weiße Flecken auf den Mandeln können auch durch die Angina Plaut-Vincent auftreten. Dies ist eine seltene Form der Mandelentzündung, die sich darin unterscheidet, als dass sie auch die Rachenschleimhaut und das Zahnfleisch angeht. Es ist eine bakterielle Infektion bei der Geschwüre am Zahnfleisch so wie an den Mandeln auftreten können. Außerdem sind weiße Flecken auf den Mandeln erkennbar.

Behandlungsmöglichkeit: die Bakterien dieser Infektion können mit Antibiotika behandelt werden.

Rachenentzündung (Pharyngitis)

Weiße Stellen im Rachen können ein Indiz für die Entzündung des Rachens sein. In den meisten Fällen sind die Mandeln und der Rachen gleichzeitig entzündet. Eitrige Mandeln und weiße Flecken im Rachen sind ein deutliches Anzeichen dafür. Auslöser können entweder Virken, Bakterien oder Pilze sein. Betroffene Patienten leidern unter: Schüttelfrost, Halsschmerzen, Fieber und Schluckbeschwerden.

Behandlungsmöglichkeit: Ein Arzt stellt den Erreger fest und behandelt bei einer Infektion durch Streptokokken mit Antibiotika.

Zerklüftete Mandeln & Tonsillensteine

Wenn man sich nicht sicher ist, ob weiße Punkte auf den Mandeln wirklich Tonsillensteine bedeuten, dann kann man dies an folgenden Symptomen festmachen. Denn die Betroffenen leiden meistens unter den selben Anzeichen, nämlich:

• Mundgeruch
• Druckgefühl im Hals
• Schluckbeschwerden
• Häufiger Husten
• (Ohrenschmerzen)
• vergrößerte Mandeln
• weiße Bröckchen ausgespuckt

Zunächst geht es also darum, festzustellen ob man Mandelsteine hat. Leuchten Sie dafür mit einer hellen Taschenlampe (oder Fahrradlampe) in ihre Rachengegend. Oft sieht man dann bereits einige weiße Punkte auf den Mandeln. Wenn nicht, drücken Sie mit desinfizierten Fingern gegen die Innenseite ihres Mundraums, kurz vor ihren Mandeln. So lösen sich die Mandelsteine.

Tonsillensteine kann man sehr einfach selber beseitigen, in dem man weiß wie man sie entfernt, wie sie entstehen und was man dagegen tun kann. Einen sehr guten Guide bietet dieses Buch!

Betroffene, die Ihren Mundgeruch bekämpfen möchten und Tonsillensteine haben, ohne eine akute Mandelentzündung zu haben, können verschiedenes ausprobieren:

• Zahnbelag entfernen
• Zunge reinigen
• Mundspülung benutzen
• Viel trinken
• Kein Alkohol
• Nicht Rauchen

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Wer neben umfangreichen Tipps zur Entfernung von Tonsillensteine viel mehr über die Entstehung von Mundgeruch und Tonsillensteinen erfahren möchte und sie erst gar nicht entstehen lassen möchte, der sollte unbedingt das Buch „Mundgeruch Mafia“ gelesen haben.

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Zum anderen gibt es ein Set mit mehreren Werkzeugen um unterschiedliche Entfernungsmöglichkeiten anzubieten. Besonders effektiv ist hier die Kombination mit Licht.

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Zuletzt aktualisiert am 15. Mai 2025 um 3:04 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Fazit – Was sind diese weißen Punkte & was tun gegen Mundgeruch?

Weiße Punkte auf den Mandeln, im Mundraum oder im Rachenraum können ein Anzeichen für unterschiedliche Erkrankungen sein. Nur ein Facharzt kann den Erreger feststellen und eine dementsprechende Behandlung veranlassen. Alle oben aufgezählten Krankheiten können Ursachen für Mundgeruch sein.

1. Weiße Stippen im Hals sind kein Eiter, sondern höchstwahrscheinlich Tonsillensteine
2. Tonsillensteine sind normal und verursachen Mundgeruch
3. Tonsillensteine verstecken sich in den Krypten
4. Tonsillensteine selbst entfernen ist nicht schwer
5. Antibiotika helfen auf Dauer nicht. Sie schwächen auf nachweisslich das Immunsystem, da sie dauerhaft die Magen-Darm Flora zerstören. Außerdem kommt es immer häufiger zu Antibiotika-Resistenzen, da sie zu häufig verabreicht werden.
6. Eine Mandelentfernung sollte nur bei zusätzlichen schweren körperlichen oder psychischen Problemen (durch die Tonsillensteine) in Erwägung gezogen werden

Zum Artikel: Tonsillensteine selbst entfernen

Entlang vieler Behauptungen ist es nicht so, dass Alkohol Mundgeruch beseitigen kann. Alkohol verbindet sich im Mund mit Plaque, der sich an den Zähnen befindet. Diese führen zu sehr unangenehmen Gerüchen. Von regelmäßigem Alkoholkonsum ist daher abzuraten. Wenn sie regelmäßig alkoholhaltige Getränke zu sich nehmen und gleichzeitig unter Mundgeruch leiden, dann sollten sie als erstes Mittel gegen Mundgeruch den Konsum deutlich einschränken. Nach jedem Alkoholkonsum sollte man sich außerdem die Zähne putzen, um die geruchsintensiven Verbindungen zu entfernen und Ihren Mundgeruch bekämpfen zu können.

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Akuter Mundgeruch

Tonsillensteine

Was hilft gegen Mundgeruch? Wie wir gesehen haben ist es nicht so, dass Alkohol Mundgeruch bekämpfen kann. Nein, Alkohol kann sogar die Ursache für Mundgeruch sein. Daher empfiehlt es sich eine Weile ganz auf Alkohol zu verzichten. So lässt sich herausfinden, ob der Alkohol Ursache für Mundgeruch ist.

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Mundgeruch vom Magen

Wird der Säure-Basen-Haushalt des Körpers aufgrund schlechter Ernährung gestört und kommt es so zu einer Übersäuerung des Magens, so spricht man von einer Azidose. Als Mittel gegen Mundgeruch ist hier eine ausgleichende basische Ernährung zu empfehlen. Wenn bei Ihnen ein übersäuerter Magen Ursache Ihres Mundgeruchs ist, so sollten sie in Zukunft auf Fertigprodukte verzichten. Setzen sie in ihrer täglichen Ernährung lieber auf frisches Gemüse, Nüsse, gesunde Öle, Sprossen und Salate. Vermeiden sie zu viel Zucker und auch zu viel Fleisch und Milchprodukte. Diese einfache Umstellung wird Ihren Mundgeruch bekämpfen und Ihr übersäuerter Magen wird sich schnell wieder beruhigen.

Weitere Informationen zum Thema Ursachen von Mundgeruch:

Was hilft gegen Mundgeruch? Genau wie die Bentonit Einnahme den Körper von Giftstoffen befreit, so hilft auch eine Bentonit Anwendung im Mund gegen Gift- und Schadstoffe. Somit wirkt es auch als Mittel gegen Mundgeruch. Das Bentonit Pulver bindet Bakterien und deren Ausscheidungen. So kann es Ihren Munderuch beseitigen.

Wie wende ich Bentonit Pulver an?

Die Bentonit Anwendung ist ganz leicht. Entweder man löst ein wenig Bentonit Pulver in Wasser auf und nutzt diese Mischung wie eine gewöhnliche Mundspülung, oder man vermischt das Ganze zu einer dickflüssigen Paste und verteilt diese auf Zunge und Zahnfleisch. Nach etwa 10 Minuten Einwirkzeit spült man den Mund gründlich aus. Diese Bentonit Anwendung kann mehrfach am Tag wiederholt werden. Somit ist es ein schnelles und wirkungsvolles Mittel gegen Mundgeruch.

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Xylit ist ein Zuckeraustauschstoff der wegen seiner Anti-kariogenen Eigenschaft als Kariesprophylaxe dient. Xylit Zahnpflege verhindert die Entstehung von Säuren aus Nahrungsmitteln, die die Zähne angreifen. Xylit lässt die schädlichen Bakterien aushungern und kann somit Mundgeruch bekämpfen. Nicht nur Xylit Kaugummi, sondern auch eine Xylit Zahnpflege fördert die Produktion von Speichel und remineralisiert die Zähne. Daher ist es ein tolles Mittel gegen Mundgeruch.

Hat Xylit Nebenwirkungen?

Beim Menschen sind die Xylit Nebenwirkungen sehr gering. Eine erhöhte Aufnahme kann lediglich etwas abführend wirken, da Xylit im Darm Wasser bindet. Ganz anders sehen die Xylit Nebenwirkungen bei einigen Tieren aus. Z.B. bei Hunden kann Xylit toxisch wirken. Für den Menschen hingegen wirkt Xylit Zahnpflege sogar Gesundheitsfördernd. Die Reduzierung von Bakterien und eine gesunde Mundflora wirken sich positiv auf den gesamten Organismus aus. Da Xylit aus Pflanzen gewonnen wird, ist es ein natürliches Hausmittel gegen Mundgeruch.

Wie funktioniert eine Xylit Mundspülung?

Möchte man kein Xylit Kaugummi kauen, so gibt es neben der fertigen Xylit Mundspülung auch die Möglichkeit Xylit als Pulver zu verwenden. Dazu nimmt man ca. einen halben Teelöffel des feinen Pulvers in den Mund und verteilt es im gesamten Mundraum. Nach ein paar Sekunden kann man den Überschuss ausspucken. Doch wichtig ist nun, dass sie innerhalb der nächsten halben Stunde weder Trinken oder den Mund ausspülen. Die Xylit Zahnpflege braucht diese Zeit um die volle Wirkung entfalten und Ihren Mundgeruch bekämpfen zu können.

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Mundgeruch beseitigen: Wie benutze ich einen Miswak?

Gerade in Unterwegs fragt man sich oft: Was tun gegen Mundgeruch und Essensreste zwischen den Zähnen? Es ist nicht gerade praktisch immer eine Zahnbürste und Zahnpaste dabei zu haben. Zum Mundgeruch bekämpfen und Essensreste entfernen eignet sich hier ein Miswak.

Zunächst kaut man ca. 2cm der Rinde des Zweiges ab und spuckt diese aus. Danach kaut man so lange auf dem vorderen Stück herum, bis sich feine Borsten herausgebildet haben. Damit kann man sich wunderbar die Zähne putzen, ohne dass man zusätzlich noch Zahnpasta benötigen würde. Gerade für Unterwegs also ein tolles Mittel gegen Mundgeruch.

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Was tun gegen Mundgeruch?

Generell ist es Sinnvoll regelmäßig seine Zähne von einem Zahnarzt kontrollieren zu lassen. Leiden sie unter Mundgeruch, so ist der regelmäßige Besuch eine Pflicht. Helfen Hausmittel gegen Mundgeruch nicht mehr? Dann liegt es Wohlmöglich an Fäulnisbakterien die Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch angreifen. Diese Bakterien sitzen in den Zahnzwischenräumen und im Zahnbett und zersetzen Reste von Lebensmitteln. So entstehen Gase, die für den unangenehmen Geruch verantwortlich sind. In diesem Fall kann der Zahnarzt Ihren Mundgeruch beseitigen, indem er eine Professionelle Zahnreinigung vornimmt. Dabei werden alle bakteriellen Beläge beseitigt. Außerdem werden, als vorbeugendes Mittel gegen Mundgeruch und Karies, die Zähne poliert und versiegelt. So haben es die Bakterien in Zukunft schwerer sich in Ihrem Mund festzusetzen.

Für weiter Informationen, wie eine professionelle Zahnreinigung abläuft:

Heute weiß man, dass Petersilie tatsächlich ein tolles Mittel gegen Mundgeruch ist! Das Chlorophyll, welches in großen Mengen in Petersilie vorhanden ist, kann den Mundgeruch bekämpfen. Der ph-Wert steigt und somit fühlen sich Bakterien, die für den Mundgeruch verantwortlich sind, nicht mehr wohl. Die Aktivität einiger Enzyme wird gemindert, wodurch es ebenfalls weniger zur Geruchsentstehung kommt. Nicht nur deshalb wirkt Petersilie so gut und kann Mundgeruch beseitigen.

Petersilie enthält außerdem ätherische Öle die ihren Mundgeruch bekämpfen. Die Öle in der Petersilie geben ihnen einen frischeren Atem und ein gutes Mundgefühl. Zusätzlich enthält Petersilie viele Vitamine und Mineralstoffe, die zu ihrer ganzheitlichen Gesundheit und ihrem Wohlbefinden beitragen.

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Was hilft gegen Mundgeruch? So kann man Mundgeruch bekämpfen (Petersilie gegen Mundgeruch)

Petersilie ist nicht nur ein sehr schmackhaftes Kraut, das gerne zum Kochen verwendet wird. Nein, es kann auch ihren Mundgeruch beseitigen. So funktioniert es:

Am besten ist es, wenn sie etwas Petersilie frisch von einer Pflanze abzupfen und unbehandelt darauf herum kauen. Natürlich können sie die Petersilie zuvor etwas abwaschen oder auch etwas klein Hacken. Je frischer die Petersilie, je besser kann sie Mundgeruch beseitigen. Petersilie gegen Mundgeruch ist eine tolle Sache. So oft sie mögen, können sie zur Petersilie als Mittel gegen Mundgeruch greifen. Daher empfiehlt es sich immer eine kleine Pflanze mit frischer Petersilie zuhause zu haben.

Für Kleinkinder ist diese Art der Zahnreinigung aufgrund der motorischen Fähigkeiten wohl immer noch die beste Vorgehensweise Zähne richtig zu putzen, doch spätestens ab dem Teenager Alter sollte man laut aktueller Studien definitiv auf die „Fegetechnik“ umsteigen.

In einer Studie der Uni Witten/Herdecke von 2012 wurden 1.025 Menschen zur Zahnputztechnik befragt. Die Befragt zwischen 14-69 Jahren gaben zu 57% an, dass sie die „Rotationsmethode“ anwenden.

Mittlerweile ist bekannte, dass durch diese Methode Bakterien und Zahnbeläge unter den Zahnfleischrand geschoben werden und diese Art der Zahnreinigung Zahnfleischentzündungen hervorrufen kann.

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Woran liegt es, dass wir nicht richtig Zähneputzen?

Das liegt vor allem an dem Zahnarzthonorarsystem. Die Krankenkassen zahlen bei Erwachsenen zwar für Kronen und Füllungen, nicht aber für Vorsorgeberatung. Diese Leistungen gibt es nur für 6-18 Jährige. Ansonsten muss der Patient das aus seiner eigenen Tasche bezahlen.

Noch eine bekannte Regel: 3×3 Minuten seine Zähne putzen. Diese Regel besagt, dass man morgens, mittags und abends 3 Minuten lang seine Zähne richtig putzen soll. Da dies oft nicht mit dem Alltag vereinbar ist und auch nicht unbedingt notwendig ist, sagen Experten, dass es ausreicht zwei Mal am Tag seine Zähne zu putzen. Sinnvoller erscheint die Empfehlung nach jeder Mahlzeit Zähne zu putzen, doch auch das ist oft nicht machbar.

2x Mal täglich richtig Zähneputzen reicht also völlig aus. Allerdings ist die Zahnputzdauer bei jedem unterschiedlich anzulegen. Je nach Alter kann dies variieren. Viele Zahnärzte schlagen 5 Minuten vor.

Wer es genau wissen möchte, der kann sich aus der Apotheke Zahnfärbetabletten besorgen und so schauen wie gründlich die Zahnreinigung tatsächlich war.

Die richtige Zahnputztechnik sollte darüber hinaus immer mit der Benutzung von Zahnseide oder Interdentalbürsten ergänzt werden. Zusätzlich 1x Zahnseide am Tag zu verwenden ist dabei ausreichend.

Zähne richtig putzen in 6 Schritten

1. Die Zahnbürste am Zahnfleischrand im 45° Winkel ansetzen
2. Den Zahnbelag durch rüttelnde Bewegungen lösen
3. Den gelösten Belag vom Zahnfleisch zur Zahnkrone hin weg „fegen“
4. Putzen Sie von außen nach innen und erst den Oberkiefer, dann den Unterkiefer
5. Die Kauflächen der Zähne können abgeschrubbt werden
6. Benutzen Sie Zahnseide und einen Zungenreiniger

In diesem Beitrag habe ich eine ausführliche Buchrezension dazu erstellt.

Was ist das Mundgeruch Mafia Ebook?

Das Mundgeruch Mafia Buch ist ein umfangreiches Kompendium an Wissen zum Thema Mundgeruch in Ebook-Form. Es ist darauf ausgelegt herauszufinden woher der Mundgeruch kommt und wie man ihn selber beseitigen oder minimieren kann. Das Buch geht auf sämtliche Ursachen der Entstehung von Mundgeruch ein, ohne sich dabei zu sehr in Details zu verlieren oder mit Fachbegriffen um sich zu werfen. Der Fokus liegt neben dem Wissenszuwachs vor Allem auch auf den praktischen Tipps.

Gerade durch die Erfahrungen und die offene Schreibweise von Maximilian Davis, findet man alle paar Seiten einfach umsetzbare Lösungsvorschläge.

Warum heißt es Mundgeruch Mafia?

Das unangenehme Thema ist durch Illustrationen im Mafiastil angereichert, was das ernste und trockene Thema auflockert. Es hat natürlich nichts mit der klassischen Mafia zu tun! Also keine Angst! Im Gegenteil. Es wird mit den bekannten Sprüchen und Klischees gespielt und als Käufer wird man in die „Mundgeruch-Mafia-Familie“ aufgenommen. Die wirklich gelungene Aufmachung soll laut Autor „die Hemmungen mit dem Thema nehmen“.

Der Aufbau des Buches

Zunächst geht es in dem Buch um die Leidensgeschichte des Autors. Seit dem er 16 war, hatte er selber zunehmend Probleme mit Mundgeruch. Ihm geht es darum, den Betroffenen die Angst und Scham zu nehmen. Er möchte mit seiner eigenen Geschichte zeigen, dass man mit den richtigen Mitteln seinen Mundgeruch einfach eliminieren kann. Sein Credo ist, dass man selber handeln muss um seine Probleme in den Griff zu bekommen und diese nicht verdrängen oder ignorieren sollte. Diesen Weg zu schaffen, war für ihn die Motivation das Buch zu schreiben; um es den Lesern einfacher zu machen Mundgeruch loszuwerden und ihnen dabei die richtigen Schritte mit auf den Weg zu geben.

In den darauffolgenden Kapiteln geht es darum, was Mundgeruch genau bedeutet, wie man feststellt ob man Mundgeruch hat und welche Arten von Mundgeruch es gibt. Gepaart sind diese Kapitel jeweils mit dem physiologischen Aufbau und dem nötigen Hintergrundwissen zu den möglichen Ursachen.

Zwischendurch werden immer wieder interessante Fakten und auch praktische Lösungsvorschläge eingeworfen, so dass immer wieder eine Kombination aus Lesen und Ausprobieren entsteht.

Wie geht es weiter und funktionieren die Tipps?

Hauptaugenmerk in dem Buch sind auf jeden Fall: Ernährung, Tonsillensteine und Mundhygienetipps. Doch auch gerade wenn sie noch nie etwas von Tonsillensteinen oder Mandelsteinen gehört haben, könnte das Buch sehr interessant für sie sein. Denn tatsächlich sind Mandelsteine eine der häufigsten Gründe für Mundgeruch. Die Tipps zur Erkennung, Entfernung und Vorbeugung von Tonsillensteinen sind in einem Guide ausführlich und plausibel beschrieben.

Und auch die Ernährungstipps gehen über „kein Knoblauch essen“ hinaus. Es werden Lösungsvorschläge gegeben ohne dem Leser eine Essensphilosophie aufzudrücken.

Die Tipps behandeln nicht nur die Symptome, sondern setzen an der Ursache des Problems an.

Welche Inhalte kann ich erwarten?

• Entstehung von Mundgeruch
• Ursachenforschung
• Anatomie
• Theoretische Grundlagen
• Selbsttests
• Ernährung
• Was sind Tonsillensteine
• Wie man Mundgeruch loswird
• Die richtige Mundhygiene
• Tonsillensteine loswerden
• Den richtigen Arzt finden

Auf 115 Seiten werden die oben beschriebenen Kapitel ausgeführt. Außerdem gibt es eine kostenlose Checkliste dazu.

Ist das Ebook etwas für mich?

Wenn Sie auch schon seit längerem unter Mundgeruch leiden und sie doch eigentlich übergründlich mit ihrer Mundhygiene sind und alle Mundhygieneprodukte durch haben, dann ist das Buch genau das richtige für Sie.

Natürlich sind die Ansätze in dem Buch nicht neu, doch irgendwie zieht man die Ratschläge nie zu hundert Prozent durch. Die einfache Struktur und Herangehensweise im Mundgeruch Mafia Ebook beugt genau diesem Verhalten vor. Durch die nachvollziehbaren Tipps und dem klaren Schritt-für-Schritt Konzept hat man am Ende der beiden Bücher definitiv mehr Know-how und einen frischeren Atem! Im Vergleich zu anderen Ratgebern, zeichnet sich dieser hier besonders durch die vielen umsetzbaren Tipps aus.

Besonders interessant ist natürlich das Kapitel zu den Tonsillensteinen. Mir war nicht bewusst, dass man auch davon betroffen sein kann obwohl man es nicht wirklich merkt und wie einfach es doch ist diese loszuwerden.

Warum ist Mundgeruch Mafia von Maximilian Davis anders? Warum sollte ich es kaufen?

Wenn man sich andere Fachbücher auf Amazon oder ähnlichen Seiten anschaut, sieht man, dass es entweder theoretische Fachbücher mit hunderten von Seiten zu fachärztlichen Krankheitsbildern oder homöopathische Ratgeber mit Dosierungshilfen für Hausmittelchen gibt.

Deshalb ist dieses Ebook hier auch anders. Weil es von einem Leidensgenossen für Leidensgenossen geschrieben ist und auf den Kern der Problematik zu sprechen kommt und genau dafür die wichtigen theoretischen Grundlagen parat hält, die man auch braucht. Es besteht genau aus dem richtigen Mix zwischen theoretischem Wissen und praktischen Vorgehen.

Bei diesem doch oft unangenehmen Thema, ist es sicherlich auch vom Vorteil, dass es das Ebook als PDF gibt und nicht zu Hause als gebundene Ausgabe im Bücherregal steht, wo es alle sehen können.

Wie und wo kann ich das Ebook bekommen?

Das Buch kann leider nicht im Buchhandel oder auf Amazon erworben werden. Zur Zeit ist es nur möglich, es auf der offiziellen Website zu bestellen.

Hier kann man es bestellen

Man erhält das Ebook im PDF Format und bekommt es direkt nach der Bestellung per E-Mail und noch mal als Online-Zugang. Man benötigt dafür keinen Ebook-Reader, sondern kann es auf jedem Gerät öffnen!

Momentan bekommt man zu der Bestellung auch eine Checkliste gratis dazu.

Das E-Book Mundgeruch Mafia kostet anstatt 36,95 € zur Zeit nur 19,90 Euro.

Fazit – Lohnt sich der Kauf?

In dem 115 Seiten starken E-Book bekommt man geballtes Wissen und eine kostenlose Checkliste. Der Autor hat sich wirklich Mühe bei der Gestaltung gegeben. Alleine dafür lohnt sich der Kauf 😉

Natürlich gibt es keine Garantie dafür, dass man seinen Mundgeruch komplett loswird, aber verbessern wird er sich auf jeden Fall.

Die Erläuterungen sind sehr glaubwürdig und authentisch. Die Tipps einfach zu befolgen und hilfreich. Durch die auf sich aufbauenden Ratschläge wirkt alles sehr schlüssig.

Man sollte definitiv versuchen die Ernährungsvorschläge umzusetzen und es mal konsequent auszuprobieren! Die leichte Umstellung von Routinen, Hygieneritualen und Ernährung gehören zu den Hauptratschlägen des Guides und sollten eingehalten werden.

Von Vorteil ist, dass man direkt nach der Bestellung anfangen kann, die Tipps umzusetzen. Von mir gibt es für das Buch eine klare Kaufempfehlung.

Beim Zähneputzen reinigen wir die Zahnoberflächen und entfernen damit unerwünschte Beläge. 70% haben wir damit bereits gereinigt. Doch die gefährlichen Bakterien und Ablagerungen befinden sich in den Zahnzwischenräumen. Auch wenn diese nur 30% ausmachen, ist die häufigste Entstehung von Mund-, und Zahnkrankheiten dort als Ursache auszumachen. Es ist für die Bakterien ein idealer Ort und es besteht die Gefahr von Zahnfleischentzündungen, Karies und einhergehend mit Mundgeruch.

Mundduschen wollen genau diese Zahnzwischenräume angehen. Dort wo man mit herkömmlichen Zahnbürsten nicht hinkommt. Für die Zahnzwischenräume kennt man ja bereits Zahnseide, Interdentalbürsten oder Zahnstocher; wobei Zahnseide nach Möglichkeit immer die erste Wahl bei der Reinigung der Zahnzwischenräume sein sollte! Bei größeren Zahnabständen sollte man die Benutzung von Interdentalbürsten erwägen. Eine Munddusche ist sinnvoll wenn sie als Ergänzung dazu benutzt wird.

In besonderen Fällen ist eine Munddusche aber sehr nützlich:

Wann ist eine Munddusche sinnvoll – und für wen?

Menschen, die eine feste, kieferorthopädische Zahnspange tragen, können mit einer Munddusche Ablagerungen und Essensreste abtragen. So kann die Munddusche gegen Mundgeruch und Zahnfleischentzündungen vorbeugen!

Auch bei Brücken oder Implantaten, wo man mit Zahnseide oder Interdentalbürsten nicht hinkommt, ist eine Munddusche sinnvoll.

Ältere Menschen oder Menschen mit Einschränkungen haben oft Probleme bei der Benutzung von Zahnseide. Die Munddusche gegen Mundgeruch ist ein einfacher Ersatz bei ähnlicher Wirkungsweise und sollte von dieser Personengruppe benutzt werden.

Natürlich kann auch jeder andere auf eine Munddusche zurückgreifen, zumal es kaum Nachteile bei der Benutzung gibt. Zunächst sollte man sich aber langsam ran tasten und die Munddusche auf geringster Stufe testen bevor man sich höherem Druck annähert. Zudem sollte man darauf achten, die Munddusche hygienisch sauber zu halten, so dass sich keine Keime im Schlauch, an der Düse oder äußerlich ansammeln können. Ein unhygienisches Gerät kann die Mundhygiene nur verschlimmern!

Munddusche gegen Mundgeruch – Das Ergebnis

Wer ohnehin Zahnseide oder Interdentalbürsten benutzt, braucht nicht zwingend auch noch eine Munddusche. Als zusätzliches Instrument zur Verbesserung der Mundhygiene kann man eine Munddusche sicherlich verwenden. Viele Leute sind zu bequem um Zahnseide zu benutzen. Für diejenigen könnte sich eine Kombination aus Zahnbürste und Munddusche anbieten.

Menschen mit Einschränkungen, sei es körperlich oder durch eine Zahnspange, Brücke etc., sollten definitiv über eine Anschaffung einer Munddusche nachdenken!

Unsere Empfehlung:

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Zuletzt aktualisiert am 15. Mai 2025 um 3:04 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Wo entsteht Mundgeruch?

Mundgeruch entsteht oft durch Speisereste, welche sich zwischen den Zähnen ablagern, Besonders eiweißreiche kost gibt im Zersetzungsprozess einen üblen Geruch ab. Beim Zersetzen der Speisen entstehen Schwefelverbindungen, wie Hydrogensulfid. Genau diese Sulfide sind oft für den Mundgeruch verantwortlich. Aber auch nach dem Genuss von Knoblauch kennen wir den üblen Mundgeruch. Beim Zersetzen von Knoblauch entsteht Allyl-Methyl-Sulfid.

Eine belegte Zunge ist auch ein Herd für Bakterien. Da im Mundraum ein Sauerstoffarmes Klima vorherrscht, ist es ein ideales Zu Hause für Bakterien. Vor Allem auf der Rückseite der Zunge oder in den Furchen der Mandeln fühlen sich die Bakterien wohl. Die Sauerstoffarmut im Mundraum liegt an zu wenig Speichel und der kann nur durch viel Trinken entstehen.

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Was tun gegen Mundgeruch?

Wie wirkt Tee gegen Mundgeruch? Im Tee befinden sich Polyphenole, die den Abbau von Stärke hemmen und gegen Plaque wirken. In einem Versuch, haben Forscher die im Mund befindlichen Bakterien 48 Stunden mit Polyphenolen behandelt. Ergebnis war, dass eine hohe Polyphenol-Konzentration den Bakterien Wachstum vollständig stoppt und eine geringe Menge stoppt die Produktion des Bakteriellen Enzyms.

Das bedeutet, dass der richtige Tee die Neuentstehung von Bakterien unterbindet und auch keine übelriechenden Sulfide entstehen lässt.

Welcher Tee ist am besten gegen Mundgeruch?

Grüner und schwarzer Tee eigenen sich am besten gegen Mundgeruch. Diese enthalten Fluor, welcher hervorragend gegen die Entstehung von Karies wirkt. Außerdem enthalten grüner und schwarzer Tee Polyphenolen wie Catechine. In schwarzem Tee ist zusätzlich Theaflavin enthalten, was auch gegen Plaque hilft. Die enthaltenen Aromastoffe regen außerdem die Speichelproduktion an.

Experten empfehlen mehrmals am Tag Tee ohne Süßung gegen Mundgeruch.

Doch gerade in diesen Zwischenräumen sammelt sich der Großteil des schädlichen Belags, so dass wir die Reinigung der Interdentalräume uns genauer anschauen sollten.

Zu einer ausgewogenen Mundhygiene gehört zwei Mal Zähneputzen undzwar täglich. Das weiß jeder. Doch kaum einer macht sich die Mühe die Zahnzwischenräume täglich zu reinigen. Dabei belegen zahlreiche Studien, dass die dort entstehenden Entzündungen Herz-Kreislauf-Beschwerden oder Herzinfarkte begünstigen.

Die meisten Menschen lassen deswegen einmal im Jahr ihre Zahnzwischenräume beim Zahnarzt begutachten, was generell eine sehr gute Sache ist! Viel wichtiger ist es allerdings die Zahnzwischenräume selber regelmäßig zu reinigen!

Zahnzwischenräume reinigen – aber wie?

Als bewährtes und gutes Mittel empfiehlt sich Zahnseide gegen die Beläge in den Interdentalräumen. Durch seine Form gelangt es mühelos in die Zahnzwischenräume und mit ein wenig Übung ist die Reinigung damit auch schnell vollbracht. Allerdings kommt die Zahnseide nicht an Stellen wo Brücken sind oder eine feste Zahnspange im Weg ist.

Viele schrecken vor der Benutzung von Zahnseide zurück, da oft Blutungen bei der Benutzung auftreten. Blutungen sind meisten aber nur ein Anzeichen dafür, dass eine Entzündung vorliegt der durch den Belag verursacht wurde. Beim Entfernen tritt deswegen eine Blutung auf, was eigentlich zu einer noch häufigeren Benutzung von Zahnseide animieren sollte!

Eine gute Zahnseide ist z.B.:

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Zahnzwischenraume reinigen mit Interdentalbürsten

Interdentalbürsten setzten meistens dort an wo Zahnseide nicht weiterkommt. So bieten sich die Interdentalbürsten für größere Zwischenräume an oder bei Menschen mit Zahnbrücken oder Zahnspangen.

Wie bei der Verwendung mit Zahnseide gilt auch hier: Übung macht den Meister!

Zahnärzte empfehlen übrigens keine Zahnpasta auf die Interdentalbürsten aufzutragen. Empfehlenswerte Interdentalbürsten sind:
TePe Interdentalbürsten da dort unterschiedlich große Bürsten enthalten sind.

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• Interdentalbürsten als Ergänzung zum Zähneputzen sind eine einfache und effiziente Methode, Zahnfleisch und Zähne gesund zu halten
• Die Reinigung mit einer Interdentalbürste schützt vor Zahnfleischentzündungen, Karies und schlechtem Atem.

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Zuletzt aktualisiert am 15. Mai 2025 um 3:04 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Mundgeruch kann viele Ursachen haben. Es kann aufgrund einer Krankheit auftreten, nach der Nahrungsaufnahme oder wie in den meisten Fällen, aufgrund von mangelnder Mundhygiene. Auch Lebensmittelunverträglichkeiten können Mundgeruch fördernd wirken.

Doch manchmal ist es einfach so, dass man nicht den aller frischesten Atem hat und dann nach einer sofortigen Lösung sucht. Manchmal braucht man einfach eine schnelle Erfrischung. Viele greifen in diesen Fällen auf ein Mundspray gegen Mundgeruch zurück zum Beispiel wenn man übelriechenden Knoblauchgeruch überdecken möchte.

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Wie wirken Mundsprays?

Ein Mundspray hat eigentlich die gleiche Funktion wie ein Mundwasser. Auch die Zusammensetzung ähnelt dem eines Mundwassers. Es ist im Prinzip ein Mundwasser zum Sprühen. Durch das Sprühen verteilt sich das Gemisch direkt im ganzen Mundraum. Die Inhaltsstoffe von Mundsprays wirken antiseptisch, wirken also gegen Bakterien, die unter anderem den Mundgeruch verursachen können.

Ideal eignen sich die Mundsprays für unterwegs, da sie in jede Tasche passen und innerhalb von Sekunden die gewünschte Wirkung eintritt. Es wirkt damit auch deutlich schneller als zum Beispiel ein Kaugummi.

Enthalten sind oft: Ethanol, Wasser, ätherische Öle oder andere erfrischende Aromen. Der Alkohol tötet natürlich die Bakterien ab, allerdings schädigt er bei häufiger Benutzung der Mundflora. Besser ist es, wenn man ein Mundspray ohne Alkohol verwendet.

Auch beim Mundspray gegen Mundgeruch kann man festhalten, dass es als Sofortmaßnahme gut wirkt, es aber den Mundgeruch nur überdeckt und ihn nicht wirklich an der Ursache packt.

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Wenn man also regelmäßig nach einer Erfrischung im Mund nach dem Essen sucht, sollte man sich lieber für Bonbons anstatt für Kaugummis entscheiden.

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Besonders Pfefferminzbonbons eignen sich gut dafür. Durch das enthaltene Menthol bringen die Bonbons Frische und einen angenehmen Atem. Aber auch Salbeibonbons sind zu empfehlen, da Salbei antibakteriell wirken kann. Es ist immer darauf zu achten, dass die Bonbons keinen Zucker enthalten, welcher ansonsten die Zähne und die Mundflora schädigen können. Übermäßiger Konsum kann außerdem abführend wirken.

Bonbons gegen Mundgeruch haben noch einen Vorteil

Wie durchs Essen oder Kaugummi kauen wird die Speichelproduktion angeregt. Der Speichel kann unerwünschte Essensreste oder Bakterien rausspülen, der Mundraum wird feuchter und der unangenehme Geruch verflüchtigt sich und wird vom angenehmen Geschmack des Bonbons überdeckt.

Oft geht eine belegte Zunge einher mit Mundgeruch.

Die Benutzung von Zungenreinigern, Zungenschabern oder Zungebürsten sollen die unangenehm riechenden Bakterien im Mund entfernen.

Betroffene, die besonders unter Mundgeruch mit starkem Belag auf der Zunge leiden und noch nicht regelmäßig Zungenreiniger verwenden, sollte dies definitiv versuchen.

Doch Vorsicht! Betroffene neigen eher dazu viel zu viel Mundhygiene zu betreiben und durch die Häufigkeit und starken Mittel gegen Mundgeruch die Mundflora zu zerstören. Wie bei allem im Leben ist die gesunde Mitte die Lösung.

Zungenbürste gegen belegte Zunge

Schlechter Mundgeruch kommt in den allerhäufigsten Fällen von Belägen, die sich im Mund ansammeln. Von klein auf bekommen wir eigentlich nur das regelmäßige Zähneputzen beigebracht, doch die Erweiterung der Mundraumpflege durch Zahnseide, Interdentalbürstchen, Mundspülungen und eben Zungenreinigern, kann ein sehr einfacher Schritt zu frischerem Atem sein!

Die Zunge ist ein wichtiger Faktor wenn es um Mundhygiene geht. Auf ihr sammeln sich neben Bakterien auch Essensreste und abgestorbene Schleimhautzellen.

Zungenbelag entfernen

Der wichtige Bereich liegt dabei ganz hinten auf der Zunge. Dort sammeln sich nämlich die meisten Beläge an. Viele Zungenschaber sind deshalb auch so flach und breit konstruiert damit man die Beläge auf der ganzen Breite der Zunge entfernen kann und auch nicht ausversehen gegen das Gaumenzäpfchen kommt, welches einen Würgereiz auslösen kann.

Zungenschaber aus Kunststoff oder Edelstahl

Für viele scheint es wichtig zu sein aus welchem Material der Zungenschaber besteht. Es gibt Zungenreiniger aus Kunststoff, aus Metall, mit Lamellen, Mehrflächige Reiniger und Aufsätze für alle möglichen Geräte.

Studien zeigen zumindest, dass das Material keinen bedeutenden Unterschied beim Reinigungsergebnis ausmacht. Wichtig scheint nur die Regelmäßigkeit und richtige Benutzung. Ansonsten sind alle Zungenreiniger vergleichbar, so dass man ruhig auch zu einem günstigen Modell greifen kann.

Eine Zungenbürste sollte man nach jedem Gebrauch unter warmen Wasser gut abspülen oder sogar in die Spülmaschine geben. Trotzdem sollte man zumindest alle 3 Monate das Gerät ersetzen damit sich nicht dauerhaft Bakterien dort ansiedeln.

Viele Rezensionen auf Amazon kommen mit der Bewertung daher „da kann man auch einen Teelöffel verwenden“. Wenn man dies tut, sollte man aber darauf achten, dass man sich mit der schärferen Kante nicht verletzt!

Je nachdem ob Sie eine elektrische Zahnbürste oder eine Munddusche verwenden, gibt es dafür auch spezielle Aufsätze die zur Zungenreinigung genutzt werden können.

Außerdem gibt es manche Zahnbürsten, die auf ihrer Rückseite Lamellen zur Zungenreinigung angebracht haben. Da Zahnbürsten im Allgemeinen aber nicht ganz so breit sind, muss man damit öfter an der Zunge entlang gehen. Außerdem muss man darauf achten, dass man sich nicht mit der Bürstenseite verletzt.

Wie entferne ich den Belag auf der Zunge?

Wie bereits erwähnt, befindet sich der meiste Belag im hinteren Bereich der Zunge. Man geht also mit der Zungenbürste so weit es geht zum hinteren Teil der Zunge und setzt dort an. Dann zieht man mit mäßig bis starkem Druck den Zungenreiniger nach vorne. Diesen Vorgang wiederholt man so oft man möchte. Auch die Seiten der Zunge kann man damit säubern.

Auch die Wangeninnenflächen kann man mit dem Zungenschaber behandeln. Hinten ansetzen, nach

Es gibt auch spezielle Gele, die man auf den Zungenreiniger auftragen kann. Diese wirken oft antibakteriell und haben einen frischen Geschmack. Wenn man kein Gel zur Hand hat, kann man auch einfach Zahnpasta nehmen. Nur sollte man dort keine „Weißmacher-Zahnpasta“ verwenden, da die Perlen den Mund-, und Zungenraum verletzen können.

Auch Zahnärzte empfehlen einen normalen, günstigen Zungenreiniger, wie diesen:

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Meridol Sicherer Atem Zungenreiniger

von Meridol

• Reinigt effektiv die Zunge und entfernt bakterielleZungenbeläge
• Extra flach mit Noppen und Lamellen
• Wirksamkeit klinisch belegt
• Ideal in der Anwendung mit meridol Sicherer Atem Zahnpasta
• Bei diesem Artikel gab es eine Änderung im Verpackungsdesign. Inhalts- und Wirkstoffe bleiben unverändert.

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Zuletzt aktualisiert am 15. Mai 2025 um 3:04 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Anwendung der Zungenreiniger

Wenn man den Belag auf der Zunge dauerhaft entfernen möchte, empfiehlt es sich die belegte Zunge morgens und abends mit einem Zungenreiniger zu behandeln.

Die regelmäßige Anwendung mit einer Zungenbürste kann eine große Hilfe gegen Mundgeruch sein. Falls das nicht hilft, kann ein Zahnarzt weiterhelfen. Es gibt Stellen im Mund, die nur ein Zahnarzt wirklich gründlich reinigen kann, wie zum Beispiel die Backentaschen oder entzündetes Zahnfleisch.

Auch eine professionelle Zungenreinigung durch einen Zahnarzt kann hilfreich sein. Der Zahnarzt kann auch noch mal im Detail der Verwendung einer Zungenbürste erläutern.

Leider kann Mundgeruch schwerwiegende Folgen im sozialen Bereich und auf der Arbeit nach sich ziehen. Kollegen wenden sich von einem ab und sehen einen nicht mehr als kompetent an, da der Geruch um Vordergrund steht, was natürlich völliger Schwachsinn ist. Als Betroffener drehen sich aber auch die Gedanken permanent um das Problem Mundgeruch um man verliert seinen Fokus beim Arbeiten.

Die möglichen Ursachen für die Entstehung von Mundgeruch können sehr unterschiedlich sein und sollen auch nicht Thema dieses Beitrags sein.

Natürlich sind Betroffene auf der Suche nach einem vernünftigen und effektiven Hausmittel gegen Mundgeruch.

Teebaumöl als gutes Hausmittel gegen Mundgeruch?

Eines der vielen Hausmittel gegen Mundgeruch, das immer wieder genannt wird ist Teebaumöl. Teebaumöl besitzt tatsächlich einen sehr guten Ruf im Vorgehen gegen Mundgeruch und wird bereits seit hunderten von Jahren als Heilmittel verwendet.

Was ist Teebaumöl?

Das ursprüngliche und originale Teebaumöl wird vom Australischen Teebaum gewonnen. Bei der Verarbeitung der Blätter und Zweige wird der vor Allem der Inhaltsstoff Terpinen-4-ol extrahiert.

Bereits die Aborigines, die Ureinwohner Australiens, benutzten den Stoff als medizinisches Heilmittel. Verwendet wurde das Teebaumöl gegen allmögliche Krankheiten, Wunden und Entzündungen.

Besonders beliebt ist das Mittel damals gewesen, da es nicht toxisch und gleichzeitig eine hohe antiseptische und heilende Wirkung versprach. Im Verlauf der Jahre wurde es dann vom Penicillin verdrängt und erst später wieder als natürliches Heilmittel beliebter.

Wie hilft das Mittel gegen Mundgeruch?

Aufgrund der antibakteriellen, antiseptischen und fungiziden Eigenschaften ist Teebaumöl allgemeine ein sehr beliebtes Produkt und wird oft in Pflege-, und Heilprodukten verwendet.

So findet man Teebaumöl in Mitteln gegen Pickel, in Zahnpasten, in Mittel gegen Fußpilz und in Mundspülungen.

Wenn man sich auf den Mundraum fokussiert, so hilft es nicht nur akut gegen Mundgeruch, sondern auch Entzündungsvorbeugend und gegen Zahnfleischbeschwerden. Teebaumöl hilft gegen Mundgeruch, da es unerwünschte Bakterien im Mundraum abtötet, die für den Mundgeruch verantwortlich sind.

Als ergänzendes Präparat zur Mundpflege eignet sich Teebaumöl wunderbar. Es ist ein guter Ersatz für die oft starken und künstlichen Mundwasser.

Es gibt fertige Mundspülungen mit Teebaumöl oder man stellt sein eigenes Mundwasser her, indem man einige Tropfen von Teebaumölessenz mit Wasser verdünnt und dann damit gurgelt.

Der angenehme Geschmack überdeckt den Mundgeruch und beseitigt Bakterien. Da es ein Naturprodukt ist und nicht synthetisch ist, eignet sich Teebaumöl gegen Mundgeruch auch indem man es durch Inhalation aufnimmt.

Dafür gibt man Teebaumöl in eine Schüssel mit heißem Wasser und lehnt seinen Kopf darüber. Über den Kopf legt man noch ein Tuch um das ganze abzudichten. Betroffene, die an Mundgeruch leiden, sollten tief durch den Mund atmen um die Inhaltsstoffe direkt an die gewünschten Stellen zu transportieren.

Teebaumöl kann man in Bioläden, Naturfachgeschäften und oft auch in Apotheken erwerben. Aufgrund der aufwendigen Herstellung sind gut Teebaumöle, wie das Teebaumöl 30ml MA-100 nicht ganz günstig. Allerdings reicht es völlig aus, wenn man das Produkt gut verdünnt verwendet! Dadurch hält es viel länger als ein herkömmliches Mundwasser und ist auf langfristige Sicht deutlich günstiger!

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BADERs Teebaumöl AMAX MA-100, 30 ml

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• Anwendungsgebiete: Teebaumöl findet traditionell Anwendung bei Nagel- und Fußpilz, Entzündungen von Haut und Zahnfleisch sowie bei Hautproblemen wie Akne, Pickel oder Mitesser.
• Gebrauch: Teebaumöl gehört in jede Hausapotheke. Ätherische Öle des Teebaums wirken antiseptisch sowie entzündungshemmend und können bei vielerlei Beschwerden zum Einsatz kommen.
• Herkunft: BADERs Teebaumöl wird gewonnen aus der Stammpflanze Melaleuca Alternifolia (Australischer Teebaum), welche in Australien heimisch ist. Es ist 100% rein und pflanzlich.
• Zusammensetzung: BADERs Teebaumöl ist doppelt destilliert. Es handelt sich um reines ätherisches Teebaum-Öl mit einem Terpinen-4-ol-Gehalt von min. 39% sowie max. 3% Cineol.
• BADERs Qualitätssicherung: Das Teebaumöl entspricht Pharmaqualität und ist Made in Germany. Der Herstellungsprozess unterliegt dem GMP-Standard (Good Manufacturing Practice).

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Zuletzt aktualisiert am 15. Mai 2025 um 3:04 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Besonders direkt nach dem Essen, wenn zum Beispiel Knoblauch den Mundgeruch auslöst, sind die Kaugummis gute Helfer um schnell einen angenehmen Atem zu bekommen. Die Geschmacksrichtungen wie Minze oder Pfefferminz werden durch die ätherischen Öle im Mund verteilt und überdecken den Mundgeruch.

Auch früher wurden Kaugummi ähnliche Substanzen genutzt. In der Steinzeit, als es noch keine Zahnbürsten gab, kaute man Baumharz um gegen Zahnschmerzen und andere Mundprobleme vorzugehen.

Heute sind Kaugummis oft bunt und werden für den entsprechenden Zweck künstlich hergestellt. Es gibt sie in Streifen, als Dragees oder Kugeln. Manche eignen sich zum Blasen machen, manche knistern auf der Zunge und manche sind einfach nur süß.

Für alle Geschmäcker ist etwas dabei.

Zum Glück geht der Trend heutzutage wieder Richtung natürliche Inhaltsstoffe und gesundheitsförderlicher Aspekte. So auch die Zahnpflegekaugummis, die für Menschen mit Mundgeruch natürlich besonders interessant sind.

Wie wirkt ein Zahnpflegekaugummi?

Einige Hersteller werben damit, dass ihre Zahnpflegekaugummis das Zähneputzen so gut wie ersetzten können. Doch was ist der Unterschied zu einem normalen Kaugummi?

Im Vergleich zu einem normalen Kaugummi, enthalten Zahnpflegekaugummis oft ähnliche Inhaltsstoffe wie herkömmliche Zahnpasten. Vor allem die Inhaltsstoffe Fluorid und Xylit sind in den meisten Produkten integriert.

Wie bei dem Mundwasser gegen Mundgeruch sollte man es mit der Aufnahme von Fluorid nicht übertreiben. In geringen Mengen sollte man aber nichts zu befürchten haben!

Vorrausgesetzt, dass das Kaugummi keinen Zucker enthält, wirken Fluorid und Xylit vorbeugend gegen Karies und bauen aktiv den Zahnschmelz auf. Die daraus resultierende Pflege der Zähne trägt  natürlich wiederum zur allgemeinen Verbesserung der Atemluft bei. Gesunde Zähne wirken sich positiv auf die Mundflora aus.

Wie wirkt ein Kaugummi gegen Mundgeruch?

Die Kaugummis eignen sich hervorragend zur zusätzlichen Mundpflege wenn man unterwegs ist oder keine Zahnbürste parat hat. Besonders nach Speisen können die Kaugummis schnell gegen den Mundgeruch vorgehen.

Durch die Struktur der Kaugummis gelangen diese auch gut und gerne mal in die Zahnzwischenräume, wo sie dann Essensreste und abgesetzte Beläge entfernen. Die Bakterien, die sich auch gerne auf der Zunge ansammeln, werden durch die Inhaltsstoffe eliminiert. Der Speichelfluss wird durch das Kauen angeregt, so dass die Essensreste und Bakterien weggespült werden.

Die erfrischende Wirkung und der Geschmack überdecken zusätzlich den unangenehmen Mundgeruch

Besonders die übelriechenden Milchsäuren werden aus dem Mundraum entfernt und der ph-Wert wird wieder hergestellt.

Wie nutzt man ein Zahnpflegekaugummi gegen Mundgeruch richtig?

Man sollte ein Zahnpflegekaugummi nicht länger als 10min kauen. In dieser Zeit entfaltet das Zahnpflegekaugummi seine volle Wirkung. Nach 10 Minuten haben sich die wichtigen Inhaltsstoffe des Kaugummis durch das Kauen und Runterschluckens des Speichel verflüchtigt. Auch der Geschmack ist dann raus. Der Kaugummi wird mit der Zeit immer härter. Kaut man trotzdem weiter können Kieferschäden entstehen. Auch besteht die Gefahr, dass man mit seinen Zähnen knirscht oder sogar Kopfschmerzen bekommt.

Während des Kauens sollte man auch nichts trinken, da die Inhaltsstoffe sonst nicht gezielt arbeiten können und weggeschwemmt werden. Das Kaugummi wird dadurch auch härter.

Positive Nebeneffekte beim Kaugummikauen

Durch das anhaltende Kauen und die Bewegung der Kiefer-, und Gesichtsmuskulatur wird die Durchblutung des Gehirns angeregt. Dadurch kann sich eine Leistungssteigerung ergeben.

Durch den Kaumechanismus wird außerdem Stress abgebaut. Durch das ständige auf und zu werden die Muskel gelockert und man kann seine Aggressionen durch das Beißen auf dem Kaugummi abbauen.

Haben Sie Druck auf den Ohren, kann Kaugummi kauen auch Abhilfe schaffen. Durch die Kaubewegung wird auch die Ohrtrompete bewegt, die für den Druckausgleich zuständig ist. Die Bewegung lockert den Druck und gleicht ihn aus.

Wie bereits erwähnt sind Muskelanstrengung nötig um das Kauen zu bewerkstelligen. Dieser Prozess verbraucht also Kalorien und kann beim Abnehmen helfen.

Zahnpflegekaugummi Empfehlung

Wenn Sie auf der Suche nach einem guten Zahnpflegekaugummi sind, sollte sie wie gesagt im Hinterkopf haben, dass das Kauen es kein Ersatz fürs Zähne putzen ist. Zu viel Kaugummi kauen kann auch abführend wirken.

Ansonsten achten Sie darauf, dass kein Zucker oder das synthetische Aspartam enthalten ist. Das ist nicht gut für die Zähne und schädigt die Mundflora. Künstliche Lebensmittelzusatzstoffe, gekennzeichnet durch die E-Nummern, sollten auch vermieden werden.

Ein zu empfehlendes Zahnpflegekaugummi gegen Mundgeruch ist das kauX Xylitol Zahnpflege-Kaugummi.

Das Kaugummi wurde auch von Öko-Test mit sehr gut bewertet und enthält kein Zucker, Aspartam, Laktose, Gluten oder Sorbitol. Es enthält überdurchschnittlich viel Xylit und ansonsten viele natürliche Inhaltsstoffe.

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Zuletzt aktualisiert am 15. Mai 2025 um 3:04 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Mundwasser geht dabei gegen die Bakterien im Mund vor. Zusätzliche Inhaltsstoffe sorgen dann entweder noch für einen stabilen Zahnschmelz oder gehen gegen Zahnfleischentzündungen vor.

Je nach Zusammenstellung enthalten Mundspülungen Propandiol, Alkohol, ätherische Öle, Sorbitanester, Salicylsäurephenylester, Natrium-Saccharin, Aloe Vera, Minze, Kamille oder Salbei. Der Großteil der Mundspülungen beinhaltet außerdem den Zusatzstoff Fluorid.

Warum Mundwasser ohne Fluorid besser ist

Fluor ist toxisch und wird ursprünglich in Pestiziden verwendet. Angeblich soll Fluorid die Zähne härten und der Entstehung von Karies vorbeugen. Tatsache ist, dass Menschen mit einem schwachen Immunsystem wie Kinder Allergien bekommen können. Außerdem vermutet man Zusammenhänge mit Herz-, und Knochenerkrankungen sowie Übelkeit.

Keine Dauerhafte Lösung

Mundspülungen helfen kurzfristig sehr gut gegen Mundgeruch. Da sie schnell Bakterien abtöten und durch ihre Duftstoffe einen angenehmen Atem bringen. Allerdings töten die Mundspülungen dabei auch die guten Bakterien ab, die zu einer intakten Mundflora benötigt werden.

Kurz nach der Benutzung von Mundwasser haben es die schlechten Bakterien dann oft einfacher sich auszubreiten, weshalb man dann wiederum den Drang verspürt schon wieder Mundwasser benutzen zu müssen, was natürlich in einem Todeskreislauf enden würde.

Nebenwirkungen durch Inhaltsstoffe

Die meisten Mundwasser gibt es in bunten Farben. Auf Dauer können diese die Zunge einfärben und durch den Wirkstoff Chlorhexidin auch die Geschmacksnerven beschädigen.

Fazit

Mundwasser helfen sehr gut gegen Mundgeruch und überdecken diesen. Aufgrund der Nebenwirkungen sollte man Mundspülungen aber nur selten benutzen! Außerdem sollte man darauf achten Mundwasser ohne Fluorid zu verwenden.

Neben Allergien, Herzerkrankungen, Knochenerkrankungen und Übelkeit können ausserdem psychische Schäden davongetragen werden. Da Fluorid industriell gewonnen wird und kein organischer Inhaltsstoff ist, sollte man auf Mundwasser zurückgreifen, welche fluoridfrei sind.

Wer ganz selten Mal ein Mundwasser mit Fluorid benutzt hat auch keine Nebenwirkungen zu befürchten! Meinen Kindern würde ich es allerdings eher nicht geben. Sondern dann eine Mundspülung ohne Alkohol und Fluorid wie:

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Oft möchte man aber einfach nur schnell seinen Atem auffrischen, den gröbsten Geruch überdecken oder ein angenehmeres Gefühl im Mund bekommen.

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5 schnelle Tipps gegen Mundgeruch

1. Nehmen Sie sich ein Glas Wasser und trinken einen Schluck. Mit dem restlichen Wasser gurgeln Sie ein Mal kurz und spühlen damit erste Bakterien weg.
2. Die Zahnzwischenräume sollten Sie mit Zahnseide oder Interdentalbürsten reinigen. Damit entfernen Sie Essensreste und andere stinkende Beläge. Schneiden Sie sich dabei nicht ins Zahnfleisch!
3. Die Zunge ist ein Wohlfühlort für Bakterien. Kratzen Sie den Belag behutsam mit einem Zungenreiniger ab.
4. Jetzt können Sie sich die Zähne putzen. Nehmen Sie sich dafür zwei bis drei Minuten Zeit.
5. Zu Letzt verwenden Sie ein Mundwassser ohne Alkohol.

Diese Tipps sollten das 1×1 für Ihre grundlegende Mundhygiene sein. Mit ein wenig Übung bekommen Sie diese Schritte sogar umgesetzt wenn sie unterwegs sind. Mit diesen Tipps gehen Sie gegen die oberflächlichen Erscheinungsformen von Mundgeruch vor und sie erhalten mit sofortiger Wirkung einen deutlich frischeren Atem!

Tieferliegende Probleme mit den Zähnen, wie z.B. Zahnbrücken, Zahnfleischtaschen oder aber auch Mandelentzündungen sollten von einem Zahnarzt oder HNO-Arzt kontrolliert werden.